Мужской храп

Мужской храп: насколько опасно, какие причины и какие методики лечения?

Храп – заслуженно считается невероятно распространенной мужской (и не только) проблемой. От этого явления страдают как минимум трое из десяти взрослых мужчин, а вместе с таковыми страдать могут их близкие люди, которые просто вынуждены спать, мирясь с этим уникальным звуковым аккомпанементом. При этом причины храпа у мужчины широки и разнообразны.

Храпящий человек

Несмотря на такое количество мужчин, подверженных храпу, лишь единицы готовы своевременно задаться вопросом: как избавиться от храпа мужчине, когда обратиться к квалифицированным врачам за помощью.

В большинстве своём мужчины либо вовсе не желают предпринимать каких-либо мер, чтобы вылечить храп, считая его безобидным, либо же стремятся избавиться от проблемы при помощи домашних средств или народных методик.

Отметим, что некоторые из таких народных или альтернативных средств, действительно, способны помочь на какое-то время избавить пациента от храпа, другие (таковых, увы, подавляющее большинство) не способны вылечить проблему.

Для того, чтобы не оказываться в числе тех людей, кто безуспешно потратил силы, свою энергию на борьбу с недугом, медики рекомендуют первоначально обследоваться, выясняя конкретную причину возникновения храпа. А только после этого, искать действительно эффективное, полностью безопасное средство, позволяющее устранить проблему навсегда.

Смотрите нашу видео-подборку по теме:

От чего развивается данная проблема?

Каковы же причины храпа у мужчин, имеют ли они какие-то специфические отличия, от причин, вызывающих храп у женщин? Как оказалось, данное состояние вызывается практически одними и теми же факторами у людей разных полов, за исключением женского климакса.

Современные медики выделяют огромное количество кардинально различных причин возникновения проблем с храпением, однако все их можно было бы свести к следующим основным факторам:

  • Храпун поневолеОбщая слабость, ночное расслабление мышечных тканей глотки, гортани, языка, неба из-за снижения тонуса таковых.

    Слабые не тренированные мышцы этих отделов попросту оказываются не способными удерживать верхние дыхательные пути полноценно раскрытыми, просвет сужается, после чего возникает проблема.

  • Патологическое искривление (расширенность) носовой перегородки, патологически увеличенные аденоиды либо гланды, появление полипов в носу, увеличение щитовидной железы. Это состояния, при которых те или иные ткани патологически перекрывают просвет дыхательных путей, вызывая упомянутые звуки.
  • Отёчность тканей при насморке, простуде, курении, употреблении алкоголя, скопление в носоглотке слизи, из-за которой опять же происходит сужение путей прохождения воздуха.
  • Ожирение, а также связанное с данным недугом появление лишних жировых отложений, непосредственно, в области шеи.

Хочется сказать, что игнорировать храпение совершенно неправильно, бороться с недугом важно и нужно (причем делать это следует сразу, как только проблема была обнаружена), ведь наиболее серьезным, даже опасным для жизни последствием этого явления может считаться задержка или полная остановка дыхания.

Как избавиться

При этом бывают такие моменты, когда свистящее дыхание прерывается, наступает задержка или остановка дыхания вплоть до нескольких секунд.

В результате, если с проблемой не бороться, ничего не делать, предполагая, что все само собой изменится, это может привести к заметному снижению у человека насыщенности крови кислородом, а это, в свою очередь, повышает риск внезапного развития инфаркта либо же инсульта. Отдельные случаи внезапной остановки дыхания могут приводить даже к смерти.

Оптимальные методики лечения

Наиболее правильным решением при желании лечить храп может стать своевременное обращение к квалифицированному специалисту, отоларингологу или сомнологу. Чаще всего медики для лечения храпа могут назначить:

  • Применение средстваПрепараты из группы антидепрессантов.
  • Средства-стимуляторы, приводящие в тонус мышечные ткани, глотки, гортани, нёба, языка.
  • Того или иного типа сосудосуживающее средство.
  • Иногда, лечить храп приходится гормональными или иными препаратами, улучшающими функцию дыхания.
  • Бороться с храпом можно при использовании специальных механических или электронных приспособлений (это могут быть капы, маски, клипсы, кольца браслеты).
  • Определенные хирургические, лазерные и иные методы.

Однозначно, все описанные выше средства лечения очень индивидуальны, они могут быть назначены исключительно лечащим врачом, причем только после полноценного обследования, с выявлением точных причин недуга.

Но вот, задумываясь о том, каким может быть самостоятельное или домашнее лечение храпа у мужчин, (если проблема не сопровождается остановками дыхания, докучает лишь изредка) следует рассмотреть более простые, но вполне эффективные альтернативные методы избавления от проблемы.

Как уверяют нас медики, существует всего несколько простых, вполне доступных правил, при соблюдении которых можно быстро избавиться от описываемого недуга:

  • Сосудосуживающие каплиПрежде всего, это понятное средство, спасающее нас от отечности тканей носа во время простуды – любые сосудосуживающие капли. Лечить постоянно существующий храп такими препаратами не имеет смысла, но, если неприятные звуки появляются в период простудного заболевания, это лекарство может оказаться идеальным.
  • Стараться спать чаще на боку, не переворачиваясь на спину.
  • Оказывается, вылечить храп можно просто не злоупотребляя алкоголем, тяжелой пищей, отказываясь от курения.
  • Лечить храп логичнее, одновременно избавляясь от лишнего веса.
  • Также, вылечить проблему можно просто тренируя мышцы гортани, скажем пением или игрой на духовых музыкальных инструментах.

Как себя вести перед сном?

Как оказалось, и представители народной медицины, и традиционные медики единодушны в одном – некоторые принципы правильного поведения перед сном могут вылечить периодический храп.

К примеру, перед отходом ко сну не рекомендуется кушать, последний прием пищи должен быть закончен за три чеса до этого. Также успешно лечить непродолжительный храп можно при помощи облепихового масла, которое лучше закапать в нос, непосредственно, перед тем, как лечь в кровать.

Промывания носа солевым раствором

Некоторые специалисты для нормализации веса, для избавления от храпения рекомендуют один раз в неделю проводить полноценные разгрузочные дни. В такие дни лучше отказаться от пищи вовсе, а употреблять только достаточное количество очищенной воды.

Прекрасно взять за привычку осуществлять ежедневные вечерние промывания носа солевым раствором, особенно эффективна данная методика для тех, кто страдает от частых простудных заболеваний.

Несомненно, лечить храп нужно, одновременно отказываясь от курения, но, если конкретный мужчина к таким «жертвам» еще не готов, для ослабления проблемы желательно хотя бы не курить на ночь.

Кроме того, непосредственно в ночь можно использовать различного рода приспособления от храпа. К примеру, прекрасным устройством, устраняющим «мужское ночное пение» может считаться силиконовая клипса. Данное приспособление частично расширяет носовые дыхательные ходы, тем самым, на рефлекторном уровне борясь с храпением.

При этом устройство изготовлено из безопасных материалов, оно не способно нести вред организму мужчины. Но все же, важно также не затягивать с визитом к доктору, особенно, если проблема существует давно или сопровождается прерываниями в процессе дыхания.

Методики профилактики

Надо заметить, что многие вышеописанные действия перед сном могут считаться прекрасной профилактикой храпения.

Диджериду

Но есть также более интересные способы предотвратить возникновение проблемы, во-первых, – это пение, а во-вторых, игра на старинной дудке типа диджериду.

Традиционные медики вполне соглашаются, что подобные увлечения прекрасно тренируют мышечные ткани глотки, гортани и неба.

А, кроме того, нельзя забывать о психологическом аспекте такой профилактики, ведь пение или игра на любых музыкальных инструментах способствует нормализации работы всей центральной нервной системы, что прекрасно сказывается на качестве ночного сна.

ProHrap.ru

Проблема ночного храпа у мужчин – основные причины возникновения неприятного симптома

Проблема ночного храпа (ронхопатии) у мужчин считается достаточно распространенной – в среднем, из десяти мужчин трое страдают от подобного неприятного симптома, при этом у большинства храп впервые появился после 35 лет.

