Лечение храпа у женщин

Как лечить храп у женщин

Лечение храпа у женщин

Храп – это явление, которое беспокоит многих.  Он возникает как у мужчин, так и женщин (особенно после 60 лет) и считается достаточно серьезной проблемой, которая способна привести к определенным осложнениям.

Человек, храпящий во сне, чувствует себя после пробуждения уставшим и «разбитым», потому что по причине храпа происходят частые микропробуждения, которые не дают ему полноценно отдохнуть.

К тому же, храп во сне порой прерывает дыхание и доставляет немало дискомфорта

Женщина храпит во сне

Женщина храпит во сне

окружению спящего. Остановка дыхания происходит до 500 раз за ночь, во время которых человек не может вдохнуть в течение 15-50 секунд по причине расслабления гладкой мускулатуры  глотки.

Затем мозг отдает мышцам сигнал напрячься и дыхание вновь возобновляется. Исследования американских ученых показали, что у женщин, которые спят рядом с храпящим супругом, постепенно снижается слух.

Тем не менее, если у мужчин храп считается вполне закономерным явлением, то для женщины это настоящая катастрофа, с которой  необходимо бороться. В данной статье мы рассмотрим, как лечить храп у женщин.

Основные причины храпа

  1. Сон на спине, во время которого мягкие ткани опускаются и перекрывают доступ воздуха к легким.
  2. Курение. Оно снижает тонус мышц, вызывая болезни глотки и трохеи.
  3. Такие патологии, как искривление перегородки носа, хронические воспалительные заболевания носоглотки, увеличенные в размерах миндалины, врожденный узкий проход носоглотки.
  4. Алкоголь.
  5. Гормональные сбои.
  6. Лишний вес.
  7. Сухой воздух в комнате.
Мужчина не знает куда деться

Мужчина не знает куда деться

Как мужчины, так и женщины храпят практически по одним причинам, однако у представительниц слабого пола храп нередко наблюдается во время менопаузы или беременности.

В период менопаузы основные факторы, вызывающие храп – это гормональная перестройка (увеличение массы тела, гипотиреоз), становящиеся причиной преждевременного строения организма и ослаблению мышц дыхательных путей.

Также женщины чаще всего принимают снотворные препараты. В вот храп у мужчин обычно вызван такими факторами, как курение, прием алкогольных напитков и т.д. Примечательно, что у представителей сильного пола

Способы лечения

Лечение храма может быть осуществлено как народными или медикаментозными методами, так и хирургическим путем. Однако последний использовать все же не рекомендуется – результат нередко отказывается совершенно не таким, каким должен был быть.

Поэтому желательно ограничиться консервативными методами лечения, а более радикальные применять лишь при крайней необходимости. Чтобы эффективно устранить храм, необходимо выявить его причины.

С этой проблемой обращаются к отоларингологу или сомнологу (специалисту, занимающемуся нарушениями сна). Итак, рассмотрим способы лечения храпа у женщин.

Несколько полезных советов для профилактики и лечения легкой формы храпа

Рекомендации, которые помогают уменьшить проявления храпа и тяжесть апноэ.  Первое, что нужно сделать – это отучиться спать на спине. Может помочь старое проверенное средство – зашитый в пижаме в области спины теннисный мячик. Американцы же придумали более инновационное средство – датчик, который передает звуки, издаваемые храпящим, прямо в его ухо. Оба эти метода более чем эффективны.

Также следует запомнить:

  1. Голова должна находиться на возвышенности. Желательно положить под подушку лист фанеры, который обеспечит необходимый наклон.
  2. Забудьте о снотворных, успокоительных и антигистаминных (то есть противоаллергических) препаратах и алкогольных напитках. Чаще всего храп у мужчины вызывает именно алкоголь или курение.
  3. Постарайтесь снизить массу тела, если в этом есть необходимость.
  4. До минимума ограничьте курение (хотя для пользы здоровью от него вообще отказаться).
  5. Исключение слизеобразующих продуктов, которые усиливают храп. Для этого следует перестать есть кисломолочные продукты с высоким содержанием жира, мясо, сыры, мучные изделия и картофель. Зато рекомендуется отдавать предпочтение чесноку, черный перец, хрен и т.д. Лучше есть вареные блюда.
  6. Свежий, влажный воздух в помещении способствует уменьшению храпа. Спите с открытой форточкой, пользуйтесь увлажнителями воздуха.

