Храп у мужчин

Причины и методы лечения храпа у мужчин

Механизм возникновения храпа заключается в сужении просвета глотки, который может быть вызван различными факторами. Во время вдоха и выдоха воздух идет по узкому каналу с усилием. Стенки дыхательных путей, расслабленные во сне, соприкасаются друг с другом, а при прохождении воздуха они начинают вибрировать, порождая звук. По статистике храп наблюдается у 70% мужчин.

Мужской храп

Причины, по которым мужчины храпят

  1. АллергияИскривленная носовая перегородка. Такое нарушение возникает при неравномерном росте костной и хрящевой тканей. Травмы носа у мужчин также могут стать причиной искривления.
  2. Узкие носовые ходы или глотка, маленькая челюсть, удлиненный небный язычок. Эти врожденные особенности строения требуют проведения операции.
  3. Полипы в носу. По этой причине нарушение ночного дыхания у мужчин происходит в 3 раза чаще, чем у женщин. Другими симптомами полипов являются выделения из носа, заложенность, нарушение обоняния. Эти доброкачественные заболевания диагностируются с помощью рентгена или компьютерной томографии.
  4. Аллергия или астма. Эти заболевания приводят к блокировке дыхательных путей, что затрудняет прохождение по ним воздуха и вызывает соответствующие звуки.
  5. Употребление снотворных препаратов, алкоголя, курение. В результате ослабляются мышцы язычка и мягкого неба, что вызывает периодический или постоянный храп.
  6. Избыточный вес. Жир, скопившийся в области шеи, сильно сдавливает стенки гортани и перекрывает дыхательные пути.
  7. Вызывать храп у мужчины могут и такие факторы, как старение, усталость, сон на спине, гормональные изменения.

Чем опасно нарушение дыхания во сне?

Консультация врачаЕсли стенки глотки сужены и сомкнуты полностью, воздух при вдохе не может попасть в легкие. В этом случае возникают эпизоды апноэ — остановки дыхания во сне. Если задержка дыхания составляет больше 10 секунд, диагностируется осложненный храп. В тяжелых случаях период апноэ может длиться до 3 минут.

При длительных и регулярных остановках ночного дыхания важные органы страдают от кислородного голодания. Такое состояние представляет опасность для здоровья мужчин и может привести к летальному исходу. Нередко осложненный храп провоцирует инсульт и инфаркт. У мужчин, имеющих такое нарушение, сильно повышается артериальное давление во сне и сразу после пробуждения. Из-за гипоксии во время остановки дыхания мозг пробуждается, пропадает фаза глубокого сна. В результате этого человек в течение дня испытывает упадок сил, снижение интеллектуальных возможностей, ухудшение внимания, памяти. У некоторых мужчин наблюдается нарушение эректильной функции.

Методы лечения недуга

Храп не всегда наносит вред здоровью, однако если он осложнен апноэ, то требуется обязательный осмотр у врача.

ЛекарстваСпециалист может посоветовать гомеопатические препараты, которые в некоторых случаях являются очень эффективными. Большинство таких средств рекомендуется применять перед сном, помещая под язык и рассасывая. Необходимо помнить, что без консультации врача лечить храп таким способом нельзя.

Если причина храпа — неправильная поза, врач может посоветовать специальную ортопедическую подушку. Существуют силиконовые маски, которые накладываются на лицо храпящего перед сном. Маска присоединяется к прибору, закачивающему воздух в ноздри человека. Чтобы избавиться от храпа надолго, потребуется несколько таких сеансов.

При наличии у мужчин анатомического дефекта врач может посоветовать избавиться от проблемы с помощью хирургии. Перед проведением операции специалист должен тщательно изучить результаты инструментального и лабораторного исследований. Пластику проводят 2 способами: прожиганием и воздействием холодом. В результате операции лишние ткани удаляются.

Гимнастика для дыхательных путей

Дыхательная гимнастикаВыполняя простые упражнения каждый день, вы сможете нормализовать ночное дыхание за 4 недели.

  1. Максимально напрягая небные мышцы, произносите звуки «о», «а», «э».
  2. Зажмите губами карандаш, плотно сомкните их и не разжимайте в течение 5 минут.
  3. Языком пытайтесь коснуться подбородка в нижней точке, задержавшись в конечном положении на 2 секунды. У основания языка должно ощущаться значительное напряжение. Упражнение выполняйте дважды в день по 30 раз.
  4. Имитируя кусание яблока, совершайте челюстями соответствующие движения 10 раз.
  5. С закрытым ртом сжимайте и разжимайте челюсти, создавая при этом сопротивление рукой. Выполняйте утром и вечером по 30 раз.
  6. Перед сном на 3 минуты зажимайте между зубов пластмассовую или деревянную палочку.
  7. Если позволит отсутствие рвотного рефлекса, можно перед зеркалом проводить пальцевый самомассаж, который эффективно справляется с мужским храпом. Желудок при этом должен быть пустым. Тщательно вымойте руки, широко раскройте рот и пальцем массируйте мышцы неба сначала до язычка, затем за ним. Массаж следует проводить в течение 3 минут. Полный курс — 15 процедур.