Представитель сильного пола, издающий громкие звуки во сне, создает своим близким значительный дискомфорт; в некоторых случаях достаточно просто перевернуть храпящего человека на другой бок, но иногда этого оказывается недостаточно. Почему храпят мужчины? Причин, вызывающих ронхопатию, очень много – от безобидных, связанных с особенностями анатомического строения, до серьезных, требующих особого лечения.

Храп чаще встречается у мужчин, чем у женщин

Храп доставляет массу неудобств как храпящим, так и окружающим людям

Механизм возникновения храпа у мужчин

Для того чтобы выявить истинную причину храпа, важно знать механизм формирования неприятных звуков. Во время вдоха мощная воздушная струя проделывает путь через глотку и гортань к бронхам и легким. Глотка – это узкий канал, который соединяет носовую и ротовую полость с гортанью и пищеводом. Во время бодрствования тонус мышц глотки находится под контролем головного мозга, в результате чего дыхательные пути остаются расширенными для беспрепятственного прохождения воздушного потока.

Чем обусловлен храп во время сна? После засыпания гладкая мускулатура глотки находится в расслабленном состоянии, что при наличии предрасполагающих факторов (жировые отложения, гипертрофия миндалин) приводит к сближению ее стенок и их соприкосновению. Во время вдоха и выдоха воздушный поток с большим давлением проходит по узкому каналу глотки, ее структуры создают вибрацию и с силой ударяются друг о друга, создавая громкие хлопающие и клокочущие звуки, что и является причиной громкого храпа.

В чем заключается опасность храпа?

В том случае, когда стенки глотки полностью спадаются, создается препятствие на пути воздушной струи и воздух не попадает к легким – формируются эпизоды остановки дыхания во время сна, которые носят название ночного апноэ. При длительности подобных эпизодов более 10 секунд специалисты говорят о развитии осложнения ночного храпа – синдрома обструктивного апноэ сна. В среднем периоды остановки дыхания длятся 35-60 секунд, в тяжелых случаях – до 3 минут. Подобное состояние очень опасно и угрожает здоровью пациента: ночью жизненно важные органы (сердце, головной мозг) испытывают недостаток кислорода (гипоксию), на фоне чего резко повышается риск развития инсульта, инфаркта миокарда и внезапной смерти.

СОАС сопровождается храпом

Храп может быть предвестником синдрома обструктивного апноэ сна

Доказано, что эпизоды храпа и остановки дыхания во сне стимулируют повышение артериального давления. При возникновении препятствия на пути у воздушной струи головной мозг подает сигнал о недостаточном поступлении кислорода, что провоцирует усиление дыхательных движений для устранения помех. Чаще всего подобная реакция организма вызывает повышение уровня артериального давления в ответ на усилия дыхательных мышц.

Недостаток кислорода во время сна провоцирует частые просыпания среди ночи, что укорачивает или вовсе устраняет фазу глубокого сна и значительно ухудшает качество ночного отдыха. В результате подобных нарушений мужчина ощущает ухудшение настроения, подавленность и слабость в период бодрствования; страдают когнитивные функции – нарушается память, ухудшается способность к концентрации внимания, падают интеллектуальные показатели. У мужчин хронический храп может значительно снижать потенцию за счет нарушения процесса синтеза половых гормонов.

Причины ронхопатии у мужчин

Чаще всего эпизоды храпа развиваются в фазу глубокого сна. У мужчин ронхопатия в большинстве случаев вызвана сочетанием сразу нескольких причинных факторов.

Основными причинами храпа у мужчин выступают анатомические образования, приводящие к сужению канала глотки:

  • Узкие носовые ходы, врожденные или приобретенные.
  • Врожденные особенности строения, например, длинный небный язычок.
  • Искривленная носовая перегородка.
  • Полипы в носовой полости.
  • Кисты и опухоли в гортани.
  • Посттравматические рубцы в носовом ходу и глотке.
  • Аденотонзиллярная гипертрофия (у взрослых мужчин встречается достаточно редко).
  • Гипертрофия небных миндалин.
  • Нарушение прикуса, сопровождающееся микрогнатией (маленькой нижней челюстью).
  • Хронические воспалительные заболевания носовой полости, гортани и глотки (синуситы, ангины, хронический ринит).
  • Избыточное накопление жировых отложений в области глотки.

Помимо анатомически обусловленного сужения канала глотки, причиной храпа могут выступать:

  • Излишняя масса тела мужчины.
  • Привычка спать на спине.
Сон на спине может быть причиной храпа

Легкие формы храпа часто возникают только во время сна на спине из-за западания языка

  • Хроническая усталость, отсутствие полноценного отдыха.
  • Прием снотворных средств.
  • Особенности микроклимата в помещении для сна – теплый сухой воздух способствует усилению храпа во сне.
  • Аллергический ринит.
  • Употребление алкогольных напитков – под действием алкоголя происходит значительное снижение мышечного тонуса.
  • Нарушения гормонального фона.
  • Курение, употребление наркотических средств (курение провоцирует рост соединительной ткани в стенках глотки, что значительно снижает ее тонус).
  • Дисфункция щитовидной железы (недостаток гормонов щитовидной железы провоцирует отек мягких тканей глотки, что создает препятствие для прохождения воздушной струи).
  • Физиологическое старение организма – с возрастом эластичность и упругость тканей значительно снижается, повышается вероятность спадания стенок гортани.
Отоларинголог провдит обследование при помощи гибкого эндоскопа

Мужчина на осмотре у ЛОР-врача по поводу храпа

Для полного избавления от такого неприятного симптома, как постоянный храп во сне следует обратиться за консультацией к специалисту, где на основании опроса, осмотра и дополнительных методов исследования будет выявлена истинная причина возникновения неприятного симптома. Без выяснения провоцирующих факторов избавиться от храпа навсегда не удастся.

SonoLogia.ru

Как справиться с ночным храпом у мужчин?

Что делать, если муж храпит? Этот вопрос беспокоит многих современных женщин, столкнувшихся с проблемой мужского храпа по ночам. Понятно, что голосовые вибрации, которые сопровождают сон партнера, сильно мешают спать, приводят к раздражительности, сонливости и снижению работоспособности в течение всего следующего дня.

Как выйти из ситуации? Если муж храпит, стоит обязательно повести его на консультацию к специалисту — сомнологу, который установит истинные причины появления проблемы и подберет корректное лечение.

Далее мы рассмотрим, что можно делать в домашних условиях, если мужской храп мешает спать по ночам.

Муж храпит

Почему появляется храп

Если мужчина сильно храпит во сне, это обусловлено рядом функциональных причин:

  • недосыпанием;
  • синдромом хронической усталости;
  • спецификой строения верхних дыхательных путей;
  • вредными привычками;
  • приемом седативных препаратов;
  • избыточной массой тела;
  • воспалительными процессами в верхних дыхательных путях (от ринита и гайморита до тонзиллита и ангины).

Независимо от того, какой из вышеуказанных факторов спровоцировал возникновение ночного храпа у мужчин, мешающего спать не только ему самому, но и партнерше, с данным заболеванием следует бороться. О том, что необходимо для этого делать, ‒ далее.

Домашнее лечение

Что я могу сделать, чтобы помочь мужу избавиться от храпа? Таким вопросом рано или поздно задается любая женщина, чей мужчина не может спокойно спать по ночам из-за голосовых вибраций во сне.

Первое, что следует предпринять, ‒ выявить, не страдает ли представитель сильного пола от ожирения, ведь именно эта проблема является главной детерминантой появления мужского храпа. Мужчине стоит отказаться от употребления жирной пищи, позднего ужина и тем более не пить алкогольные напитки перед сном.

Существенное значение для борьбы с заболеванием имеет правильное положение тела во время сна – этому способствует корректно подобранная ортопедическая подушка и поза «на боку» (спать на спине настоятельно не рекомендуется). Такие простые меры помогут значительно снизить интенсивность мужского храпа, а со временем, вероятно, и вовсе избавиться от него.

