Как бороться с храпом

Как бороться с храпом

Skype-konsultatsii-2
Храп может быть симптомом опасного заболеванияМногим людям храп кажется безобидным. Врачи, занимающиеся проблемами сна, имеют другое мнение, ведь храп  является предвестником и одним из основных симптомов синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС).

При синдроме обструктивного апноэ человеку угрожает серьезная опасность: во сне у храпящего эпизодически прекращается дыхание, и его организм испытывает острое кислородное голодание. Вследствие этого резко возрастает риск ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта, ускоряется развитие атеросклероза сосудов. А поскольку людей с СОАС немало (около 5-7% населения, около 25% среди лиц старше 60 лет), то вопрос о том, как бороться с храпом во сне, становится актуальным практически для каждой семьи.

Как бороться с храпом народными методами

Большое распространение у поклонников народной медицины получила фитотерапия храпа. Травы, обладающие тонизирующим действием на мышцы (элеутерококк и др.), могут способствовать его уменьшению. Храпящие люди часто просыпаются с болями в горле, осиплостью голоса. Фитотерапия — это народное средство, которое помогает справиться с такими неприятными симптомами или предотвратить их появление.

Уменьшить биение стенок глотки друг о друга при храпе, а вместе с тем и снизить интенсивность храпа могут растительные масла. Они смазывают стенки носоглотки, увлажняют слизистые и даже могут уменьшить воспаление и отечность (если обладают соответствующими свойствами). Чаще всего для фитотерапии храпа используются масло эвкалипта, облепиховое масло. Настоями из противовоспалительных трав (душица, шалфей) можно полоскать горло.

Борьба с храпом методами официальной медицины

Медицина сна предлагает большое количество способов избавления от храпа. Для помощи храпящим в настоящее время используются:

  • позиционное лечение;
  • внутриротовые антихрап-приспособления;
  • лечение храпа хирургическим методом;
  • применение медикаментов, уменьшающих храп;
  • СИПАП-терапия (применяется только для храпа, осложненного СОАС);
  • коррекция образа жизни.

Рассмотрим каждый из видов лечения поподробнее.

Позиционное лечение

Избавиться от храпа поможет сон на бокуЕще давно было замечено, что у многих храп возникает только в положении лежа на спине. Так появилась рекомендация пришивать к пижаме карман в области спины и класть туда объемный, достаточно плотный предмет (например, теннисный мячик). При этом храпящему неудобно лежать на спине, он спит на боку, и поэтому храп прекращается.

Эффективной может оказаться рекомендация спать на кровати с приподнятым изголовьем. Достаточно приготовить подставку и поднять изголовье на 10-15 сантиметров, чтобы устранить или уменьшить храп. Еще один метод позиционного лечения: выбор ортопедической подушки, на которой позвоночник человека будет сохранять свое физиологическое положение и в положении на спине, и при сне на боку.

Способствовать уменьшению храпа может поддержание оптимальной влажности в комнате. Для этого можно поставить в спальне емкости с водой либо (лучше) приобрести увлажнитель воздуха.

Внутриротовые антихрап-приспособления

Существует большое количество устройств, которые фиксируются во рту во время сна и предотвращают храп. Они препятствуют западению языка и рефлекторно усиливают тонус мышц глотки. К числу приспособлений против храпа относят специальные внутриротовые аппликаторы, а также российское изобретение – устройство Экстра-лор.

Лечение храпа хирургическим методом

При неосложненном храпе хирургическое лечение дает результат в 80% случаев. При храпе, осложненном синдромом обструктивного апноэ сна, хирургическое лечение противопоказано. Суть метода сводится к иссечению избыточной ткани мягкого неба, а также к возможному удалению небных миндалин.

Лекарственная терапия храпа

Она применяется в том случае, если у больного есть данные о нарушении носового дыхания, и особенно если эти нарушения вызваны аллергическим ринитом. В этих случаях используется препарат Назонекс в виде спрея для носа. Назонекс является гормональным средством, но оказывает только местный эффект, который проявляется в виде уменьшения воспаления и отечности слизистых. Это позволяет применять его у детей уже с двухлетнего возраста.