Лечение народными средствами

Если храп не осложнен ночными остановками дыхания, мужчина может вылечить его при помощи средств народной медицины. Перед применением домашних рецептов необходимо избавиться от осевшей на стенках гортани слизи. Это можно сделать 2 способами: голодной диетой или употреблением дистиллированной воды в течение 7 дней. Лечение храпа народными средствами обязательно нужно согласовывать с врачом. Ночное дыхание эффективно восстанавливают следующие рецепты:

  1. Возьмите 1 свежую морковь, луковицу, 40 г оливкового масла. Очень мелко нарезанный лук обжарьте в оливковом масле. Смешайте его с натертой морковью. Употребляйте вкусный и полезный салат ежедневно за час до обеда.
  2. За 3 часа до сна закапывайте в каждую ноздрю по 2 капли облепихового масла. Через 14 дней вы ощутите, что спали отеки носоглотки, дыхание стало свободнее и ровнее.
  3. Приготовьте травяной сбор: смешайте 1 ст.л. ягод бузины черной, 2 ст.л. репейника, по 1 ч.л. хвоща полевого и корня сабельника, измельчите травы в кофемолке. 1 ст.л. порошка заварите 250 мл кипятка. Через час настой будет готов к употреблению. Его необходимо принимать по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи до полного излечения.
  4. Эффективно справляется с храпом кора дуба. Ее нужно настоять на водяной бане 20 минут, залив 1 ст.л. коры 500 мл горячей воды. Остывшим настоем полощите горло перед сном ежедневно до выздоровления.

Какой бы способ для борьбы с храпом вы ни выбрали, предварительно консультируйтесь со специалистом. Помочь решить проблему поможет стоматолог, невролог или отоларинголог. При возникновении ночных остановок дыхания обязательно скажите об этом врачу. Выяснение причины недуга и его грамотное лечение — путь к полноценному сну, уравновешенной психике, восстановленной физической и умственной работоспособности.

KakBik.ru

Причины и лечение храпа у мужчин

Мужчины страдают ночным храпом в 2 раза чаще, чем женщины, лишаясь полноценного отдыха, нарушая покой окружающих. Способ лечения храпа зависит от того, какими причинами он вызван у мужчины.

Причины

Храп у мужчиныПоявление храпа или ронхопатии связано с расслаблением мышц мягкого неба, небного язычка. Способствуют его возникновению анатомические особенности дыхательных путей, болезни внутренних органов.К причинам, вызывающим храп у мужчин относятся:

  • искривление перегородки носа;
  • сужение гортани, носовых ходов;
  • полипы;
  • удлинение небного язычка;
  • увеличение размеров языка;
  • лишний вес;
  • слабость мышц неба.

Подробно о других причинах храпа Вы можете узнать в нашей статье Причины храпа.

Ронхопатия возникает при прохождении воздуха по дыхательным путям на вдохе из-за схлопывания ослабленных стенок, слабости мягкого неба, которые при прохождении воздушной струи вибрируют, создавая акустический эффект.

Среди причин храпа у мужчин, вызванного заболеваниями внутренних органов, называют изменения со стороны:

  • щитовидной железы;
  • ЛОР-органов;
  • сердца, кровеносной системы.

Храп у мужчинРонхопатия вызывается лечением миорелаксантами, снотворными препаратами. Способствует сужению из-за отека дыхательных путей аллергия, миастения – дистрофия, слабость мышц.Часто возникает храп у мужчин из-за курения, употребления алкоголя перед сном.

Другой предположительной причиной акустического эффекта служит брюшной тип дыхания у мужчин. Этот способ менее характерен женщинам, которым присущ грудной тип дыхания из-за особенностей грудной клетки, вызванных детородной функцией.

Чтобы вылечиться от храпа, мужчине нужно записаться на прием к отоларингологу. И если феномен вызван  ЛОР-патологией, может потребоваться операция по пластике носовой перегородки, удаление полипов, аденоидов, гипертрофированных небных миндалин.

К какому врачу обращаться при храпе, кто лечит храп — узнайте в нашей статье.

При отсутствии заболеваний ЛОР-органов нужно посетить  сомнолога. Этот врач при помощи полисомнографического исследования установит, что вызывает нарушение сна.

Чтобы обнаружить и лечить причину храпа, у мужчины измеряют такие показатели, как кровяное давление, частота пульса, концентрация кислорода в крови, тонус мышц подбородка.

Храп у мужчинОсобенно важно знать, как изменяется концентрация кислорода во время ночного сна, развивается ли у больного гипоксия (нехватка кислорода) из-за храпа.

При диагностике используются данные компьютерной томографии, холтеровского мониторирования, оценивающего работу сердца, видеозаписи ночного сна, регистрирующей движения конечностей, дыхательной мускулатуры, глаз.

Лечение

Чтобы вылечиться от храпа, мужчина должен отказаться от вредных привычек, не курить, не пить алкоголь перед сном.

Отказ от куренияСигареты вызывают отечность носоглотки сужают дыхательные пути. Алкоголь расслабляет мягкое небо, прием спиртных напитков на ночь расслабляет мышцы, вызывает провисание небной занавески.

Не рекомендуется употреблять снотворное, успокаивающее средство на ночь.  В спальне нужно создать благоприятные условия для спокойного сна:

  • увлажнять воздух;
  • избавиться от ковров, открытых полок с книгами, посторонних резких запахов;
  • пользоваться кроватью с повышенным изголовьем и небольшой подушкой, их располагают так, чтобы голова и позвоночник были на одной линии.

Способен вызвать ронхопатию избыточный вес. Иногда мужчине достаточно похудеть, чтобы вылечить или значительно уменьшить интенсивность такого неприятного явления, как храп.

В зависимости от причины, этот акустический феномен лечат консервативным способом при помощи лекарств, специальных приспособлений, хирургическим вмешательством.

Узнайте как лечить храп в нашей статье Средства от храпа.

Лекарственное лечение

Приобретение средств против храпа в аптекеТаблетки, спреи эффективны при лечении, если храп у мужчины вызван аллергией. Если устранить аллерген, неприятное явление прекратит досаждать мужчине, и он сможет спокойно высыпаться.

Для лечения храпа, вызванного аллергией, используются спреи с глюкокортекостероидами Назонекс, Фликсоназе. Для повышения тонуса мышц неба, горла применяют:

  • спреи — Асонор, Sleepex;
  • БАДы — Соминформ, Доктор храп;
  • гомеопатическое средство Снорстоп.