Тем женщинам, которые говорят: «Не могу спать ночью, муж сильно храпит – что делать?», рекомендуется воспользоваться проверенными аптечными медикаментозными средствами: каплями, спреями или аэрозолями.

Например, хорошо снимает отечность и борется с воспалительными процессами в носоглотке спрей Сайленс Форте ‒ это средство изготовлено на основе мукоадгезивной пены. Стоит лишь распылить небольшое количество препарата на небо перед сном и о жалобе «не могу спать ночью» можно забыть.

Народные рецепты

Помочь храпящему мужчине можно и народными средствами. Наиболее эффективные из них такие:

  • К стакану свежевыжатого капустного сока необходимо добавить ложку меда – такой лечебный состав рекомендуется каждый вечер выпивать перед тем, как отправляться ко сну.
  • Для тех, кто жалуется «не могу спать по ночам из-за храпа», подходит следующий травяной сбор: по столовой ложке корня сабельника и ягод бузины черной + 2 ст. л. травы хвоща полевого и репейного корня + один стакан кипятка. Смесь трав заливают горячей жидкостью и оставляют на один час. Храпящему мужчине следует выпивать по большой ложке такого отвара не реже пяти раз в сутки. Курс лечения рекомендуется продолжать до тех пор, пока симптомы храпа полностью не исчезнут.
  • Тем представителям мужского пола, которые говорят «не могу спать из-за храпа», следует перед сном закапывать нос несколькими каплями облепихового масла – это действенное средство снимает отек слизистой носа, облегчает дыхание.

Эффективные упражнения

Хорошие результаты при борьбе с мужским храпом дает специальная гимнастика:

  • необходимо повторять протяжный звук «и» 15-20 раз;
  • несколько раз в день рекомендуется делать такое упражнение: корень языка с усилием следует притянуть к горлу, зафиксировать положение на несколько секунд. Тренинг повторяют 30 раз.
  • Хорошие результаты дают следующие манипуляции: язык с усилием выдвигают вперед, после – задвигают обратно и прижимают к горлу. Рекомендуется сделать не менее 30 повторений такого упражнения за одну тренировку.

Как видим, существует множество способов, с помощью которых можно справиться с мужским храпом. Правильно подобрав подходящую технологию, реально обеспечить крепкий и здоровый сон не только самому представителю сильного пола, но и всей его семье.

Автор статьи – Кухтина М. В.

nehrapet.ru

Как лечить храп у мужчин

Что делать если мужчина храпит?

Храп — одна из самых распространенных проблем человечества. Храп доставляет массу неудобств и храпящим и окружающим людям. Храпеть могут даже совсем маленькие дети. Но по статистике, чаще всего храпят мужчины.

Медики связывают это с тем, что у мужчин преобладает брюшной тип дыхания. Исследования показали, что храпят двадцать пять процентов женщин, а мужчины сорок пять процентов.

Муж громко храпит Храп опасен для жизни и здоровья, поэтому его нужно лечить. Храп может привести к не полноценному сну вследствие чего может случиться невроз и неврастения.

Храп повышает риск возникновения инсультов и инфарктов, а также сердечно сосудистых заболеваний. Если храп легких форм, то его можно вылечить самостоятельно. Вам нужно следовать следующим рекомендациям.

Нормализуйте массу тела

Сбросить вес мужчине

Храпящий мужчина должен обязательно нормализовать свой вес. Этим ему могут помочь нормальное здоровое питание, занятие спортом.

Тренировать мышцы языка, глотки и нижней челюсти. Нужно спать только на боку.

Впервые дни это будет непривычно для любителей спать на спине, но через неделю вы привыкните.

Для спокойного сна нужно хорошо прочистить нос морской водой или спреем. Носовые полоски-расширители также могут быть полезными.

Избавляйтесь от вредных привычек

Мужчина куритНикогда не при каких обстоятельств нельзя употреблять алкоголь и сигареты. Очень важен полноценный сон.

Примерно от семи до девяти часов. Очень важно отказаться от приема пищи менее чем за три часа до сна.

Соблюдая эти правила, возможно, избавиться от периодически возникающего храпа.

Для улучшения тонуса мышц гортани и мягкого неба могут помочь следующие препараты: Снорстоп и назальный спрей Асонор это таблетки для рассасывания. Спрей Sleepex.

Эти лекарства не рекомендовано принимать больше месяца. Для хорошего результата можно регулярно выполнять упражнения, которые тонизируют мышцы мягкого нёба. Это свист и пение. Есть много способов для избавления храпа. Это
пластырь от храпа, кольцо от храпа, подушка от храпа, беруши от храпа, браслет от храпа, магнитная клипса, народные методы.

В медицины есть специальные таблетки от храпа в виде пружинок, специальные капли, подавляющие храп, электронные устройства, звукопоглощающие маски. Подбирать устройство придется опытным путем. Также имеются специальные приспособление для лечения храпа у мужчин. Нос расширитель, который расширяет наружные отверстия носа.

Если у больного есть синдром обструктивного апноэ сна, то это хорошо лечится сипап терапией. Апноэ сна кратковременное остановка дыхания во время сна. СиПАП-терапия представляет собой эффективную процедуру. При помощи специального аппарата поддерживается положительное давление.

cpap-терапия

cpap-терапия

СиПАП-терапия нормализует дыхание и избавляет от храпа. Пациент постоянно носит маску, что не очень удобно, но это самый эффективный способ от избавления храпа. Хирургическое лечение храпа может помочь, но очень редких случаях оно используется.

Существует целый арсенал средств для борьбы с храпом. Просто нужно обратиться к хорошему специалисту,так как это может быть опасно и может вызвать осложнения.

Лечение храпа индивидуальный вопрос. Во всяком случае, обращайтесь к врачу. Какой врач лечит храп. Есть такая отрасль медицины, которая называется медицина расстройств сна. Такие специалисты первоначально неврологии, пульмонологии, отоларингологии.

Храп может вылечить и ваш терапевт, но можно обратиться к врачу сомнологу. Лечением храпа может заниматься ЛОР врач. Народные средства от храпа. Нужно взять три листа капусты и пропустить их через мясорубку, затем нужно добавить одну столовую ложку меда. Принимать каждый день перед сном.Использовать этот метод один месяц.

Чтобы человек не спал на спине, нужно в его карман пижамы положить теннисный мячик. Почувствовав неудобство, человек, не просыпаясь, повернется на бок, и храп на время прекратится.Нужно каждый день перед сном пить дистиллированную воду. Это вода выводит слизь из организма, вследствие чего храп прекращается.

Храп поможет вылечить травяной сбор

Вам понадобится одна столовая ложка хвоща полевого, одна столовая ложка ягод черной бузины, две столовые ложки репейника обыкновенного, одна столовая ложка корня сабельника. Перемолоть все в кофемолке и смешать со стаканом кипятка.

Раствор должен настоять около часа. Нужно взять дубовую кору, цветки календулы залить одним стаканом кипятка и полоскать горло в течение дня после каждого приема пищи и перед сном. Нужно принимать каждый день по столовой ложке 5 раз.

Можно использовать морковь в запеченном виде, нужно употреблять три раза в день за тридцать минут до приема пищи. При сухости глотки можно полоскать горло оливковым маслом. Надо не лениться каждый день вечером и утром произносить звук и — Ы. — У.

Повторять это упражнение тридцать раз. Дышите через нос при закрытом рте. Надо меньше употреблять углеводную пищу. Углеводная пища вырабатывает слизь в организме. Очищенная вода также помогает избавиться от слизи в организме.

Наговаривают на воду или молоко перед сном: — Рыба в воде не моется, зубами не кусается, челюстью не скрипит, ночами да днями не храпит. Как рыба молчит, так и раб (имя) молчит. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

Есть ряд простых упражнений, которые помогут избавиться от храпа

Храпящий человекВ первую очередь нужно закрыть глаза, вас не должно ничего отвлекать, затем крутить язык влево — право, вверх-вниз. Делать эти упражнения нужно десять раз. Это упражнение укрепляет мышцы языка.