Медикаментозные препараты

Обычно храп появляется (либо усиливается) при заболеваниях верхних дыхательных путей. Поэтому препараты, применяемые для его снижения, должны обладать антибактериальными, противовоспалительными и антисептическими свойствами.

Лекарства от храпа выпускают в виде спреев, таблеток и носовых капель. Последние, имеющие в своем составе глюкокортикостероиды, снимают заложенность носа и улучшение носовое дыхание. Эффективны и медикаменты местного сосудорасширяющего действия.

  1. Асонор. Этот препарат обладает противовоспалительной, антисептической и тонизирующей активностью. При его распылении в нос он помогает и от часто встречающегося у храпунов апноэ – кратковременной остановки дыхания.
  2. Снорстоп – лекарство в виде таблеток или ингалятора растительного происхождения. Он не применяется при остановке дыхания свыше 10 сек, а также при наличии полипов в носу, искривленных носовых перегородок, а также при употреблении снотворных медикаментов и алкоголя. Считается эффективным и безопасным средством.
  3. Назонекс – один из основных дорогостоящих препаратов, применяемых при неосложненном храпе. Показано его использование дважды в день (в утреннее и вечернее время) в течение 1-3 месяцев. Курс при необходимости повторяют.
  4. Слипекс представляет собой водно-глицериновый раствор, также на основе растительного сырья, местно оказывающий тонизирующее, антисептическое, местноанестезирующее, противоотечное, обволакивающее действие.
  5. Доктор Храп имеет антисептическую, отхаркивающую и антимикробную эффективность. Он снимает отек и делает более упругой ткань мягкого неба.

Если храп спровоцировал гипотериоз (пониженная выработка гормонов щитовидной железой), необходимо принимать препараты, которые выпишет эндокринолог. Храп уйдет вместе с основной причиной его появления.

Лечение храпа в домашних условиях упражнениями

Упражнения могут быть выполнены в разных вариациях и комплексах. Они оказываются эффективными лишь спустя 3-4 недели после регулярных тренировок. Делать эти упражнения нужно непосредственно перед сном. Итак, приводим несколько несложных упражнений.

  1. Выдвиньте язык на максимальное расстояние и удерживайте его в таком положении какое-то время. Повторять упражнение нужно 30 раз, по несколько раз в день.
  2. Зажмите зубами деревянную палочку в течение 3-4 минут.
  3. Приоткройте рот и сделайте 10 круговых движений сначала по часовой стрелке, а затем – против.
  4. Давите неба языком несколько минут.
  5. Произнесите вслух звуки «и», «у», при этом напрягая мышцы шеи.
  6. Совершайте челюстью движения, имитируя жевание. Губы при этом должны быть плотно сжаты, а дыхание осуществляться через нос. Делайте упражнение в течение 7 минут, после чего отдохните.
  7. Нажмите рукой на подбородок и перемещайте челюсть, прилагая усилие, взад-вперед.

Народные средства

Вылечить храп можно попробовать в домашних условиях, однако если ваши усилия не увенчались успехом,  лучше обратиться к врачу. Будьте уверены, что он поможет вам найти основную причину появления храпа и устранить ее.

А сейчас рассмотрим несколько народных рецептов, которые обещают избавление от храпа.