Хирургическое лечение

Ронхопатия иногда связана с травмой головного мозга, повреждением нервов, нарушением иннервации носоглотки. В подобных случаях после лечения основного заболевания акустические эффекты исчезают.

Хирургическое лечение храпа у мужчинПри анатомических дефектах вылечить храп у мужчин удается с помощью операций пластики мягкого неба, резекции язычка, расширения глотки.

Цель операции пластики – расширение дыхательных путей, исправление провисания мягкого неба. Этим способом можно лечить храп у мужчин с такими особенностями носоглотки, как удлиненный небный язычок. Операцию проводят:

  • лазером;
  • радиоволновой терапией.

Последний метод получил наибольшее распространение, как безопасный, эффективный. Вмешательство не требует послеоперационной реабилитации, повторных сеансов. Для получения результатов достаточно одного сеанса.

Узнайте о храпе у женщин из нашей статьи Храп у женщин.

Небные имплантаты

Лечение храпа установкой небных имплантатов системы PillarМожно лечить храп у мужчин небными имплантатами, такими, как Pillar. Импланты вводят в мягкое небо, фиксируя ткани, предотвращая вибрацию небной занавески.

Процедура позволяет больному высыпаться, но у имплантов есть противопоказания, среди которых:

  • ожирение;
  • затруднение носового дыхания;
  • тяжелое апноэ – задержка дыхания;
  • особенности расположения языка, небных миндалин, язычка.

СИПАП терапия

СИПАП терапия лечения храпа у мужчинЛечит от храпа такое устройство, как CPAP – прибор для СИПАП-терапии, обеспечивающий контроль над дыханием мужчины во время сна. Маска прибора накладывают на лицо, воздух подается под давлением, которое подбирает врач индивидуально.

Прибор для СИПАП-терапии служит профилактикой остановок дыхания во сне, препятствует гипоксии.

К недостаткам лечения, как у мужчин, так и женщин, относится то, что не устраняется причина храпа, после прекращения пользования устройством он возвращается.

Узнайте о популярных лекарственных средствах из нашей статьи Средства от храпа в аптеках — отзывы.

Приспособления

Причиной храпа может оказаться западение языка во время сна, если мужчина во сне лежит на спине. Избавиться в этом случае от неприятного эффекта поможет маленькая хитрость.

В воротничок рубашки вшивают круглый предмет небольших размеров, что заставляет мужчину перевернуться на бок во сне.

Существуют приспособления, которые размещают в ротовой полости, расширители для носа, клипсы Антихрап. Расширители поддерживают постоянную проходимость для воздуха. Каппы для рта фиксируют челюсть в положении, необходимом для свободного дыхания.

Упражнения

Против храпа у мужчин можно бороться с помощью упражнений. При достаточной настойчивости через 1-2 месяца обязательно наступит улучшение.

В первую очередь необходимо укрепить мышцы мягкого неба, язычка, выполняя комплекс простых упражнений.

  • Имитировать движения, напоминающие откусывание яблока 15-20 раз.
  • Сжимать, разжимать челюсти 20-30 раз.
  • Постараться языком дотянуться до подбородка.
  • С закрытым ртом надавливать языком на небо, держать 30 секунд. Повторять несколько раз, делая перерывы по 30 секунд.
  • Закрыв рот, делать корнем языка движения к горлу, повторять 30 раз.
  • Сжимать зубами карандаш 3 минуты.
  • С закрытым ртом сделать 20 движений челюстью вперед, назад. Чтобы усилить нагрузку, снизу челюсть можно прижать рукой, повторять утром и вечером.

Подробно об упражнениях против храпа читайте в статье Список упражнений от храпа.

Помогает справиться с храпом дыхательная гимнастика. Систематические занятия по Стрельниковой укрепляют гладкую мускулатуру верхних дыхательных путей, повышают тонус мягкого неба.

loramed.ru

Как лечить храп у мужчин

Что делать если мужчина храпит?

Храп — одна из самых распространенных проблем человечества. Храп доставляет массу неудобств и храпящим и окружающим людям. Храпеть могут даже совсем маленькие дети. Но по статистике, чаще всего храпят мужчины.

Медики связывают это с тем, что у мужчин преобладает брюшной тип дыхания. Исследования показали, что храпят двадцать пять процентов женщин, а мужчины сорок пять процентов.

Муж громко храпит Храп опасен для жизни и здоровья, поэтому его нужно лечить. Храп может привести к не полноценному сну вследствие чего может случиться невроз и неврастения.

Храп повышает риск возникновения инсультов и инфарктов, а также сердечно сосудистых заболеваний. Если храп легких форм, то его можно вылечить самостоятельно. Вам нужно следовать следующим рекомендациям.

Нормализуйте массу тела

Сбросить вес мужчине

Храпящий мужчина должен обязательно нормализовать свой вес. Этим ему могут помочь нормальное здоровое питание, занятие спортом.

Тренировать мышцы языка, глотки и нижней челюсти. Нужно спать только на боку.

Впервые дни это будет непривычно для любителей спать на спине, но через неделю вы привыкните.

Для спокойного сна нужно хорошо прочистить нос морской водой или спреем. Носовые полоски-расширители также могут быть полезными.

Избавляйтесь от вредных привычек

Мужчина куритНикогда не при каких обстоятельств нельзя употреблять алкоголь и сигареты. Очень важен полноценный сон.

Примерно от семи до девяти часов. Очень важно отказаться от приема пищи менее чем за три часа до сна.

Соблюдая эти правила, возможно, избавиться от периодически возникающего храпа.

Для улучшения тонуса мышц гортани и мягкого неба могут помочь следующие препараты: Снорстоп и назальный спрей Асонор это таблетки для рассасывания. Спрей Sleepex.