Из других фармакологических средств на рынке можно встретить биологически активные препараты (но не лекарства!), например, Доктор Храп, Сайленс, Снорстоп (SnoreStop). Как правило, они представляют собой спреи для рта. Орошая спреем стенки глотки, можно добиться эффекта смягчения, смазывания, что может уменьшать храп, так как стенки глотки меньше слипаются и меньше бьются друг о друга при дыхании во сне. В состав данных спреев, помимо растительных составляющих, входят компоненты, обладающие противоотечным и смягчающим  действием.

СИПАП-терапия

СИПАП-терапия наиболее эффективна в лечении храпа и апноэОсложненные формы храпа с медицинской точки зрения представляют собой наибольшую проблему, поскольку угрожают здоровью и даже жизни человека.

При синдроме обструктивного апноэ сна «золотым стандартом» лечения для многих пациентов становится СИПАП-терапия. В течение всего периода сна человек дышит через маску, соединенную гибким шлангом с СИПАП-аппаратом. Аппарат при помощи встроенного компрессора создает небольшое положительное давление воздуха в маске на вдохе и выдохе, что обеспечивает расправление дыхательных путей. Глотка становится проходимой на всех уровнях – в результате исчезают и храп, и остановки дыхания, характерные для синдрома ночного апноэ.

В настоящее время разработаны усовершенствованные СИПАП-аппараты Prisma Line из новой линейки компании Weinmann, Германия. Их применение позволяет максимально эффективно и комфортно осуществлять лечение всего спектра нарушений дыхания пациентов с синдромом обструктивного апноэ сна.

Также специально для удобства пациентов создан обучающий фильм ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ СИНДРОМА ОБСТРУКТИВНОГО АПНОЭ СНА. В нем подробно освещаются все основные вопросы, которые возникают при СИПАП-терапии.

Изменение образа жизни

Для тех, кто хочет знать, как бороться с храпом во сне, есть хорошие новости: избавиться от храпа возможно и без специального лечения.

Частой причиной храпа является ожирение. Снизив вес всего на 5-7%, большинство пациентов с избыточной массой тела вообще забывают о храпе. Отказ от курения, спиртного, снотворных препаратов – еще один важный шаг навстречу бесшумному сну. При этом устраняются такие причины храпа, как слишком сильное расслабление мышц верхних дыхательных путей, хроническое воспаление и отек носоглотки. Третья рекомендация касается регулярных занятий гимнастикой для мышц языка и глотки.

Как бороться с храпом у женщин?

В целом методы лечения и профилактики храпа едины для мужчин и женщин. Но поскольку очень часто появление храпа у женщин совпадает с периодом гормональных перестроек (наступлением беременности или климакса), их лечение все же имеет некоторые нюансы.  Для терапии храпа у беременных применяют щадящие методы: позиционное лечение, назначение Назонекса, контроль веса. У женщин в менопаузе оказать помощь в лечении храпа может применение гормональных препаратов (женских половых гормонов).

Проблема храпа и его осложнений достаточно серьезна. Если вас беспокоит храп, а тем более, если вы подозреваете у себя наличие синдрома обструктивного апноэ сна, не стоит заниматься самолечением, которое часто оказывается неэффективным или даже откровенно вредным. Получить квалифицированную помощь и быстро решить свои проблемы с храпом вы можете в Центре медицины сна, расположенном в санаторном комплексе «Барвиха». Специалисты, работающие в отделении, проведут диагностику и лечение в лучших традициях кремлевской медицины. Результатом станет полное избавление от храпа и сохранение хорошего самочувствия на многие годы.

Статьи по теме:

  • Лечение храпа в домашних условиях
  • Возможно ли успешно бороться с храпом при помощи клипсы Антихрап?
  • Средство от храпа
  • Лечение храпа народными методами и средствами
  • Фармакологические средства от храпа

А также:

  • Советы по здоровому сну

SleepNet.ru

Как бороться с храпом: наиболее частые причины, народные средства лечения и медикаменты

Как бороться с храпом

Прежде чем перейти к вопросу о том, как бороться с храпом, следует определить основные факторы риска, воздействие которых приводит к развитию неприятного симптома. Храп связан с нарушением проходимости верхних и нижних дыхательных путей, что приводит к вибрациям мягких тканей, мышц и характерному громкому звуку при глубоком дыхании.