  1. Капустный лист вместе с медом тщательно растолките в миске. Или стакан сока капусты смешайте с чайной ложкой меда. Употреблять приготовленное нужно перед сном в течение одного месяца.
  2. Трижды в день, за час до еды, съедайте одну печеную морковь. Морковь эффективно помогает при храпе, так как содержит вещества, которые приводят в тонус необходимые мышцы.
  3. Лечение облепиховым маслом – одно из наиболее известных в народе. Перед сном рекомендуется закапывать по несколько капель в каждую ноздрю.
  4. Когда слизь, накопившаяся в глотке, становится причиной храпа, ее необходимо почистить. Для этого некоторые целители советуют голодать один раз в неделю. Разрешено пить только воду.
  5. Когда храп становится следствием постоянной заложенности носа, вам понадобится морская соль. Размешайте чайную ложку соли в стакане воды и промывайте ноздри перед сном.
  6. Возьмите пол литра кипятка, залейте им столовую ложку коры дуба (ее можно купить в аптеках, она стоит совсем недорого). Поставьте на водяную баню и готовьте отвар в течение 15-20 минут.  Затем дайте остыть и настояться в течение двух часов. Перед сном регулярно прополаскивайте горло этим настоем, пока не почувствуете эффект.
  7. Возьмите по столовой ложке цветков календулы и коры дуба, залейте сырье 0,5 л кипятка и настаивайте в течение двух часов под крышкой. Затем процедите. Полощите настоем горло после приема пищи и перед сном.

Народные средства, проверенные годами, является очень эффективным  и  более безопасным (если нет противопоказаний) методом лечения храпа у женщин.

Вкусный морковный салат от храпа

Надела маску и храпит

Надела маску и храпит

Возьмите 1 свежую морковь, несколько небольших луковиц и грамм 50 оливкового масла. Нужно измельчить луковицы и слегка пассеровать их на сковородке на небольшом огне, при этом медленно помешивая и добавляя оливковое масло.

Кушать этот вкусный и полезный салат нужно, как и печеную морковь в вышеописанном рецепте, за 1 час до еды.

Советы и рекомендации, собранные в этой статье, помогут вам эффективно избавиться от назойливого храпа.

Женский храп (видео)


hrap-net.ru

Почему храпит женщина во сне?

Храп – довольно распространенное явление как среди мужчин, так и женщин. Механизм возникновения подобной проблемы довольно прост– ослабленные мышцы гортани и языка, которые способствуют возникновению характерных вибраций во сне. О детерминантах женского храпа – далее.

Почему появляется проблема

Какие же основные причины храпа у женщин? К факторам, провоцирующим появление недуга, относят такие:

  • затрудненная проходимость верхних дыхательных путей (например, вследствие искривленной перегородки носа, увеличенных миндалин либо аденоидов, хронических воспалительных процессов в носоглотке);
  • возрастное снижение мышечного тонуса;
  • избыточная масса тела;
  • полипы в носовой полости;
  • сезонная или хроническая аллергия;
  • наличие вредных привычек (злоупотребление алкоголем, курение);
  • гормональный сбой (например, у беременных либо в период климакса);
  • онкологические заболевания;
  • одна из распространенных причин ночного храпа у женщин – привычка спать на спине.

Храп у женщин

Нередко ответ на вопрос, почему женщина храпит, лежит в генетической плоскости – к сожалению, данное заболевание можно унаследовать от родителей.

Чем опасен этот женский недуг? Прежде всего, тем, что с утра любая представительница прекрасного пола будет чувствовать себя разбитой, уставшей, в течение дня ее непременно преследует сонливость. Кроме того, храп во сне сопровождается другим более опасным заболеванием – синдромом обструктивного апноэ (периодической остановкой дыхания), на фоне которого развиваются другие хронические патологии (например, дисфункция работы органов сердечно-сосудистой системы). Вот почему женский храп во сне обязательно необходимо лечить.