Эти лекарства не рекомендовано принимать больше месяца. Для хорошего результата можно регулярно выполнять упражнения, которые тонизируют мышцы мягкого нёба. Это свист и пение. Есть много способов для избавления храпа. Это
пластырь от храпа, кольцо от храпа, подушка от храпа, беруши от храпа, браслет от храпа, магнитная клипса, народные методы.

В медицины есть специальные таблетки от храпа в виде пружинок, специальные капли, подавляющие храп, электронные устройства, звукопоглощающие маски. Подбирать устройство придется опытным путем. Также имеются специальные приспособление для лечения храпа у мужчин. Нос расширитель, который расширяет наружные отверстия носа.

Если у больного есть синдром обструктивного апноэ сна, то это хорошо лечится сипап терапией. Апноэ сна кратковременное остановка дыхания во время сна. СиПАП-терапия представляет собой эффективную процедуру. При помощи специального аппарата поддерживается положительное давление.

cpap-терапия

cpap-терапия

СиПАП-терапия нормализует дыхание и избавляет от храпа. Пациент постоянно носит маску, что не очень удобно, но это самый эффективный способ от избавления храпа. Хирургическое лечение храпа может помочь, но очень редких случаях оно используется.

Существует целый арсенал средств для борьбы с храпом. Просто нужно обратиться к хорошему специалисту,так как это может быть опасно и может вызвать осложнения.

Лечение храпа индивидуальный вопрос. Во всяком случае, обращайтесь к врачу. Какой врач лечит храп. Есть такая отрасль медицины, которая называется медицина расстройств сна. Такие специалисты первоначально неврологии, пульмонологии, отоларингологии.

Храп может вылечить и ваш терапевт, но можно обратиться к врачу сомнологу. Лечением храпа может заниматься ЛОР врач. Народные средства от храпа. Нужно взять три листа капусты и пропустить их через мясорубку, затем нужно добавить одну столовую ложку меда. Принимать каждый день перед сном.Использовать этот метод один месяц.

Чтобы человек не спал на спине, нужно в его карман пижамы положить теннисный мячик. Почувствовав неудобство, человек, не просыпаясь, повернется на бок, и храп на время прекратится.Нужно каждый день перед сном пить дистиллированную воду. Это вода выводит слизь из организма, вследствие чего храп прекращается.

Храп поможет вылечить травяной сбор

Вам понадобится одна столовая ложка хвоща полевого, одна столовая ложка ягод черной бузины, две столовые ложки репейника обыкновенного, одна столовая ложка корня сабельника. Перемолоть все в кофемолке и смешать со стаканом кипятка.

Раствор должен настоять около часа. Нужно взять дубовую кору, цветки календулы залить одним стаканом кипятка и полоскать горло в течение дня после каждого приема пищи и перед сном. Нужно принимать каждый день по столовой ложке 5 раз.

Можно использовать морковь в запеченном виде, нужно употреблять три раза в день за тридцать минут до приема пищи. При сухости глотки можно полоскать горло оливковым маслом. Надо не лениться каждый день вечером и утром произносить звук и — Ы. — У.

Повторять это упражнение тридцать раз. Дышите через нос при закрытом рте. Надо меньше употреблять углеводную пищу. Углеводная пища вырабатывает слизь в организме. Очищенная вода также помогает избавиться от слизи в организме.

Наговаривают на воду или молоко перед сном: — Рыба в воде не моется, зубами не кусается, челюстью не скрипит, ночами да днями не храпит. Как рыба молчит, так и раб (имя) молчит. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

Есть ряд простых упражнений, которые помогут избавиться от храпа

Храпящий человекВ первую очередь нужно закрыть глаза, вас не должно ничего отвлекать, затем крутить язык влево — право, вверх-вниз. Делать эти упражнения нужно десять раз. Это упражнение укрепляет мышцы языка.

Перед сном можно делать гимнастику. Зажать правую ноздрю и медленно вдыхать воздух через левую ноздрю. Поможет также сильное сжатие деревянной палочки зубами на три четыре минуты.

Выпейте стакан теплой воды, на ночь, добавив в нем столовую ложку меда. Это средство успокаивает нервы и вызовет крепкий сон. Стоит знать, что если народные средства от храпа в течении тридцати дней не дают хорошего, положительного результата, необходимо обследоваться у отоларинголога, сомнолога, которые могут вылечить ваш храп.

Где лечат от храпа?

Людям, страдающим от храпа надо посетить ЛОР-врача. Врач должен выяснит анатомические особенности строения дыхательных путей. Когда обнаруживаются изменения, отоларинголог должен сказать какое лечение надобно. Иногда бывает надобно проконсультироваться у эндокринолога и терапевта.

Если будет необходимо, то нужно сделать полисомнографию. Если врач назначил Вам операцию, то необходимо исследование сна. После операции нужно комбинированное лечение.

Облепиховое масло

ОблепихаПолученная из плодов облепихи жидкость может дать вам спокойный и здоровый сон. Облепиховое масло имеет противовоспалительное действие и прекрасно успокаивает.

Эффективность облепихового масло проверена годами. Результат вы заметите сразу в течение двух трех недель. Храпящий человек должен каждый день закапывать по двум капелькам облепихового масла в каждую ноздрю носа. Чтобы была польза это нужно делать перед сном. Облепиховое масло очень густое и оранжевого цвета.

Вы должны постараться закапывать масло в ноздрю как можно глубже, чтобы получить быстрый результат. Противопоказаний нет.

Это масло можно использовать в любом возрасте. Но не стоит забывать что храпа это очень серьезно. Для того чтобы не получит какие то осложнения нужно обратиться к врачу.