Наиболее частые причины появления храпа:

  • ослабление мышц неба, ротоглотки (снижение тонуса, пролапс мягких тканей);
  • искривление носовой перегородки (врожденные, приобретенные после травмы);
  • заболевания ЛОР-органов (полипы, синуситы, риниты, аденоидиты);
  • заболевания дыхательных путей (полипы гортани, бронхообструкция, кисты);
  • ожирение (нарушение диафрагмального дыхания, сужение голосовых путей).

Народные средства для борьбы с храпом можно применять исключительно после того, как вы согласовали предполагаемые рецепты народной медицины с лечащим врачом. Назначать самолечение нельзя. Народная медицина при борьбе с храпом помогает восстановить нормальное состояние мягких тканей, а также вывести излишние слизь и мокроту, скопившиеся в глотке и провоцирующие ночной храп.

Также высокую эффективность в борьбе с храпом дает прием корня солодки (обычно раствор из сиропа). Во время сна при сильном храпе рекомендуется принимать положение на правом или левом боку, чтобы снизить провисание мягких тканей неба и западение небного язычка. Это наиболее важно при лишнем весе, который набирается за короткое время у женщин на фоне менопаузы и климакса.

Бороться с храпом можно с помощью медикаментов. В настоящее время среди мужчин и женщин против храпа часто используются самые разные средства: против храпа применяются капли, капсулы или гели. Формат лечения в каждом конкретном случае подбирается индивидуально, исходя из личных предпочтений. Вывести излишки слизи и нормализовать состояние слизистой горла можно с помощью Аквалора или Назонекса, а специальные таблетки Снорстоп имеют направленное действие против храпа.

Место для сна независимо от пола и возраста должно быть комфортным, максимально проветриваемым. Мягкие матрасы не только негативно влияют на опорно-двигательный аппарат, но и опасны для здоровья при проблемах с органами дыхания. Матрас ортопедический средней жесткости со специальной подушкой, запоминающей положение головы, снижают проявления храпа во время сна. Упражнения помогут в борьбе с храпом, причем делать такую гимнастику можно даже в домашних условиях. Упражнения повышают эффективность основного лечения и не имеют никаких побочных эффектов.

При борьбе, как с женским, так и с мужским храпом, можно использовать специальные устройства. Не нужно их опасаться: многократное тестирование таких аппаратов доказало их абсолютную безопасность. Приспособления для борьбы с храпом могут выпускаться в виде специальных масок, наручных часов или браслетов, а также клипс на нос. Все эти устройства можно найти в аптеках.

Операция проводится при патологическом росте лишней ткани, выпирающей в просвет дыхательных путей. Своевременная диагностика при помощи бронхо- и ларингоскопии позволяет вовремя выявить заболевание, определить степень его прогрессирования и начать оперативное лечение.

Профилактика храпа направлена на устранение вредных привычек, курения и злоупотребления алкоголем. Применение лекарственных средств для увлажнения слизистой в вечернее время предупреждает провисание мягких тканей. Контроль за лишним весом требует комплексного подхода, особенно в период беременности и гормональной перестройки организма.

Как бороться с храпом у женщин: особенности, способы борьбы для женщин

Профилактика храпаГлавная особенность женского храпа — генетическая предрасположенность к ослаблению мышц носоглотки и ротоглотки. Как результат мягкое небо и небный язычок провисают, что приводит к нарастающим вибрациям при ночном дыхании: слизистая глотки повреждается потоками воздуха и начинается храп.

По данным официальной статистики, женский храп — гораздо более редкое явление, чем мужской храп. Тем не менее, это не означает, что женщины страдают от храпа меньше, чем мужчины. Самые первые проявления женского храпа обычно начинаются при беременности. Такое явление объясняется анатомическими факторами: высокое стояние дна матки приводит к недостаточному диафрагмальному дыханию. Просвет дыхательных путей постепенно сужается. Весьма важно заранее продумать вопрос достаточного поступления кислорода в легкие матери, поскольку от этого зависит здоровье ребенка.

Способы борьбы с храпом, применимые для женщин, состоят из упражнений по поддержанию тонуса мягкого неба и языка. Как правило, девушки высоко мотивированы бороться с таким неженственным проявлением как храп, поэтому на форумах отмечается высокая эффективность специальной гимнастики против храпа.