Профилактические меры

Чтобы предупредить появление малоприятных симптомов храпа во сне, женщинам стоит придерживаться нескольких простых правил:

  • во время сна голова должна быть расположена чуть выше, чем тело;
  • лучше не принимать антигистаминные, снотворные, успокоительные препараты перед тем, как ложиться спать. То же касается и алкогольных напитков.
  • Поскольку одной из наиболее распространенных причин женского храпа является лишний вес, борьбу с недугом стоит начинать со здорового похудения.
  • Нередко появлению недуга способствует регулярное употребление так называемых «слизеобразующих» продуктов питания – так, лучше совсем отказаться либо ограничить количество жирного мяса, сыра, кисломолочных продуктов, картофеля в повседневном рационе.
  • Воздух в спальне должен быть обязательно не только чистым, но и увлажненным – это существенно снижает вероятность возникновения храпа у женщин во время сна.

Лечение храпа у представительниц прекрасного пола (особенно у беременных) начинается с похода к отоларингологу с целью выявления острых или хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей. Если таковые обнаруживаются, то лечить, прежде всего, стоит их – после того, как терапевтический курс завершится, храп уйдет сам собой.

Лечение недуга можно осуществлять самостоятельно в домашних условиях. Что рекомендуют специалисты? Начинать стоит с гимнастики, действие которой направлено на укрепление ослабленных мышц неба и языка. Великолепной терапией от женского храпа является пение и свист – рекомендуется посвящать этому приятному занятию по полчаса в день – и недуг вскоре отступит.

Для женщин, страдающих от храпа во сне, очень важно правильно подобрать подушку (лучше остановить свой выбор на ортопедической модели – такое приспособление снимает нагрузку с шейного отдела позвоночника, а также способствует лучшему притоку крови к головному мозгу). Следует обратить внимание и на то, в какой позе женщины отдыхают ночью – положение «на спине» наиболее опасно с точки зрения возможности появления звуковых вибраций.

Аптечные препараты

Для борьбы с женским недугом подходит и медикаментозное лечение – можно подобрать действенные капли, спреи или таблетки, которые быстро снимают симптомы храпа.

К наиболее популярным лекарственным препаратам от храпа следует отнести:

  • Асонор – средство с антисептическим, противовоспалительным, тонизирующим эффектом. Действенные капли против синдрома апноэ.
  • Назонекс – дорогое лекарство для борьбы с легкими формами женского храпа (например, хорошо подходит для лечения этого недуга у беременных). Средство используется два раза в день на протяжении трех месяцев. Если есть необходимость, лечение можно повторить.
  • Снорстоп – натуральный растительный препарат. Выпускается в виде ингалятора либо в форме таблеток. Лечение Снорстопом безопасно и дает быстрый эффект.
  • Доктор храп – препарат тонизирует мышцы мягкого неба, великолепно борется с симптомами заболевания.
  • Слипекс – действенная растительная водно-глицериновая смесь, которая оказывает противоотечный, тонизирующий, противовоспалительный, а также антисептический эффект.

Правда, такие лекарства дают краткосрочный эффект, не подходят для беременных и продаются по довольно высокой цене.

Процедуры и приспособления

Современная медицина предлагает для борьбы с храпом разнообразные носовые и ротовые приспособления, которые можно приобрести в ближайшей аптеке либо заказать через Интернет. Например, это могут быть специальные полоски – расширители для крыльев носа либо завоевавшая популярность среди покупателей магнитная клипса «Антихрап» ‒ эффективное и недорогое средство для обеспечения здорового ночного сна.

Одной из наиболее действенных процедур от ночного женского храпа по праву считается СИПАП-терапия, направленная на поддержание в дыхательных путях необходимого давления. Этот эффект обеспечивается с помощью специального прибора, оборудованного маской и компрессором, обеспечивающим бесперебойную подачу воздуха в легкие. Основные функции такого лечения состоят в следующем:

  • кровь насыщается необходимым количеством кислорода;
  • пациенты прекращают храпеть во сне;
  • осуществляется профилактика гипоксии.

Данная разновидность терапии имеет один существенный недостаток – после того, как процедуры прекращаются, проблема может вернуться вновь.

Лечить тяжелые формы храпа у женщин можно путем оперативного вмешательства. Прибегают к этому способу лишь в одном случае – когда причиной появления проблемы стали ослабленные мышцы гортани или неба, а консервативная терапия с поставленной задачей не справилась.