Комплексное лечение храпа (видео)


hrap-net.ru

Лечение храпа у мужчин с помощью народных средств

Насколько действенно лечение храпа народными средствами у мужчин? И какие способы избавления существуют, какие действия нужно предпринять? Рассмотрим все это подробнее.

Храп у мужчин

Причины появления храпа у мужчин

Причины появления храпа

Храп доставляет множество неприятных моментов людям, которые находятся рядом со спящим человеком. Резкие звуки, издаваемые во сне, не дают уснуть другим. У мужчины, храпящего во сне, как правило, наблюдаются следующие нарушения. Стенки глотки теряют свою эластичность и провисают, что приводит к уменьшению просвета дыхательных путей. В результате этого при дыхании струя воздуха начинает колебать мягкие ткани, они бьются друг о друга, вибрируют. В некоторых случаях у человека наблюдается врожденное сужение дыхательных путей, что сказывается на возможности появления храпа. Часто мужчины храпят во время простуды, когда заложен нос и болит горло.

Храп у мужчин может возникать вследствие таких причин:

  • ожирение;
  • курение;
  • употребление алкоголя;
  • гипотиреоз (нарушения работы щитовидной железы);
  • прием снотворных и успокоительных средств;
  • нарушения носового дыхания (ринит, полипы, искривление носовой перегородки и т.д.);
  • инфекционно-воспалительные болезни ротовой полости и носоглотки;
  • старение.

Храп может возникать в результате одного или нескольких факторов. Существует и так называемый осложненный храп, который вызван сразу несколькими причинами.

Как лечить храп? Современная медицина предлагает множество способов борьбы с этим недугом. Однако практически все они не помогают достичь нужных результатов. Поэтому многие пытаются вылечить храп народными средствами.

Народные средства в борьбе с храпом

Как вылечить храп у мужчины? Можно воспользоваться народными средствами, которые известны уже с давних пор. Среди наиболее популярных способов лечения можно выделить следующие рецепты:

 Облепиховое масла

Облепиховое масла в борьбе с храпом

  1. За несколько часов до сна в ноздри нужно закапать несколько капель облепихового масла.
  2. Перед сном горло нужно полоскать оливковым маслом. Длительность процесса должна составлять 20-30 секунд.
  3. Лечат храп и морковью. Для этого овощ тщательно моется, запекается в духовке. В день нужно съедать по одной такой моркови.
  4. Помогает от храпа настой коры дуба и календулы. Для этого заливают кипятком 1 ч.л. дубовой коры и 1 ч.л. календулы. Емкость закрывают крышкой и выдерживают 2 часа. Таким настоем нужно полоскать горло после каждого приема пищи.
  5. Лечение капустным соком. Для этого в один стакан сока капусты добавляется 1 ст.л. меда. Состав нужно выпить перед сном. Можно заменить сок мелко порубленным капустным листом, смешанным с медом. Употреблять капусту нужно в течение месяца.
  6. Избавление от храпа настоем трав. Для получения настоя необходимо смешать 2 ст.л. репейника, 1 ст.л. ягод черной бузины, 1 ч.л. хвоща полевого и 1 ч.л. корня сальника. 1 ст.л. полученной смеси нужно залить 200 мл воды и вскипятить. Настой выдерживается в течение 40 минут, после чего процеживается. Пить состав нужно каждый день по 5-6 раз по 1 ст.л.

Естественно, если причина храпа заключается в избыточном весе, курении или злоупотреблении алкоголем, то следует изменить образ жизни. При простудных заболеваниях нужно бороться с инфекциями.

Прежде чем использовать средства народной медицины, необходимо убедиться, что храп не является последствием какого-либо заболевания.

Поэтому предварительно необходимо обратиться за помощью к врачу. Также стоит проконсультироваться по поводу возможности использования того или иного рецепта, так как могут быть противопоказания ввиду индивидуальных особенностей человека.

hrapinfo.ru

Каковы основные причины храпа у мужчин?

Если бы в вашей квартире проживал человек, который внесен в Книгу рекордов Гиннесса, как обладатель самого громкого храпа, то заснуть не смогли бы многие соседи. Представитель Швеции Каре Валкерт во сне «шумит» так, что громкость издаваемых им звуков достигает более чем 90 децибел, что сопоставимо с работой мотора газонокосилки. Другие мужчины храпят намного тише. Почему так происходит?

Мужской храп

Анатомические и функциональные причины

Специалисты связывают такое явление, как храп, с тем, что во время сна сужается просвет в дыхательных путях, и ткани носоглотки (небный язычок и мягкое небо), вибрируя от некорректно проходящих воздушных потоков, издают различные звуки. Беспокоить окружающих таким состоянием могут женщины, дети, но чаще всего храпят мужчины (до 44%). Почему мужчины страдают этим чаще? У представителей сильного пола более узкий просвет дыхательных путей.

Подобные анатомические особенности могут быть врожденными или приобретенными из-за ниже перечисленных обстоятельств:

  1. Наличие полипов в носу. У людей, страдающих аллергией, часто в носу образуются слизистые наросты, которые постепенно увеличиваются в размерах, затрудняя циркуляцию воздуха.
  2. Лишний вес, который способствует провисанию тканей.
  3. Искривление носовой перегородки как следствие травмы или нарушения анатомии некоторых образований носа (носовых раковин).
  4. Чрезмерный рост миндалин.
  5. Смещенная назад нижняя челюсть небольшого размера.

Кроме того, сниженный мышечный тонус, как причина храпа, может быть вызван недостатком сна, хронической усталостью, курением или алкоголем, приемом снотворных препаратов, нарушением функций щитовидной железы или гипофиза. Мышцы глотки слабеют у пожилых людей и в период менопаузы у представительниц прекрасного пола (примерно 28% дам в возрасте от 30 до 55-60 лет страдает храпом).