Для снижения интенсивности храпа достаточно посвящать специальным упражнениям 15 минут в день. Благодаря регулярно осуществляемым упражнениям патологические провисания ткани исчезнут, а следом исчезнет храп. В Сети представлено огромное количество обучающих видео, объясняющих как бороться с храпом у женщин. Вы можете выбрать для себя определенный комплекс гимнастики. Главное — соблюдать регулярность выполнения занятий и задействовать различные группы мышц ротоглотки.

Как бороться с храпом у мужчин: особенности мужского храпа, способы борьбы для мужчин

Как бороться с храпом у женщин и мужчинОсобенность мужского храпа связана с широким распространением курения и употребления алкоголя, в отличие от женщин. Чрезмерное расслабление мышц приводит к их провисанию, а наличие у мужчины начальных стадий бронхиальной обструкции значительно усугубляют проявления храпа.

Программы о здоровье, в том числе, Малышевой, отмечают высокий риск развития бронхообструктивных заболеваний, сопровождающихся храпом, синдромом ночного апноэ. Остановка дыхания во время сна — это жизни угрожающий синдром, негативно влияющий на здоровье мужчины. К особенностям мужского храпа относится скопление вязкой мутной мокроты в дыхательных путях, это происходит на фоне курения, вредной работы или длительно текущего воспалительного заболевания.

Искривления носовой перегородки характерны для мужчин, развиваются на фоне травмы, легко поддаются коррекционной терапии. Способы борьбы с храпом, применимые для решения проблемы, как бороться с храпом у мужчин, включают применение специальных приборов и фиксаторов. Такие устройства помогают поддерживать мышцы ротоглотки в необходимом положении, чтобы во время сна слизистая не провисала, а небный язычок не западал.

С помощью устройства СИПАП в процессе сна у мужчины поддерживается нормальное дыхание, поскольку потоки воздуха контролируются аппаратом и попадают в легкие в определенном количестве и под требуемым давлением. Главное, привыкнуть к данному устройству, потому что спать придется в особой герметичной маске, от которой отходит силиконовая трубка.

gajmorit.com

Как бороться с храпом

Как избавиться от храпа?

Для начала стоит  понять, что же именно называется храпом и как с этой неприятностью бороться. Храп присущ как животным, так и людям. Процесс довольно специфический, который сопровождается отчетливым ярко выраженным дребезжащим звуком с вибрацией.

Мышцы мягкого неба расслабляются во время сна, в случае если сон происходит на спине, то язык сдвигается к гортани, а рот открывается. Все это приводит к тому, что полость гортани становится суженной и воздуху проходить в легкие становится намного сложнее, он завихляется и создает звук характерной интонации.

Который в случае семейной жизни вполне способен наградить вашего партнера бессонницей и нервными расстройствами на почве недосыпания, но помимо этого храп может свидетельствовать о более серьезных заболеваниях связанных, как и с дыхательными путями, так и с заболеваниями сердечно сосудистой системы.

Самая распространенная причина возникновения храпа заключается в том, что ослабевают мышцы мягко неба. Способов как бороться храпом, довольно много начиная от хирургического вмешательства и заканчивая народными средствами. Помимо всего прочего существуют специальные приспособления для лечения храпа. Со знакомства с данными приспособлениями и стоит начать.

Борьба с храпом с помощью приспособлений

Эти устройства помещаются внутри рта. Существует несколько видов подобных элементов, первые напоминают своим внешним видом детскую соску пустышку.

Спокойный сон - хорошее настроение утром

Спокойный сон — хорошее настроение утром

Этот метод основан на том, что во время сна человек само непроизвольно будет пытаться прикоснуться языком к инородного предмета находящегося во рту, за счет чего язык будет в постоянном напряжении.

Второе устройство сделано в виде капы для боксеров, отличие состоит в том, что она изготавливается для каждого человека индивидуально и сконструирована таким образом, что нижняя челюсть находится постоянно выдвинутой вперед.

Это позволяет увеличить размер дыхательных путей. Но есть один недостаток – подобные устройства довольно дороги в изготовлении, ценовой максимум иногда доходит до 300 долларов.

Стоит принять во внимание тот факт, что приспособления для полости рта использовать лучше, если храп во сне проявляется в легкой форме и не несет в причинах своего появления ни каких осложнений.

В случае если же причины в затрудненном носовом дыхании, то использование подобных устройств не принесет ни каких результатов, а использование их вообще не желательно.

Существует также метод, как устранить храп у мужчин при помощи комплекса упражнений.

Возможные самостоятельные варианты лечения.