Домашняя терапия

Какое лечение женского храпа предлагает народная медицина? Прежде всего, рекомендуется по утрам промывать нос и полоскать горло свежезаваренными травяными сборами. Неплохой эффект дает и облепиховое масло – по несколько капель этого бесценного продукта рекомендуется закапывать в каждую ноздрю на ночь.

Хорошо помогает справиться с симптомами храпа и оливковое масло – им полощут горло в течение 30 секунд непосредственно перед тем, как идти спать.

Другие народные рецепты, с помощью которых можно проводить лечение храпа у женщин в домашних условиях:

  • Необходимо смешать стакан капустного сока с одной чайной ложкой жидкого меда. Полученный раствор пьют перед сном на протяжении одного месяца. Рецепт подходит и для беременных.
  • Перед каждым приемом пищи рекомендуется ежедневно съедать по одной запеченной моркови. Содержащиеся в этом корнеплоде вещества способствуют повышению мышечного тонуса гортани, вследствие чего симптомы женского храпа становятся менее интенсивными.
  • В стакане воды следует растворить одну ложку морской соли – полученной жидкостью промывают нос и полощут горло перед сном. Такое лечение помогает справиться с заложенностью носа и способствует исчезновению звуковых вибраций во время сна.
  • Столовую ложку дубовой коры заливают 500 мг крутого кипятка. Готовый состав следует дополнительно проварить в течение 20 минут. Средство настаивают два часа и полощут горло до наступления необходимого эффекта.

Храп у женщин

Справиться с симптомами храпа и облегчить дыхание во сне поможет такой отвар: на кофемолке перемалывают по одной части ягод бузины черной, корня сабельника и лопуха и полевого хвоща. Столовую ложку травяной смеси заливают стаканом крутого кипятка и настаивают состав в течение часа. Принимают это лекарство по большой ложке пять в раз в день.

Вопрос, почему женщины храпят, не имеет однозначного ответа, ведь этот недуг развивается у представительниц прекрасного пола по разным причинам – от неправильной позы во сне до избыточной массы тела, гормонального сбоя и даже беременности. Существует множество традиционных и народных способов борьбы с женским храпом. Выбрать необходимую методику поможет специалист (сомнолог) в зависимости от того, какой провоцирующий фактор способствовал возникновению этой неприятной проблемы.

Автор статьи – Кухтина М. В.

nehrapet.ru

Как вылечить храпение у женщины при помощи народных средств?

Одним из самых распространенных болезненных состояний, которые зачастую могут становиться причиной хронической усталости и недосыпания возрастных женщин (в период менопаузы), является храп.

Чаще всего, данное явление бывает относительно безвредным, но доставляющим массу неудобств как самой храпящей женщине, так и ее родственникам.

Содержание:

Проявление проблемы

Надо понимать, что женский храп практически не отличается от храпения мужского, за исключением того, что помимо основных причинных факторов, вызывающих рохнопатию у мужчин, у женщин недуг может провоцироваться изменениями гормонального фона.

Так каковы же главные причины появления храпа у женщин, и каким должно быть адекватное лечение этой проблемы, позволяющее избавиться от неприятных ночных звуков навсегда?

Итак, для того чтобы женщине действительно избавиться от надоедливого храпа, ей необходимо первоначально определиться с главными причинными факторами, провоцирующими проблему.

Что ведет к появлению храпа?

Практикующие врачи убеждены, самостоятельно, совершенно точно определить первопричину развития храпа не в состоянии ни один человек. Соответственно, и вылечить данную проблему самостоятельно, раз и на всегда, гарантируя себе, что недуг никогда не вернется, также невозможно.

Тем не менее предположить, что именно ведет к данному состоянию, а затем попробовать симптоматическими средствами облегчить собственное состояние может практически каждый.