Перед сном можно делать гимнастику. Зажать правую ноздрю и медленно вдыхать воздух через левую ноздрю. Поможет также сильное сжатие деревянной палочки зубами на три четыре минуты.

Выпейте стакан теплой воды, на ночь, добавив в нем столовую ложку меда. Это средство успокаивает нервы и вызовет крепкий сон. Стоит знать, что если народные средства от храпа в течении тридцати дней не дают хорошего, положительного результата, необходимо обследоваться у отоларинголога, сомнолога, которые могут вылечить ваш храп.

Где лечат от храпа?

Людям, страдающим от храпа надо посетить ЛОР-врача. Врач должен выяснит анатомические особенности строения дыхательных путей. Когда обнаруживаются изменения, отоларинголог должен сказать какое лечение надобно. Иногда бывает надобно проконсультироваться у эндокринолога и терапевта.

Если будет необходимо, то нужно сделать полисомнографию. Если врач назначил Вам операцию, то необходимо исследование сна. После операции нужно комбинированное лечение.

Облепиховое масло

ОблепихаПолученная из плодов облепихи жидкость может дать вам спокойный и здоровый сон. Облепиховое масло имеет противовоспалительное действие и прекрасно успокаивает.

Эффективность облепихового масло проверена годами. Результат вы заметите сразу в течение двух трех недель. Храпящий человек должен каждый день закапывать по двум капелькам облепихового масла в каждую ноздрю носа. Чтобы была польза это нужно делать перед сном. Облепиховое масло очень густое и оранжевого цвета.

Вы должны постараться закапывать масло в ноздрю как можно глубже, чтобы получить быстрый результат. Противопоказаний нет.

Это масло можно использовать в любом возрасте. Но не стоит забывать что храпа это очень серьезно. Для того чтобы не получит какие то осложнения нужно обратиться к врачу.

Комплексное лечение храпа (видео)


hrap-net.ru

Как успешно лечится храп?

Храпящие люди составляют 30% населения планеты. Большую часть людей, страдающих от этого недуга, составляют мужчины. Если в соревнование вступят женщины, то ненамного проиграют сильному полу.

При некоторых состояниях присоединяются к родителям и дети. Храп вовсе не безобиден, как некоторым кажется. Напротив, он является предвестником серьезных заболеваний. Как вылечить и устранить храп у конкретного больного, врач может решить только после тщательного обследования.

храп

Храп способен не только затруднять дыхательные процессы во время сна, а значит, ухудшать качество сна страдающего ним человека, но и доставлять немало дискомфорта тому, кто находится в окружении храпящего

Храпящему человеку достаточно знать, к какому врачу нужно обращаться при храпе. Разберемся, кто обследует и лечит храп.

Причины возникновения храпа

Причин, вызывающих звуковые феномены во сне много, но механизм их возникновения один – сужение просвета носоглотки. Чаще всего препятствие для прохождения воздуха возникает из-за болезней мягкого неба или носа:

  • полипы и увеличенные аденоиды;
  • увеличенные миндалины;
  • искривление носовой перегородки;
искривление носовой перегородки

Значительную роль в причине искривления носовой перегородки, несомненно, играют травмы

  • провисание мягкого неба в пожилом возрасте, когда снижается тонус мышц неба;
  • отложение жира в тканях глотки при общем ожирении;
  • ослабление тонуса мышц глотки при беременности из-за гормональной перестройки в организме;
  • аллергический ринит, при котором развивается отек слизистой носа;
  • курение вызывает отек слизистых носоглотки из-за токсического действия никотина;
  • анатомические изменения носоглотки: маленькая челюсть, смещенная назад;
  • прием алкоголя, транквилизаторов и снотворных, которые ослабляют тонус мышц глотки;
  • удлиненный язычок.

Во время дыхания воздух, проходя по суженному просвету в носоглотке, вызывает вибрацию стенок. Колебание и биение язычка и мягкого неба создает различного калибра звуковые феномены.

Какие бывают виды храпа

Лечение храпа зависит от его вида и давности. По тяжести течения различают осложненный и неосложненный храп. Если храпящий пациент вовремя не обращается к врачу и не лечится, болезни в носоглотке прогрессируют, храп принимает осложненную форму. При развитии заболеваний, у храпящего человека появляются остановки дыхания на 20–30 секунд до 600 раз в течение ночи! На медицинском языке это называется синдром обструктивного апноэ сна (СОАС).

апнроэ

Максимальная остановка дыхания составила 87 секунд.

Дыхание с частыми остановками вызывает гипоксию (кислородное голодание) головного мозга и мышцы сердца. Прогрессирование болезней жизненно важных органов может принять тяжелую форму и стать предвестником инсульта и инфаркта. Длительная остановка дыхания может вызвать внезапную смерть во сне.

Медикаментозное лечение храпящих людей

Не существует специального медикаментозного лечения от храпа, но ряд средств помогают воздействовать на причину его возникновения и таким образом, облегчают дыхание. Для лечения ночного храпа применяются местные средства: капли в нос, спрей и таблетки для рассасывания. К местным средствам относятся:

  • Капли в нос для облегчения дыхания помогут в лечении храпа носом. При аллергическом рините, который имеется у 25% храпящих женщин можно применять капли в нос, в состав которых входят гормоны.

К ним относится препарат «Назонекс», который применяется курсами по 2-3 месяца. Препарат уменьшает отечность слизистых носа и улучшает дыхание носом. При сезонном насморке можно рекомендовать альфа-адреномиметики, сосудосуживающие средства, облегчающие дыхание носом: Називин, Санорин, Отривин, Нафтизин. Дополнительно для сужения носовых ходов можно применять полоски для носа – назальные пластыри: Доктор Храп, Слипекс, Асонор.

пластырь антихрап

Назальная дилатация – именно такое название присвоено лечению храпа при помощи назального пластыря

  • Для лечения храпа в носу применяются также средства для смягчения стенок носоглотки. Они бывают в форме масел, спрея или полоскания горла. Препараты этой группы, смягчая слизистые носоглотки, уменьшают их слипание и вибрацию.

Хороший эффект оказывает закапывание облепихового масла по 1 капле в нос за 4 часа до сна. При сухости горла, которое способствует слипанию стенок, ЛОР врач может назначить капли для полоскания горла Good night. Смягчающее действие капель обусловлено 10 эфирными маслами в его составе.

Лекарства в форме спрея по содержанию относятся к разным группам. Чтобы не навредить себе неправильным выбором лекарства, следует обращаться к специалисту.

При увеличении миндалин поможет спрей Sleepex благодаря эфирным маслам и метилсалицилату в его составе. Спрей Асонор помогает в лечении храпа благодаря тонизирующему влиянию на мягкое небо и устранению сухости.

Для лечения от ночного храпа беременным женщинам рекомендуются спреи с натуральными компонентами: Пиносол, Эвкабал, масло Туи. Сосудосуживающий спрей беременным женщинам назначается 5-7 дневным курсом и в детской дозе.

  • Храпящие люди не должны использовать средства, обладающие расслабляющим эффектом на мышцы глотки. К ним относятся, прежде всего, транквилизаторы. Храпящим людям в качестве успокаивающих и снотворных средств рекомендуются растительные препараты: валериана, пустырник, мелисса.
  • Таблетки для рассасывания Снорстоп оказывают кратковременный эффект во время поездки или приема алкоголя.

При огромном разнообразии медикаментов трудно разобраться, как самому лечиться от храпа. В таких случаях нужно обращаться к специалисту. Врач посоветует, какой препарат следует использовать больному. Лечение храпа с синдромом апноэ (СОАС) малоэффективно с помощью медикаментов, потому что требует принципиально другого лечения.