Первое что стоит сделать — это отучить себя ото сна на спине, поскольку причиной храпа становится язык, который западает. Естественно одного вашего желания маловато, поскольку во сне вы себя не контролируете.

Перед сном, одеть на себя пижаму, у которой на спине вшит теннисный мячик.Конечно, ждать придется немалое количество времени, пока организм перестроится, пройдет около месяца, а то и более. Плюс ко всему это не добавит вам комфорта во сне.

Но если избавление от храпа во время сна имеет достаточное значение это один из наиболее приемлемых способов избавиться от этой неприятности, не прибегая, ни к медикаментам, ни к помощи врачей.

Однако бывает, так что одного сна в боковом положении оказывается мало и положительный результат заключается только в том, что сила храпа несколько уменьшилась.

Тогда к описанному ранее методу стоит прибавить еще и комплекс укрепляющих упражнений мышц неба и языка. В этом случае на помощь приходят физические упражнения, которые помогут укрепить мышцы мягко неба и челюстные мышцы.

 Описание упражнений

Подушка от храпа

Подушка от храпа

Первый комплекс заключается в движениях языком. Сначала язык вытягивается вперед, делается это примерно таким же образом каким на приеме у врача, когда у вас болит горло. Чем сильнее высовывается язык, и чем большее усилие при этом прилагается, даст вам почувствовать, как заметно напрягаются мышцы корня языка.

Количество повторений данного упражнения 30 раз. После чего это же количество раз производится в обратную сторону, то есть вовнутрь, в сторону горла.

Второе упражнение заключается в работе челюстью. Производятся движения нижней челюсти вперед назад, что укрепляет слабые мышцы. После этого между зубов с силой зажимается какой либо предмет и удерживается в течении пяти семи минут.

Подводя итог под этим комплексом упражнений, стоит отметить, что если вы решили бороться с храпом в домашних условиях, на быстрый эффект рассчитывать не стоит. Однако если проводить регулярные занятия утром и вечером, то улучшения станут заметны.

Не стоит забывать что, избавившись, таким образом, от храпа, время от времени все равно придется проделывать эти упражнения, поскольку нужно поддерживать мышечный тонус.

Храп у женщин

Борьба с такой проблемой как женский храп занятие непростое, поскольку они не предрасположены, обсуждать данную проблему с кем либо. Если сравнивать мужской и женский храп, то он воспринимается ими как очень деликатная тема, а на самом же деле имеет смысл показаться врачу и рассказать, так же как и о бессоннице и о других возможных нарушениях.

Причины женского храпа весьма разнообразны. Полипы в носу, искривления перегородки носа, заложенность, увеличенные миндалины и аденоиды. По другому можно сказать, так что к храпу ведет все то что делает узкими дыхательные пути.

Данный недуг может быть как врожденным, так и приобретенным. Поэтому необходимо проконсультироваться и обследоваться у врача, поскольку это поможет, вовремя начать с ней бороться.

Помимо всего, поход к врачу, предотвратит намного большие неприятности, чем храп, поскольку, храпящие во сне люди, подвержены еще и сердечнососудистым заболеваниям, из — за плохого поступления кислорода.

Помимо всего прочего существуют факторы, которые приводят к появлению храпа у женщин.

Внешние факторы, приводящие к храпу

Тонус мышц носоглотки может снизить:

  1. Недосыпание
  2. Курение
  3. Менопауза
  4. Избыточный вес
  5. Употребление всяческого рода снотворных
  6. Употребление алкоголя
  7. Преклонный возраст

Помимо всего прочего вызывать храп могут и не столь безобидные проблемы, например, такие как синдром обструктивного апноэ. При данном заболевании происходит расслабление мышц в верхних дыхательных путях из — за чего они оказываются блокированными. А это уже ведет к неоднократной кратковременной остановке дыхания во время сна, счет которых может идти на сотни.

Как бороться с храпом

  • стоит задуматься об избыточном весе и подобрать для себя диету.
  • исключить употребление любого вида алкоголя
  • не применять перед сном ни каких снотворных препаратов.
  • исключить сигареты
  • стоит начать бороться со сном на подушке, а в последствии, и вовсе исключить ее, это значительно снизит уровень храпа.
  • приподнять кровать со стороны головы, это также уменьшит храп.

Помимо всего помогут и народные средства от храпа.