Храп очень часто является сопутствующим явлением для недостаточной легочной вентиляции. Самый сложный вариант — это апноэ, при котором дыхание может приостанавливаться до 500 раз за ночь, вызывая кислородное голодание, инсульты, инфаркты и смерти во сне. Мозг человека обычно реагирует на недостаточную подачу кислорода, давая сигналы на пробуждение и восстановление этой функции. Однако при отсутствии дыхания в объеме до 40 секунд в минуту мозговая деятельность может в какую-то минуту не сработать, чего нельзя допустить, чтобы не вызвать гибель человека.

Последствия храпа для его обладателя

Узкая носоглотка как причина храпаКроме того, некоторые исследования выявили, что постоянный ночной храп может вызывать сокращения серого вещества, что влияет на области мозга, отвечающие за решение различных задач и абстрактное мышление. Громкие звуки, издаваемые во сне, не причиняют неудобств самому храпящему, однако держат в напряжении партнеров по спальне, что плохо влияет на межличностные и семейные отношения. Человек с таким недугом часто просыпается разбитым, с тяжелой головой, испытывает ночью беспокойство, боли в области сердца, частые позывы в туалетную комнату, что обусловливается малым количеством кислорода, поступившего в различные части организма за ночь. Подобные состояния могут повлиять на карьеру, а где-то и на жизнь других людей, если человек работает, например, в сфере общественного транспорта.

Сегодня в мире зарегистрировано около двух сотен различных изобретений, направленных на предотвращение храпа у мужчин, женщин, детей, иногда даже животных. Коррекцию подобных состояний нужно начинать с визита к отоларингологу, который установит, что конкретно является причиной недуга. После этого пациенту могут назначить отказ от алкоголя и курения, похудение, смену принимаемых лекарственных препаратов, лечение основного заболевания.

Излечение храпа у мужчинТакже могут рекомендовать зубные устройства (надеваются на ночь, высокоэффективны, но дороги и дают дополнительное выделение слюны), носовые полоски (применяются, когда сужены носовые проходы), аппараты для создания положительного давления в области дыхательных путей.

Излечение храпа у мужчин достигается посредством имплантации мягкого неба из материала «дакрон» (используется также для лечения грыж и в имплантатах клапанов сердца), радиочастотного воздействия (с помощью зонда подается энергия на ткани в течение 8-10 с, они слегка видоизменяются, после чего заживают и становятся более крепкими), увулэктомии — иссечения небного язычка при его патологиях. Кроме того, применяется радиочастотная хирургия (изменяются параметры носовых раковин), удаление искривленных хрящей в носовой перегородке, удаление полипов, миндалин и др.

Если причины храпа связаны с воспалительными явлениями в носоглотке, то терапия заключается в назначении противовоспалительных и антибактериальных средств, которые уберут отеки слизистой, восстанавливая нормальный ток воздуха.

Народные средства и упражнения

Есть разные способы устранения храпа. Из народных средств часто применяют масло облепихи, закапывая его перед сном в нос. Этот препарат с мягким действием позволяет заживить поврежденные ткани носоглотки, улучшить их кровообращение. Знахари рекомендуют попробовать употреблять в пищу капустные листья или капустный сок с медом перед сном в течение одного месяца.

Масло облепихи от храпаХрапа у мужчин можно избежать (или значительно его сократить), если создать для сна соответствующие условия. Спать нужно в удобной позе, избегая положения на спине (для этого в отдельных странах продаются даже специальные прищепки на пижаму, чтобы человек не ложился на спину). Подушку нужно подобрать таких размеров, чтобы голова не запрокидывалась, воздух в спальне не должен быть чрезмерно сухим.

В дневное время нужно постоянно выполнять упражнения на укрепление мышц неба, среди которых специалисты выделяют следующие:

  1. Произнесение звука «И» с максимальной артикуляцией до 20 раз.
  2. Приоткрыть рот и вращать нижней челюстью, аккуратно по 5 раз в каждую сторону.
  3. Сжать подбородок с двух сторон указательным и большим пальцем, с силой передвигать нижнюю челюсть вперед-назад, до 10 повторов.
  4. Из того же положения при сдавливании челюсти сбоку попытаться открыть рот вниз. Также 10 подходов.
  5. Взять карандаш, надеть на него резиновую трубочку, вставить в рот, так чтобы его можно было сжать коренными зубами. Сделать сжатие-расслабление до 10 раз.
  6. Вытянуть язык максимально вперед и держать в напряжении такое положение 2-3 с. Упражнение выполняется 5 раз.
  7. Столько же раз нужно делать вытягивание языка вниз к подбородку.
  8. Для мужчин, у которых совсем нет времени, можно порекомендовать еще более простое упражнение, которое заключается в произнесении звукового ряда «А-О-У-Ы-Э» с самой выразительной артикуляцией. Требуется не менее 10 подходов за день.

Несложные манипуляции улучшают кровоснабжение тканей глотки, усиливают ток кислорода, повышают тонус.

Дополнительным плюсом от упражнений являются такие же процессы в задействованных мышцах лица и шеи, что позволяет дольше выглядеть привлекательным, что немаловажно для успешного представителя сильного пола.

KakBik.ru

Причины храпа: общие сведения, факторы риска и диагностика

Причины храпа

Причины храпа включают анатомические особенности и функциональные расстройства, приводящие к появлению характерного звука во время сна

Симптом встречается у детей, женщин и мужчин, интенсивность храпа зависит от конституции человека, положения во время сна.

Основные причины храпа:

  • врожденные аномалии в строении носа;
  • полип в носу;
  • аномалия прикуса;
  • недостаточный тонус мышц мягкого неба;
  • искривленная перегородка носа;
  • воспаленные небные миндалины;
  • различные травмы носа;
  • увеличенные аденоиды;
  • другие причины.