Лечение сна у женщин

Многих женщин беспокоит ночной храп, и его эффективное лечение требует предварительного обследования. Причин звуковых феноменов во сне у женщин много. Исследованием причин нарушений сна занимается врач отоларинголог и сомнолог. В зависимости от причины болезни врачу становится ясно, проводить лечение храп.

женский храп

Избавиться от храпа, в принципе, можно с помощью нескольких методов, например, используя народные средства, хирургическое вмешательство или специальные упражнения.

При отсутствии остановок дыхания (апноэ) у женщин применяется комплексное лечение:

  • Гимнастика женщинам нужна для укрепления мышц мягкого неба, для этого нужно повторять звук «И» от 30 до 40 раз в день.
  • Ночной храп уменьшится и его лечение будет эффективнее после сна на ортопедической подушке и прогулки на свежем воздухе.
  • Лечение медикаментами должно быть направлено на устранение причины заболевания. При ночной сухости горла у женщин полезными окажутся спрей и капли в нос, содержащие эфирные масла. При вазомоторном рините помогают лекарства с сосудосуживающим эффектом. В пожилом возрасте при дряблом мягком небе женщинам нужно применять средства, тонизирующие мышцы глотки, такие как спрей Асонор.
  • При сильном храпе лечение зависит от того, имеются ли остановки дыхания ночью. Если установлен синдром обструктивного апноэ, врач назначит аппаратное лечение – СИПАП-терапию. При лечении используется лечебное давление воздуха с помощью аппарата, который присоединяется к больному при помощи трубки и маски. Аппарат обеспечивает эффективное лечение у 80% людей.
  • Некоторым женщинам в периоде менопаузы врач назначает заместительную терапию.

При ожирении женщинам необходимо сбросить вес, потому что жир откладывается в тканях глотки. При сильном храпе следует знать, к какому врачу обратиться. Исследованием сильного нарушения сна занимается врач сомнолог.

Лечение храпящих мужчин

Как вылечить храп у мужчины? Прежде всего, необходимо обратиться к специалисту ЛОР-заболеваний.

мужчина у врача

Отоларинголог лечит и больной орган, и всю систему в комплексе, восстанавливает слух, обоняние, голос

Причины храпа у мужчин и его лечение мало чем отличаются от такового у женщин. Эффективное медикаментозное лечение направлено на причину заболевания. Если имеется аллергический ринит, применяются сосудосуживающие и антигистаминные средства. При увеличении миндалин и затруднении дыхания носом используются капли в нос и спрей, содержащие эфирные масла. Мужчинам рекомендуется отказаться от алкоголя и приема транквилизаторов в качестве снотворных. При ожирении для успешного лечения нарушений ночного сна необходимо сбросить вес.

В качестве альтернативы медикаментозному лечению можно применять средства, механически расширяющие дыхательные пути: пружинящие наклейки для носа или приспособления для рта наподобие боксерской ротовой вставки. Спать рекомендуется на высокой подушке, лучше ортопедической. Положение во сне на боку уменьшит появление звуковых феноменов. Если звуковые феномены во время сна очень сильные и сопровождаются остановками дыхания, рекомендуется обратиться к врачу сомнологу.

Подытоживая тему, мы узнали, что лечение неосложненного храпа с помощью медикаментов направлено на причину, его вызывающую. В случае апноэ рекомендовано обязательное обследование у ЛОР-специалистов и врача сомнолога. Лечение с помощью СИПАП-аппарата при синдроме апноэ эффективно у 80% храпящих пациентов.

SonoLogia.ru

Храп у мужчин — лечение народными средствами

Лечение храпа у мужчины народными средствами можно проводить только после диагностики причины, ставшей источником проблемы. Лечить нужно заболевание, которое сопровождается этим неприятным явлением.

Причины

Мужчины чаще страдают храпом из-за особенностей строения мягкого неба, дыхательных путей, образа жизни.

  • Храп у мужчинМягкое небо у мужчин обильнее снабжено рыхлыми тканями, мышцами, кровеносными сосудами.
  • Мужчины находятся в группе риска болезней сосудистой системы, сердца, которые провоцируют храп.
  • Курят, принимают алкоголь перед сном представители сильного пола чаще, чем женщины.
  • С возрастом многие мужчины обзаводятся «пивным животом», лишним весом, именно эти причины становятся источниками беспокойного сна.

У курящих мужчин причиной нарушения сна нередко становится бронхит курильщика – заболевание, при котором в дыхательных путях постоянно скапливается вязкая мокрота, препятствующая свободному дыханию. Как лечить болезнь, подробно описано в статье Бронхит курильщика – симптомы, лечение.

Кроме традиционного лечения, от храпа у мужчин можно попытаться избавиться народными методами, такими, как ингаляции, полоскания, промывания носа.

Курение как причина храпа у мужчинПользуясь народными методами, отказавшись от курения, употребления спиртного перед сном, почти всегда удается избавиться от храпа, снизить его интенсивность.

Если причиной нарушения сна у мужчины служит «пивной живот», то лечение народными средствами способно помочь избавиться как от ожирения, так и от храпа.

Лечение травами

Чтобы вылечиться от храпа, который вызван насморком, гайморитом, ларингитом, нужно принимать средства, уменьшающие отечность слизистых, действующих противовоспалительно.

При отеке слизистых носоглотки, вызванном аллергией, есть народные средства, способные уменьшить чувствительность организма к аллергенам.

Но лечить такой храп, вызванный аллергическим отеком слизистой носоглотки, можно только под контролем аллерголога. Самолечение в этом случае очень опасно.

Лечение храпа травамиВызывает отеки скопление жидкости в подкожной клетчатке, слизистой, мягком небе, язычке при инфекционных заболеваниях. Это приводит к сужению дыхательных путей, провоцируют храп.

Применение трав с противоотечными свойствами выводит жидкость из организма, уменьшает интенсивность храпа, избавляет от лишнего веса.

Перечень таких трав широк, в него входят: бузина черная, липа, мята перечная, василек синий, петрушка, корень девясила, толокнянка, хвощ полевой, мать-и-мачеха, малина, ежевика, вереск, горец почечуйный, репешок, сельдерей, смородина.

Травы, их смеси используют:

  • для приготовления настоев для приема внутрь;
  • ингаляций;
  • полоскания горла.

Лечение храпа эфирными масламиНаладить спокойный сон помогают эфирные масла, особенно полезно использовать их для ингаляций.

Успокаивающим, отхаркивающим, бронхорасширяющим действием обладают масла лаванды, тимьяна, мяты, розмарина, эвкалипта. Они восстанавливают носовое дыхание, улучшают качество сна.

Чтобы снизить интенсивность храпа, достаточно помесить в аромолампу, капнуть на подушку несколько капель масел облепихи, майорана, жасмина, гвоздики. Справиться с храпом помогают смеси эфирных масел.

Составы применяют 3-4 недели, затем меняют. Полезно для нормализации сна вдыхать аромат смесей:

  • страстоцвета и перечной мяты;Применение аромаламп для лечения храпа
  • эвкалипта, лаванды, розы, каяпута;
  • можжевельника, лаванды, каяпута, чабреца, аниса;
  • ели, лаванды, майорана;
  • мяты, гидрастиса, эвкалипта;
  • валерианы, страстоцвета, мяты.

При лечении травами, эфирными маслами нужно всегда помнить о возможности аллергической реакции. Первое применение любого средства должно быть пробным, в очень маленькой дозе или при сильном разведении.

Чабрец (тимьян)

Тимьян для лечения храпаОт храпа используют траву и эфирное масло тимьяна. Траву, сухую или свежесорванную, используют для приготовления настоя, из расчета: на 1 столовую ложку чабреца — стакан кипятка.

Эфирное масло используют для ингаляций, добавляют в увлажнитель воздуха, распыляют пульверизатором.

Пажитник

Против храпа применяют семена пажитника. Чайную ложку семян пажитника замачивают в воде, чтобы устранить из него всю горечь. Перед сном разжевывают эти семена, проглатывают.