Применение данных методов будет иметь успех только в том случае, если храп не является патологией.

 Рецепты народной медицины

  1. Тщательно истолченный капустный лист, перемешать с медом и каждый раз употреблять перед сном.
  2. Отжать стакан капустного сока и добавить в него одну чайную ложку меда. Перемешать и употреблять перед сном в течении одного месяца.
  3. За час до еды три раза в день съедать печеную морковку.
  4. Закапывать каждый раз за четыре часа до сна в каждую ноздрю по пару капель масла облепихового. Приметь все в течении двух трех недель, после чего носовое дыхание станет намного свободнее либо освободится вовсе.

hrap-net.ru

Как бороться с храпом: методы лечения

Как бороться с храпом

На сегодняшний день разнообразные медикаменты и приспособления, позволяющие избавиться от храпа, присутствуют на рынке в изобилии. Среди лекарственных препаратов в особенности выделяются всевозможные спреи.

Однозначным лидером в данной сфере можно назвать Асонор средство, которое выпускается в Германии. Данный спрей показал очень хорошие результаты при клинических тестах в ведущих сомнологических отделениях и клиниках по всей Европе. Эффект от него постепенно «накапливается», но уже при первых 1-2 приёмах можно заметить существенное улучшение.

Непосредственно при первом же использовании весьма заметные результаты даёт Сайленс ещё один удобный в применении спрей, состоящий целиком и полностью из натуральных компонентов. Многие пациенты отмечают в качестве отдельного достоинства его привкус, сочетающий в себе нотки прохладной мяты и сладкого мандарина.

Благодаря этому свойству лекарство использовать становится куда  приятнее. Существует также усиленная формула Сайленс форте, стоит такой препарат несколько дороже, но предлагает куда более длительный эффект при более коротком сроке применения. Выпускаются оба варианта одной и той же европейское компании и всегда есть в аптеках СНГ.

Наравне с двумя вышеупомянутыми средствами врачи также рекомендуют ещё один эффективный спрей. Называется он Соминорм, успешно борется как с проявлениями храпа, так и непосредственно с его физиологическими причинами.

В частности, лекарство снимает напряжение в области нёба и носоглотки, эффективно избавляет больного от отёков, а также повышает восприимчивость организма к лечению воспалительных процессов в носоглотке. Также оно увлажняет и смазывает гортань, сопутствующие слизистые оболочки.

Жена мешает спатьКак видите, на сегодняшнем рынке интраназальных препаратов, чьё действие направлено на борьбу с храпом, можно найти самые разные варианты. Стоят все эти спреи достаточно умеренно, можно опробовать несколько из них и выяснить опытным путём, который принесёт избавление от храпа лично вам.

Разумеется, несмотря на их безвредность, желательно всё-таки перед приёмом консультироваться со своим семейным, лечащим врачом или же терапевтом. Ведь зарегистрированы некоторые случаи инидивидуальной непереносимости отдельных компонентов того или иного средства.

Другие лекарственные средства от храпа

Медикаменты, помогающие избавиться от храпа, выпускаются далеко не только в формате спреев для орошения. Фармакология сегодня может также предложить и, например, капли от храпа под названием GoodNight – «Спокойной ночи».

В состав данного средства входит целый десяток эфирных масел на нейтральной основе. Не стоит думать, будто бы эти капли следует заливать в нос — это может как раз быть вредно.

Согласно инструкции, смесь растворяется по определённой пропорции в чистой воде и применяется затем для полоскания горла прямо перед сном. В результате мускулатура нёба и глотки получает необходимый тонус и отёки снимаются — вот и всё, можно дышать свободно и не храпеть.

Также немало в аптеках можно найти и разнообразных таблеток и капсул. Если вы относите себя к приверженцам гомеопатии, непременно попробуйте на себе таблетки от храпа Снорстоп, не имеющие буквально никаких противопоказаний за исключением того, что не рекомендуются беременным.

Уже после первого приёма можно почувствовать заметное облегчение, а через несколько дней вы уже начнёте забывать о том, что такое храп. Постепенно можно снижать дозировку до тех пор, пока не начнёте свободно дышать во сне и без препарата. Хотя и без того принимать нужно не больше 2 таблеток за день по вечерам, а если масса вашего тела меньше 70 кг, то и 1 будет достаточно.