Особенности ночного дыхания заключается в глубоких дыхательных движениях, регулируемых центром головного мозга. Полное расслабление мышц всего организма сопровождается полноценной релаксацией гладкомышечных и поперечнополосатых мышечных волокон всего тела человека.

Когда стоит беспокоиться? Независимо от возраста заподозрить наличие ночного феномена храпа можно по состоянию утренней разбитости, снижению качества отдыха во время сна. Это приводит к низкой работоспособности в течение дня, вялости, разбитости. Храп беспокоит членов всей семьи, находящихся в одной комнате с храпящим. Применение достижений современной медицины в отоларингологии позволит устранить неприятный симптом.

Механизм храпа довольно прост: при пагубном влиянии тех или иных факторов на дыхательные пути стенки этих путей начинают деформироваться. Постепенно деформация достигает стадии, когда при очередном вдохе потоки воздуха задевают деформированные стенки, что и создает звук, характерный для храпа.

Синдром Апноэ — одно из возможных следствий обструкции, развивающейся в бронхах. Данное явление крайне опасно, поскольку дыхание при апноэ может остановиться. Это провоцирует выработку гормонов стресса, повышение артериального давления, усугубление состояния бронхов и нарушению сна.

Факторы, влияющие на возникновение храпа:

  • курение;
  • ожирение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • травмы носа;
  • нелеченые полипы, синуситы, риниты.

Причины храпа общего характера, не зависимо от возраста и пола:

  • анатомические болезни, ведущие к храпу (полипы, кисты, опухоли, деформация носовой перегородки, пролапс мягких тканей глотки, бронхообструкция);
  • функциональные нарушения (неудобное положение, насморк, слабость мышц языка, западение небного язычка, невысыпание, алкогольное опьянение).

Диагностика включает комплексный осмотр у отоларинголога при патологии носовых путей и ротоглотки. Если пациент молодого возраста, рекомендуется пройти консультацию пульмонолога для исключения бронхиальной астмы. В случае длительного стажа курения проводится спирометрическое обследование, чтобы исключить диагноз хронической обструктивной болезни легких.

Способы лечения:

  • лекарства (увлажняющие средства, капли и спреи, для орошения слизистой оболочки дыхательных путей, тонизирования мягких тканей);
  • народные методы (гимнастика, упражнения, растительные экстракты, как вспомогательная терапия);
  • приспособления (специальные клипсы и фиксаторы для коррекции мягких тканей, поддержания внутриглоточного давления для предупреждения спадения стенок глотки);
  • хирургическое (удаление и иссечение патологических образования для восстановления проходимости верхних дыхательных путей).

Профилактика храпа начинается с выбора правильной позиции, при которой вибрации снижаются или полностью купируются. При анатомических деформациях носовой перегородки у ребенка можно использовать специальные средства, капли или спреи для смягчения слизистой оболочки. У детей старшего возраста возможно проведение оперативной коррекции.

Ограничение потребления алкоголя и курения приводит к постепенному восстановлению ресурсов организма и слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Мышцы приходят в тонус, мягкое небо подтягивается в исходное положение. Прекращение курения у заядлых курильщиков купирует храп без дополнительных методов лечение в течение первого месяца после полного отказа от никотина.

Причины храпа у мужчин: особенности и лечение

Причины храпа у мужчин включают более грубую патологию, чем у женщин, синдром является крайне распространенным среди мужского населения. Храп у мужчин повышает риск ночных остановок дыхания, развивающихся по причине полного спадения верхних дыхательных путей или обструкции бронхов.

Причины мужского храпа:

  • до 30 лет (приобретенное искривление носовой перегородки после травмы, курение, хронические воспалительные заболевания носоглотки, полипы, аллергия);
  • после 30 лет (хронические болезни легких, проблемы с лишним весом, алкоголизм).

Причины храпа у мужчинЛечение до 30 лет включает медикаментозное лечение, направленное на поддержание слизистой оболочки носоглотки в необходимом увлажненном состоянии. Только правильное увлажнение поможет поддерживать тонус органов дыхания, что, в свою очередь, снизит силу храпа.

Клипсы устанавливается путем интраназального введения подковообразного прибора в полость носа. Происходит надавливание на слизистую оболочку носа, что препятствует появлению фонированию воздуха и восстанавливает носовое дыхание, устраняет причины храпа у мужчин. Клипсы применяются при суженных носовых путях или искривленной носовой перегородке. Лечение после 30 лет направлено на использование небных имплантов, фиксаторов, оказывающих подтягивающий эффект на мягкие ткани ротоглотки, препятствуют вибрации во время глубокого дыхания.

Оперативное лечение показано для удаления образований, восстановления проходимости дыхательных путей. Лечение бронхообструкции и ночного апноэ проводится под контролем пульмонолога, требует назначения специфических лекарств и ингаляторов. Мужчинам рекомендуется спать на боку, под небольшим наклоном в хорошо проветриваемой комнате.

Причины храпа у женщин: особенности, храп во время беременности и у детей, лечение

Причины храпа у женщин менее разнообразны, чем у мужчин, связаны с ослаблением тонуса мышц неба.

Особенности женского храпа:

  • в молодом возрасте (пролапс мягких тканей носоглотки, аллергия, полипы, риниты, воспаление гортани);
  • после 40-50 (ожирение, бронхиальная астма, гиперплазия и кисты дыхательных путей, менопауза).

Храп во время беременности может обостряться, это может быть связано со следующими факторами:

  • увеличение веса;
  • значительные переутомления;
  • стрессовые состояния.

Если мышцы неба и ротоглотки теряют необходимый для функционирования тонус, то мягкие ткани будут подвержены пролапсу, из-за чего возникнет храп.