Можно использовать семена пажитника иначе:

  • размолоть;
  • заварить кипятком;
  • выпить перед сном.

Пажитник для лечения храпаУ пажитника есть противопоказания. Он повышает уровень гормона пролактина, опасен при высоком уровне этого гормона и эстрогенов.

Повышенный пролактин у мужчин отмечается при гипотиреозе, ожирении, циррозе печени, стрессе. Высокий уровень эстрогенов наблюдается при «пивном животе».

Как раз при этих заболеваниях и состояниях организма часто возникает храп. Продолжительное лечение пажитником может ухудшить протекание болезни.

Бесконтрольное самолечение народными средствами может угрожать здоровью.

Не стоит забывать и о медикаментозном лечении храпа. предлагаем к прочтению статьи:

Спрей от храпа;

Средства от храпа в аптеках — отзывы

Лекарственные составы

Сбор № 1

Для приготовления лекарства берут:

  • по 1 чайной ложке черной бузины (ягоды), полевого хвоща, корней сабельника;
  • репейника обыкновенного – 2 ст. ложки.

Ингредиенты размельчают при помощи кофемолки. Для приготовления лекарственного раствора столовую ложку полученного измельченного сырья заваривают стаканом кипятка.

Употреблять раствор можно после настаивания в течение 1 часа. Принимают 5 раз в течение дня по 1 ложке.

Сбор № 2

Перед сном делают полоскания горла настоем, приготовленным завариванием 0,5 л кипятка столовой ложки цветов календулы и дубовой коры, взятых в равных пропорциях.

Народные рецепты

Не существует народных средств от храпа мгновенного действия. Чтобы вылечиться, мужчине нужно запастись терпением, возможно, сбросить вес, посетить отоларинголога.

При таких болезнях, как сердечная недостаточность, гипотиреоз, вылечить храп только народными способами невозможно.

Уксусный компресс на лоб

Ежедневный уксусный компресс, как утверждают народные целители, за два месяца избавляет от храпа.

  • Компресс на лоб для лечения храпаложку столового уксуса разводят в 500 мл воды;
  • намочить в нем льняное полотенце, отжать, чтобы ткань была немного влажной;
  • свернуть в несколько раз, положить на лоб;
  • укутать платком, держать от 1,5 до 8 часов.

Капуста с медом

Эффективность капусты с медом основана на уникальных свойствах этих двух составляющих. Мед — отхаркивающее, противовоспалительное средство. Капуста белокочанная — просто рекордсмен по витаминам, микроэлементам, а также содержанию тартроновой кислоты.

Капуста и мед для лечения храпаТартроновая кислота препятствует превращению углеводов в жир, чем улучшает состояние кровеносных сосудов, способствует похудению.

Приготавливают сок из 2 кг капусты, пропуская ее через соковыжималку. В стакане растворяют столовую ложку меда, выпивают перед сном.

Лечение в течение месяца смесью капусты с медом улучшает состояние здоровья, снижает вес, уменьшает количество жировой ткани.

Соленая вода от храпа

Подсоленная вода для лечения храпаДля лечения от храпа перед сном закапывают нос подсоленной водой. Это оказывает противоотечное действие, уменьшает интенсивность храпа.

Соленую воду или аптечный физраствор закапывают в каждую ноздрю по 2-3 капли перед сном.

Чтобы приготовить жидкость для промывания носа соленой водой самостоятельно, в стакане воды растворяют 1 чайную ложку поваренной соли, тщательно перемешивают, фильтруют. Вместо закапываний, можно делать промывания носа. Как делать промывание носа читайте на примере нашей статьи Промывание носа хлоргексидином.

Облепиховое масло

Масло нужно закапывать в нос за 3 часа до отхода ко сну в течение 3 недель. В каждую ноздрю вводят по 2-3 капле. Лучше выбирать аптечное облепиховое масло, прошедшее медицинский контроль.

Облепиховое маслоВместо облепихового масла можно взять оливковое. Им не только закапывают нос, но и полощут горло. После полоскания отработанное масло нельзя проглатывать.

У мужчин народные средства лечения дают хороший результат, если храп вызван лишним весом, заложенностью носового дыхания, насморком, гайморитом.

Очень полезны и эффективны, если делать их регулярно, будут упражнения от храпа.

Если же самостоятельно не удается восстановить здоровый сон, не стоит продолжать самолечение. Нужно обязательно посетить врачей, которые лечат храп — отоларинголога, сомнолога для выяснения причины, лечения основного заболевания, вызвавшего храп.

loramed.ru

Почему храпят во сне?

Skype-konsultatsii-2
По статистике на планете храпит каждый третий человек. Среди детей от храпа страдают 5%, среди лиц молодого и среднего возраста таких порядка 15-30%, а среди пожилых число храпящих возрастает до 40% и более. Почему человек начинает храпеть во сне? Чтобы лучше понять причины этого состояния, стоит сперва разобраться в механизмах его появления.

Механизм возникновения храпа

При дыхании воздух проходит через глотку в гортань, а затем по трахее и бронхам поступает в легкие. Глотка представляет собой канал, соединяющий полость носа и рта с гортанью и пищеводом. Когда мы не спим, головной мозг поддерживает наши мышцы в тонусе. Это относится и к мышцам, образующим стенки глотки. Благодаря такому контролю «сверху», дыхательные пути остаются хорошо проходимыми для воздушных потоков на протяжении всего дня.

Причина храпа - сужение просвета глотки

Так почему человек храпит, когда засыпает? Во время сна все мышцы расслабляются. Если просвет верхних дыхательных путей был изначально сужен (например, жировыми отложениями вокруг глотки, избыточными тканями мягкого неба, увеличенными миндалинами и пр.), то их стенки во сне могут сближаться и соприкасаться друг с другом. При вдохе и выдохе воздух с усилием проходит по суженному и частично перекрытому мягкими тканями глоточному каналу. Стенки глотки начинают вибрировать и ударяются друг о друга, порождая храп. Этим и объясняется то, почему человек ночью храпит.

Если стенки глотки смыкаются полностью, при дыхательных движениях воздух не может преодолеть это препятствие и попасть в легкие. Возникают остановки дыхания во сне — эпизоды апноэ. Когда они длятся дольше 10 секунд (чаще этот период составляет 20-60 секунд, иногда даже до 2-3 минут), диагностируется осложнение «обычного» храпа: синдром обструктивного апноэ сна. Это состояние является прямой угрозой жизни и здоровью человека. Каждую ночь мозг, сердце и другие органы испытывают кислородное голодание. На этом фоне резко возрастает риск инфаркта и инсульта, внезапной смерти во сне. Именно синдромом обструктивного апноэ сна объясняется повышенное артериальное давление ночью и в первые 30 минут после пробуждения.

Из-за того, что головной мозг реагирует на кислородное голодание пробуждениями (которых человек обычно не помнит наутро), исчезает или резко сокращается фаза глубокого сна. Результат: пациент испытывает упадок сил и подавленное настроение в течение дня, снижаются его интеллектуальные возможности, ухудшаются память и внимание, нарушается выработка важных гормонов, ухудшается потенция, возрастает риск инфаркта, инсульта и т.д.

Причины появления храпа

Такими могут быть причины появления храпа:

  • Курение одна из причин возникновения храпаувеличение массы тела (индекс массы тела 30 кг/м2 и более);
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • прием снотворных;
  • курение;
  • аллергический и вазомоторный ринит;
  • носовые полипы;
  • увеличенная глоточная миндалина (аденоиды) либо увеличенные небные миндалины (тонзиллит);
  • узость носовых ходов (врожденная особенность);
  • искривление носовой перегородки;
  • маленькая либо скошенная кзади челюсть;
  • гипотиреоз, микседема;
  • старение организма.

Мы перечислили лишь несколько причин, но надо сказать, что этот список не исчерпывающий.