Стоит отдельно рассказать и про пластыри против храпа. Очень отличилась в этом плане продукция компании «Доктор Храп Экс», которая, к слову, выпускает ещё и замечательные спреи аналогичного назначения.

Пластырь наклеивается на нос поверх кончика и ноздрей и оставляется таким образом на всю ночь в виде незаметной полоски от храпа, которая никак не ощущается и не мешает ощущать себя во время отдыха спокойно и комфортно. Коже, если  у вас только нет сейчас экземы или дерматита, пластырь никак не вредит вне зависимости от степени её чувствительности.

Как видите, фармацевтическая промышленность сегодня делает всё для того, чтобы люди не страдали от нарушений дыхания во время сна. И если раньше самым ходовым советом было «Купите беруши от храпа своим близким», то сегодня в медицине принято заботиться непосредственно о больных и устранять причины, побуждающие их организмы издавать эти громкие звуки по ночам.

А поскольку самая основная среди таких причин — это снижение тонуса (так называемая дряблость) мягкой части нёба и сужение воздушных просветов, через которые кислород попадает в лёгкие, то именно с этой проблемой и борется большинство современных лекарств.

Специальные приспособления для борьбы с храпом

Маска

Но не только лекарств могут поспособствовать избавлению от досадного феномена. Существуют ещё и специально для этого предназначенные приспособления, такие как, например, кислородная маска от храпа, которая также может помочь справиться и с приступами апноэ — внезапными остановками деятельности дыхательной системы на несколько секунд или минут, происходящими на почве особо сильного храпа во сне.

Такое устройство обеспечивает правильную, продуманную циркуляцию воздуха в дыхательных путях пациента. Спать она совершенно не мешает, будучи лёгкой и анатомичной.

Клипса

Аналогично, и от храпа, и от обструктивного апноэ помогает ещё одно оригинальное изобретение последних декад. Речь идёт про механизм под названием «носовая клипса», которая цепляется на ночь на нос таким образом, чтобы наконечники из неодимовых магнитов проникали в ноздри.

В результате таких манипуляций слизистая оболочка стимулируется, слизь уходит из носовых проходов и просветов для воздуха и дыхание становится спокойным, свободным. В итоге кровь и организм в целом нормально подпитываются кислородом, убирается риск скачков давления и появления аритмии.

Капа

Храп - причина вялости и усталости

Храп — причина вялости и усталости

Стоит упомянуть и о внутриротовых устройствах, которые изготавливаются для каждого страдающего от храпа человека индивидуально с учётом формы его челюсти и устанавливаются на ночь поверх зубов.

Название такой механизм носит следующее: «капа против храпа», способ его действия прост и эффективен. Слегка выдвигая вперёд по сравнению с обычным положением нижнюю челюсть, устройство обеспечивает открытость воздушных просветов, в результате чего проблемы с поступлением кислорода в лёгкие и дыханием отступают. Несмотря на то, что рот при использовании капы остаётся приоткрыт, носом дышать можно тоже без проблем.

Кольцо

Доказано, что от храпа также неплохо помогает китайская акупунктура. На основе этого учения было изобретено своеобразное кольцо от храпа, надевается оно на мизиниц и при помощи заострённых слегка выступов на внутренней части стимулирует конкретные биологически значимые точки.

Подушка

Многие отмечают в результате заметное улучшение. Также от храпа очень помогает правильно подобранная ортопедическая подушка, позволяющая занимать удобное и анатомически верное положение во время сна. Желательно, чтобы она была достаточно жёсткой и имела наполнитель, резистентный к комканию, сбиванию, размягчению.

Другие методики лечения храпа

Выше мы уже рассказали про внутриротовую каппу, кислородную маску и другие устройства, делающие невозможными храп по ночам и успешно противостоящие проявлениям синдрома ночного апноэ.

Стоит также рассказать и про не механические, а электронные приспособления от храпа, относящиеся буквально к последнему поколению. Речь идёт о приборах, которые отслеживают в течение ночи дыхательную деятельность человека и при необходимости при помощи легчайших безвредных электроимпульсов вынуждают его сменить положение, перевернуться или сделать глубокий вдох. Самые современные модели позволяют утром прочесть данные о том, сколько было приступов за ночь.