Основные причины храпа у детей это:

  • врожденное искривление носовой перегородки;
  • удлинение небного язычка;
  • гиперплазия аденоидов;
  • увеличение небных миндалин.

Причины храпа у женщинПричины храпа у женщин это нарушение проходимости воздуха через нос и гортаноглотку, лечение заключается в устранении образований и сужений.

У взрослых женщин, если имеются предпосылки к снижению тонуса мягкого неба, применяются прозрачные капы или соски-фиксаторы для поддержания тканей. При выраженных проблемах и патологических процессах, связанных с разрастанием слизистой оболочки, требуется хирургическое лечение и комплексный прием препаратов в таблетках.

Лечение у женщин проводится:

  • медикаменты: различные аэрозоли, спреи и гомеопатические препараты, которые помогают увлажнить и тонизировать слизистую;
  • хирургическое вмешательство для восстановления пораженной области путем удаления или коррекции;
  • с помощью приспособлений для укрепления мышц мягкого неба без медикаментов и операций.

Народные средства включают гимнастику и упражнения, выполняются ежедневно от пяти минут до получаса. Повышают тонус неба, устраняют храп на долгое время.

gajmorit.com

Как справиться с ночным храпом у мужчин?

Что делать, если муж храпит? Этот вопрос беспокоит многих современных женщин, столкнувшихся с проблемой мужского храпа по ночам. Понятно, что голосовые вибрации, которые сопровождают сон партнера, сильно мешают спать, приводят к раздражительности, сонливости и снижению работоспособности в течение всего следующего дня.

Как выйти из ситуации? Если муж храпит, стоит обязательно повести его на консультацию к специалисту — сомнологу, который установит истинные причины появления проблемы и подберет корректное лечение.

Далее мы рассмотрим, что можно делать в домашних условиях, если мужской храп мешает спать по ночам.

Муж храпит

Почему появляется храп

Если мужчина сильно храпит во сне, это обусловлено рядом функциональных причин:

  • недосыпанием;
  • синдромом хронической усталости;
  • спецификой строения верхних дыхательных путей;
  • вредными привычками;
  • приемом седативных препаратов;
  • избыточной массой тела;
  • воспалительными процессами в верхних дыхательных путях (от ринита и гайморита до тонзиллита и ангины).

Независимо от того, какой из вышеуказанных факторов спровоцировал возникновение ночного храпа у мужчин, мешающего спать не только ему самому, но и партнерше, с данным заболеванием следует бороться. О том, что необходимо для этого делать, ‒ далее.

Домашнее лечение

Что я могу сделать, чтобы помочь мужу избавиться от храпа? Таким вопросом рано или поздно задается любая женщина, чей мужчина не может спокойно спать по ночам из-за голосовых вибраций во сне.

Первое, что следует предпринять, ‒ выявить, не страдает ли представитель сильного пола от ожирения, ведь именно эта проблема является главной детерминантой появления мужского храпа. Мужчине стоит отказаться от употребления жирной пищи, позднего ужина и тем более не пить алкогольные напитки перед сном.

Существенное значение для борьбы с заболеванием имеет правильное положение тела во время сна – этому способствует корректно подобранная ортопедическая подушка и поза «на боку» (спать на спине настоятельно не рекомендуется). Такие простые меры помогут значительно снизить интенсивность мужского храпа, а со временем, вероятно, и вовсе избавиться от него.

Тем женщинам, которые говорят: «Не могу спать ночью, муж сильно храпит – что делать?», рекомендуется воспользоваться проверенными аптечными медикаментозными средствами: каплями, спреями или аэрозолями.

Например, хорошо снимает отечность и борется с воспалительными процессами в носоглотке спрей Сайленс Форте ‒ это средство изготовлено на основе мукоадгезивной пены. Стоит лишь распылить небольшое количество препарата на небо перед сном и о жалобе «не могу спать ночью» можно забыть.

Народные рецепты

Помочь храпящему мужчине можно и народными средствами. Наиболее эффективные из них такие:

  • К стакану свежевыжатого капустного сока необходимо добавить ложку меда – такой лечебный состав рекомендуется каждый вечер выпивать перед тем, как отправляться ко сну.
  • Для тех, кто жалуется «не могу спать по ночам из-за храпа», подходит следующий травяной сбор: по столовой ложке корня сабельника и ягод бузины черной + 2 ст. л. травы хвоща полевого и репейного корня + один стакан кипятка. Смесь трав заливают горячей жидкостью и оставляют на один час. Храпящему мужчине следует выпивать по большой ложке такого отвара не реже пяти раз в сутки. Курс лечения рекомендуется продолжать до тех пор, пока симптомы храпа полностью не исчезнут.
  • Тем представителям мужского пола, которые говорят «не могу спать из-за храпа», следует перед сном закапывать нос несколькими каплями облепихового масла – это действенное средство снимает отек слизистой носа, облегчает дыхание.

Эффективные упражнения

Хорошие результаты при борьбе с мужским храпом дает специальная гимнастика:

  • необходимо повторять протяжный звук «и» 15-20 раз;
  • несколько раз в день рекомендуется делать такое упражнение: корень языка с усилием следует притянуть к горлу, зафиксировать положение на несколько секунд. Тренинг повторяют 30 раз.
  • Хорошие результаты дают следующие манипуляции: язык с усилием выдвигают вперед, после – задвигают обратно и прижимают к горлу. Рекомендуется сделать не менее 30 повторений такого упражнения за одну тренировку.

Как видим, существует множество способов, с помощью которых можно справиться с мужским храпом. Правильно подобрав подходящую технологию, реально обеспечить крепкий и здоровый сон не только самому представителю сильного пола, но и всей его семье.

Автор статьи – Кухтина М. В.

nehrapet.ru

Похожие статьи