Клинический пример. В Центре медицины сна на консультацию к сомнологу обратился мужчина 29 лет. Утверждает, что храпит чуть ли не с детства, однако только сейчас решил бороться с этой проблемой, так как его храп вызывает растущее недовольство родственников.  С первых же секунд общения стало очевидно, почему этот человек храпит. Со стороны было заметно, что у него скошенная маленькая нижняя челюсть – особенность строения черепа. Других возможных причин храпа при обследовании найдено не было.

Мы порекомендовали этому пациенту использовать специальное внутриротовое устройство, выдвигающее вперед нижнюю челюсть. Мужчина стал его применять, и храп пропал. Пациент быстро привык к новому «девайсу» и сейчас использует его каждую ночь.

Почему храпят женщины

Женщины, страдающие храпом, задаются вопросом: «Почему я начала храпеть? Ведь я не мужчина!» Однако женщины храпят по тем же самым причинам, что и мужчины. Различия существуют лишь в том, какие именно причины храпа выходят на первое место у представителей того или иного пола.

У женщин храп часто возникает в период серьезных гормональных перестроек: при беременности и во время менопаузы. В первом случае возникает вазомоторный ринит, спровоцированный изменениями гормонального статуса. Помимо этого, у беременных стремительно возрастает масса тела. Все это приводит к появлению храпа, который нередко мешает спать партнеру по кровати.

При менопаузе происходит угасание выработки половых гормонов, способствовавших поддержанию мышечного тонуса, снижается тургор кожи и слизистых. Мышцы глотки ослабляются, мягкие ткани провисают – так получается, что женщина храпит во сне.

Есть и другие причины женского храпа. Женщины чаще используют снотворные препараты для борьбы с бессонницей и чаще принимают успокоительные. При их применении человек сильно храпит. Объясняется это просто: лекарства для сна дополнительно расслабляют мышцы глотки. Снотворные также повышают порог реагирования головного мозга на недостаток кислорода, что приводит к более продолжительным остановкам дыхания у пациентов с апноэ сна и к более сильному храпу, когда дыхание возобновляется.

Почему храпят мужчины

Мужчины, обращающиеся к врачу-сомнологу, часто замечают: «Я раньше не храпел. Почему я начал храпеть сейчас?» Причины могут быть разными, а особенностью мужского храпа является более частое сочетание сразу нескольких провоцирующих факторов, ведущих к его появлению. Среди наиболее значимых причин у мужчин стоит отметить ожирение, курение, злоупотребление алкоголем.

Причины детского храпа

Храп может быть и у ребенка. Храпят не меньше 5% детей, при этом, у одно-двух маленьких пациентов из ста диагностируется синдром обструктивного апноэ сна. Это осложнение храпа чревато серьезными последствиями:

  • Насморк может быть причиной храпа у детей нарушениями психического и физического развития ребенка;
  • появлением гиперактивности и агрессивности, ухудшением социальной адаптации в детском коллективе.

Основных причин детского храпа и СОАС несколько:

  • аденоиды и хронический тонзиллит;
  • аллергический ринит;
  • ожирение и др.

Разобравшись с причинами возникновения храпа, следует сказать и о существующих методах решения данной проблемы. При этом, не стоит забывать, что выбор способа лечения неосложненного храпа напрямую связан с причиной, его вызывающей. И тот способ, который дает эффект в одном случае, в другой ситуации может оказаться совершенно не действенным.

На сегодняшний день практикуются такие виды лечения храпа как:

  • Медикаментозное лечение.

Применяются носовые капли, спреи и специальные таблетки.  Примеры препаратов: Асонор (Asonor), Назонекс (Nasonex),Соминорм (Sominorm), Сайленс (Silence), Слипекс (Sleepex), Снорстоп (SnoreStop) и др.

  • Оперативное лечение.

Устраняется избыток мягких тканей в области носо- и ротоглотки. Существуют хирургический, лазерный и радиоволновый методы.

  • Лечение народными средствами.

Малоэффективные средства и процедуры от храпа.

  • Внутриротовые утройства.

Существуют различные виды приспособлений, благодаря которым устраняется храп или же снижется его интенсивность. Среди множества таких устройств своей эффективностью в борьбе с неосложненным храпом известна капа Сонайт (С-onight). Это устройство, выполненное из современного высокопластичного материала, очень комфортно в применении и оказывает эффект уже с первой ночи.

Капа Сонайт (С-onight) однократно настраивается в соответствии с инструкцией под анатомические особенности прикуса пользователя. К ее достоинствам можно отнести незаметность для окружающих и отсутствие какого-либо дискомфорта во время сна.

Для того чтобы справиться с нарушением, необходимо при возникновении храпа и, тем более, при появлении остановок дыхания во сне обратиться к специалисту. Внимательное всестороннее обследование пациента и работа над устранением истинных причин храпа – вот ключи к решению проблемы в абсолютном числе случаев.

Подробнее о том, почему люди храпят во сне, можно почитать в практических рекомендациях: «Храп и синдром обструктивного апноэ сна у взрослых и детей».

Специалистам будет интересно посмотреть запись лекции, посвященной причинам и развитию апноэ сна.

SleepNet.ru

Как вылечить храп?

Skype-konsultatsii-2

Лечение храпа – SleepNet.ru

Как вылечить храп? Этим вопросом задавался каждый человек, который страдает от храпа и вынужден регулярно выслушивать жалобы на свой «шумный» сон от близких людей. Сегодня в арсенале специалистов по сну имеются внутриротовые средства, лекарственная терапия и хирургический метод лечения, средства народной медицины и методики лечения с помощью специальных аппаратов и приборов. Чтобы узнать, как вылечиться от храпа наверняка, важно правильно установить его причину и сделать так, чтобы лечение подействовало именно на нее.

Причины храпа

У человека, склонного к появлению храпа, стенки глотки во сне теряют тонус и провисают, уменьшая просвет дыхательных путей. При таких условиях струя воздуха во время дыхания колеблет мягкие ткани, вызывая их вибрацию и биение друг о друга. Иногда к появлению храпа предрасполагает изначально имеющееся сужение дыхательных путей.

Причин храпа, приводящих к ослаблению стенок дыхательных путей и их сужению, несколько:

Ожирение часто является причиной развития храпа.— ожирение;

— гипотиреоз (нарушение работы щитовидной железы, при котором снижается выработка ее гормонов);

— курение;

— злоупотребление спиртным;

— прием снотворных и успокоительных препаратов;

— нарушение носового дыхания (искривление носовой перегородки, полипы в носу, аллергический ринит, врожденная узость носовых ходов и др.);

— маленькая и/или скошенная кзади нижняя челюсть;

— инфекционно-воспалительные заболевания рото- и носоглотки (хронический тонзиллит, аденоидит, ОРЗ);

— естественные процессы старения.

Клинический пример. В Центре медицины сна на консультацию к сомнологу обратился мужчина 29 лет. Утверждает, что храпит чуть ли не с детства, однако только сейчас решил бороться с этой проблемой, так как его храп вызывает растущее недовольство родственников.  С первых же секунд общения стало очевидно, почему этот человек храпит. Со стороны было заметно, что у него скошенная маленькая нижняя челюсть – особенность строения черепа. Других возможных причин при обследовании найдено не было.

Мы порекомендовали этому пациенту использовать специальное внутриротовое устройство, выдвигающее вперед нижнюю челюсть. Мужчина стал его применять, и храп пропал. Пациент быстро привык к новому «девайсу» и сейчас использует его каждую ночь.

Храп может вызываться только одной или сразу несколькими причинами. Осложненный храп (синдром обструктивного апноэ сна) практически всегда вызывается комбинацией сразу нескольких неблагоприятных факторов. 

Наш пациент, страдающий синдромом обструктивного апноэ сна, рассказывает, что сподвигло его к лечению методом СИПАП и как он расценивает результаты терапии.

Как вылечить храп? Особенности лечения у мужчин, женщин и детей

Многие пациенты спрашивают: а можно ли вообще вылечить храп? Во многих семьях эта проблема остается актуальной годами, поэтому возможность полного избавления от храпа представляется некоторым людям сомнительной. Однако неосложненный храп в подавляющем большинстве случаев хорошо подвергается коррекции . Синдром обструктивного апноэ сна, при котором, помимо храпа, наблюдаются остановки дыхания во сне, требует более серьезного лечения. Пациентам требуется постоянная СИПАП-терапия во время сна, но и в этой ситуации избавление от болезненного состояния возможно.