Стоп храп

Применять такие устройства можно как сами по себе, так и параллельно лечению посредством приёма препаратов. Самым известным механизмом такого рода является сегодня прибор под названием «Стоп Храп», который реагирует непосредственно на звук храпа — в любой тональности.

Активная часть устройства, включающая в себя два электрода, размещается на руке спящего и в случае наличия соответствующих звуков реагирует электронным импульсом, совершенно безвредным и не достаточным для того, чтобы человек пробудился. Но этого заряда вполне хватает, чтобы мгновенно поменять позу и в результате прекратить храпеть.

Данное устройство не оставляет никаких ожогов и вообще следов на коже наутро, напряжение электричества здесь очень маленькое. Так что ни о побочных эффектах, ни о какой-либо опасности для организма говорить не приходится.

К руке крепится такой блокатор для храпа по принципу наручных часов при помощи мягкого ремня, застёгивающегося на липучку, благодаря чему легко подогнать этот «браслет»под любой размер запястья.

Предварительно рекомендуется смазать кожу гелем, который улучшает контакт с нею электродов — состав поставляется в комплекте с блокатором, хотя может докупаться и отдельно.

Помните о том, что если вы утомились от постоянного поиска новых и новых средств против храпа, устройств и медикаментов, то всегда можно обратиться к врачам для более радикальной терапии.

В частности, большие успехи сегодня делает такая сфера как радиоволновое лечение апноэ и храпа. Кроме того, стопроцентный эффект даёт лазерная хирургия, предполагающая сегодня очень краткий, без отхода как такового от привычного стиля жизни период реабилитации.

В общей сложности лазерное лечение храпа с удалением увеличенных тканей из глотки занимает минут 40, вскоре после процедуры можно спокойно отправляться домой. Благодаря коагулятивным свойствам лазера ранки, оставшиеся после операции, заживают быстро и без специального ухода, побочных эффектов нет.

Храп и сон (видео)


hrap-net.ru

Как бороться с храпом?!

GALA

ЛЕЧЕНИЕ ХРАПА НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ.
За 4 часа до сна закапать в нос по несколько капель облепихового масла в каждую ноздрю. Через 2-3 недели такого лечения носовое дыхание станет свободным.
-----------------------------------------------------------------------------------
Смешать по 1 ст. л. цветков календулы и дубовой коры, залить 0,5 л кипятка, настоять под крышкой 2 часа, процедить. Полоскать глотку после приема пищи и перед сном.
-----------------------------------------------------------------------------------
Истолочь капустный лист с медом. Употреблять на ночь перед сном. Либо взять стакан свежего капустного сока и смешать с 1 ч. л. меда. Пить перед сном в течение месяца.
-----------------------------------------------------------------------------------
Можно взять стакан свежего капустного сока и тоже смешать с ложкой меда. Все это съедать или выпить перед сном.
Курс такого лечения храпа - один месяц.
-----------------------------------------------------------------------------------
Съедать 3 раза в день за час до еды печеную морковь.
-----------------------------------------------------------------------------------
Часто причиной храпа является отек слизистой оболочки носа и горла, В этих случаях каждый день перед сном промывайте нос раствором морской (или хотя бы поваренной) соли. 1 чайную ложку соли растворите в стакане прохладной кипяченой воды, пропустите раствор через двух или трехслойную марлю, чтобы в нем не осталось нерастворенных кристаллов. Втягивайте раствор через нос, чтобы он попадал в горло и рот. Также можно просто пополоскать горло. Такие полоскания повышают упругость тканей мягкого неба.
-----------------------------------------------------------------------------------
ГИМНАСТИКА ОТ ХРАПА:
Утром и вечером произносить звук «и» , напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторять упражнение по 20-30 раз.
-----------------------------------------------------------------------------------
Упражнение: рот закрыт, дыхание идет через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. Если при этом приложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напряжены мышцы. Это упражнение следует повторять несколько раз в день, делая по 10-15 движений языком. Упражнение укрепляет небную занавеску, и человек перестает храпеть.
Удачи вам!! !

Граф де Валль

Ничего не помогает, но есть одно ах%ительное средство - укол медицинским спиртом в верхнее нёбо.
Делают врачи в некоторых клиниках, поищите в инете, найдете.
Нёбо деревенеет, дубеет и храп прекращается. Мера временная, на 10...15 лет, но оно больше и не надо.
С меня сняли 1200 руб, недорого, как рукой сняло.

Похожие статьи