Как вылечить храп у мужчин? Первой мерой должен стать отказ от курения и алкоголя, а также диета, направленная на снижение веса (если у человека имеется его избыток).

Храп у женщин встречается практически с той же частотой, что и у представителей сильной половины человечества. Как вылечить храп у женщин? В целом —  так же, как и у мужчин, но у пациенток женского пола гораздо чаще встречается зависимость от снотворных и успокоительных средств, от которой следует избавиться в первую очередь.

Чтобы вылечить храп у детей, может потребоваться операция: удаление аденоидов или увеличенных миндалин при хроническом тонзиллите или аденоидите.

Есть много средств и способов лечения храпа и синдрома апноэ. Притом у каждого пациента свои причины появления болезни (или даже сочетания этих причин). Соответственно, среди множества лечебных методик конкретному пациенту подойдут лишь немногие (или одна-единственная),  а все остальные будут неэффективны.

Лечим храп лекарствами

Получите консультацию по лечению храпа в Центре медицины сна Медикаментозная терапия храпа может быть эффективна в ситуациях, когда он вызван нарушениями носового дыхания. При аллергическом рините и заложенности носа, возникшей из-за респираторных инфекций, ситуацию улучшит применение таких средств, как капли в нос с мометазоном. Использование гормональных капель Назонекс (Nasonex, мометазон) – один из ответов на вопрос, как вылечить храп у детей, потому что насморк и аллергия – частые явления для практически каждого ребенка.

Использование средств на основе растительных компонентов (Асонор (Asonor), Слипекс (Sleepex) и др.), как правило, храп не устраняет. Тем не менее, эти препараты могут улучшить самочувствие людей, которые храпят во сне. Например, они способны уменьшить осиплость голоса и боли в горле по утрам.

О различных способах нехирургического лечения храпа вы можете узнать из видеозаписи лекции:

Лечение храпа внутриротовыми устройствами

Капа Сонайт
Один из часто используемых вариантов лечения храпа — применение различных внутриротовых приспособлений. Их задача заключается в обеспечении беспрепятственного прохождения воздуха по дыхательным путям во время сна, в профилактике спадения и вибрации их стенок при дыхании. Благодаря этому при неосложненном храпе во многих случаях удается достичь положительного результата уже с первой ночи применения таких устройств.

Самое современное приспособление этой категории – капа против храпа Сонайт (С-onight). Современный пластичный материал капы и возможность регулировки положения элементов позволяют легко подстроить ее под «себя». Устройство не ощущается во рту и не мешает сну. В комплекте с капой Сонайт идет контейнер для ее хранения и подробная инструкция по настройке и применению изделия.

Лечение храпа хирургическим методом

Оперативное лечение сводится к тому, чтобы устранить избыток мягких тканей в области носо- и ротоглотки. Современные способы помощи при храпе – лазерная либо радиоволновая увулопалатопластика или увулопалатофарингопластика. При первой операции производится прижигание «лишних» тканей в области язычка и небных дужек, во втором, помимо этого, удаляют небные миндалины и рассекают мягкое небо.

«Обработанные» участки рубцуются, стягиваются и уменьшаются в объеме. В результате этого воздухопроводящие пути остаются открытыми даже во время сна, и храп у человека исчезает.

Вылечить храп с помощью операции можно у пациентов, у которых он не осложнился синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС). Если осложнение возникло, то хирургическое лечение больным уже не показано, так как его потенциальная польза меньше возможных рисков (оперативно вылечить храп при СОАС удается лишь в 20-50% случаев).

У ряда пациентов с неосложненным храпом  и синдромом обструктивного апноэ сна легкой и средней степени тяжести возможно применение системы небных имплантов Pillar, которые укрепляют ткани мягкого неба, что способствует уменьшению громкости и представленности храпа, а также снижению частоты возникновения обструкции дыхательных путей на уровне мягкого неба.

Успех вмешательства в значительной степени зависит от тщательного отбора пациентов с учетом противопоказаний (тяжелая степень синдрома обструктивного апноэ сна, ожирение, гипертрофия миндалин, ретрогнатия). Особенно важно провести полисомнографию или кардио-респираторный мониторинг, чтобы исключить тяжелую степень синдрома обструктивного апноэ сна, при которой процедура  Pillar не эффективна. Обычно применение имплантов Pillar показано не более чем у 30% пациентов с храпом и апноэ сна.

Видеозапись лекции о хирургических методах лечения храпа:

Как вылечиться от храпа в домашних условиях

При лечение храпа в домашних условиях, в первую очередь, следует избавиться от вредных привычек в лице курения и переедания.Прежде чем обратиться к врачу по поводу храпа, многие пациенты пробуют домашние методы лечения. Особенно часто этим занимаются представительницы прекрасного пола: пойти к специалисту им часто мешают предрассудки и стеснение.

Если вы решили попробовать вылечить храп дома, то в легких случаях это действительно возможно. Однако, чтобы добиться результата, потребуется сила воли, время и комплексный подход к лечению.

Основные рекомендации для всех одинаковы:

Избавиться от лишнего веса. При храпе снижение избыточной массы тела на 5-7% дает явный эффект: храп либо прекращается полностью, либо становится меньше.

Отказаться от курения, злоупотребления алкоголем.

Использовать специальные внутриротовые устройства. Из тех, что можно самостоятельно купить в аптеке, в 65% случаев (только при неосложненном храпе!) эффективным является ЭКСТРА-ЛОР. Устройство помещается в рот, как детская соска, при этом оно оказывает давление на язык, препятствуя его западению во время сна. Рефлекторные механизмы (напряжение мышц в ответ на давление) приводят к поддержанию тонуса мышц глотки.

Делать гимнастику для мышц языка и глотки. С ее помощью довольно быстро (уже через 3-4 недели!) можно уменьшить или  вылечить храп. Для этой цели рекомендуется выполнять всего три упражнения, повторяя их утром и вечером.

Первое. Вытяните язык вперед и вниз как можно дальше и верните его назад в рот. Повторите упражнение тридцать раз.

Второе. Двигайте нижней челюстью вперед-назад, оказывая сопротивление движениям с помощью руки, прижатой к подбородку. Повторите 30 раз.

Третье. Зажмите пластиковую ложечку или плоскую палочку между зубами и подержите ее две минуты.

Как вылечить храп народными средствами

Травяные сборы не столь эффективно в лечение храпа, по сравнению с лечением у врача-самнолога.Победить храп полностью с помощью народных средств вряд ли возможно, но усилить тонус мышц дыхательных путей, снять переутомление (причину храпа), снизить вес вполне реально. Для этих целей можно применять травяные сборы, обладающие тонизирующим действием на нервную систему и стимулирующие пищеварение. Уменьшить образование корочек в носу при низкой влажности воздуха в помещении и снизить травматизацию дыхательных путей при храпе помогут капли в нос с облепиховым маслом. На этом, пожалуй, все…

Всем пациентам, столкнувшимся с храпом и, тем более, с синдромом обструктивного апноэ сна, хочется посоветовать не заниматься самолечением, а обратиться к врачу-сомнологу. Опытные специалисты из Центра медицины сна санатория «Барвиха» работают в лучших традициях кремлевской медицины. Они проведут детальное обследование и установят точные причины храпа. Устранив эти факторы, вы раз и навсегда забудете о храпе, а ваш сон станет действительно полноценным и бодрящим.

Статьи по теме:

  • Заполните анкету по лечению храпа
  • Диагностика и лечение храпа
  • Храп: причины появления
  • Можно ли вылечить храп при помощи клипсы Антихрап? 

А также:

  • Советы по здоровому сну (профилактика храпа и других нарушений)

SleepNet.ru

Похожие статьи