Так вот, к развитию рохнопатии может привести:

  • Чрезмерная усталость, острый дефицит сна, что для многих женщин явление не редкое.
  • Ожирение или просто избыточный вес, резкие нарушения работы щитовидной железы.
  • Гормональные сбои (после родов, в период менопаузы).
  • Из-за чего может проявлятьсяАномалии строения верхних отделов дыхательных путей, то же искривление перегородки носа, (как врожденное, так и возникшее в результате некой травмы), разросшиеся миндалины или аденоиды, некоторые изменения нормального прикуса.
  • Частый бесконтрольный прием различных успокаивающих, снотворных медикаментозных препаратов, ведущих к максимальному расслаблению мышечных тканей.
  • Новообразования в дыхательных путях (скажем, полипы или иные опухоли в носоглотке).
  • Хронические или острые воспалительные процессы верхних отделов дыхательных путей, это практически любые заболевания, поражающие ЛОР органы.
  • Не правильный образ жизни курение, частое употребление алкогольных напитков.

Естественно, что, наблюдая у себя один или несколько описанных выше причинных факторов развития храпа любая представительница слабого пола вполне может предположить каким должно быть лечение этой проблемы.

По сути, чтобы вылечить храп следует устранить именно те причинные факторы его развития, которые вы сами обнаружите.

К примеру, если вы предполагаете, что проблема вызвана ожирением – лечить рохнопатию следует обязательно снижая вес, если у вас были травмы носа, и проблема возникла именно после этого, избавиться от недуга поможет хороший хирург, проведя адекватное оперативное лечение.

Обнаружение причин

Если же проблема появляется в периоды сезонных простуд, то и лечение рохнопатии обязательно должно будет включать методики, позволяющие избавиться от отечности дыхательных путей, вызываемой инфекциями.

В идеале, эффективная борьба с женской ронхопатией обязана включать: полноценные обследования, принятие всех мер, позволяющих избавиться от первопричин недуга (строго индивидуальных, в каждом конкретном случае), а также проведение ежедневных профилактических упражнений, укрепляющих, тонизирующих мышечные ткани неба.

https://www.youtube.com/watch?v=Cer4dfhMMoA

Когда лечение рохнопатии допускает использование домашних методик?

Мы уже сказали, что лечить женский храп правильнее предварительно проконсультировавшись у врача, проведя адекватную диагностику, четко определив причинные факторы, вызвавшие недуг.

Тем не менее, существуют определенные ситуации, когда попытаться избавиться от проблемы можно самостоятельно народными средствами.

Так вот, использовать определенные народные средства для того, чтобы вылечить рохнопатию можно в следующих случаях:

  • Если проблема появилась совсем недавно и ночные звуки возникают лишь периодически.
  • Если ночное сопение и вибрирующие звуки имеют умеренную интенсивность.
  • Если ваши близкие отмечают, что недуг не сопровождается периодическими остановками или задержками дыхания.
  • Если у пациентки отсутствуют явные проблемы (заболевания) или аномалии строения дыхательных путей.

Кроме того, одним из самых важных аспектов адекватного лечения рохнопатии народными средствами может также считаться обеспечение пациентке надлежащих условий для полноценного ночного сна, а это, прежде всего, оптимальный подбор правильной ортопедической подушки, обеспечение свежести/влажности воздуха в спальне, регулировка высоты наклона изголовья кровати.

Какие домашние рецепты подойдут?

Прежде всего, лечение описанной проблемы народными рецептами должно направляться на максимально быстрое устранение отёчности тканей глотки, на избавление организма от воспалительных процессов, на повышение тонуса мышечных волокон гортаноглотки, на полное восстановление естественного процесса носового дыхания.

Сок из капусты с мёдом

Далее, нам хотелось бы перечислить наиболее популярные и, судя по отзывам пользователей в интернете, наиболее эффективные народные средства, позволяющие быстро избавиться от проблем храпения.

Один из наиболее популярных народных рецептов подразумевает использование перед сном половины стакана свежевыжатого сока из обычной белокочанной капусты с добавлением к нему одной чайной ложки мёда.

Считается, что капуста помогает избавиться от отеков, а мёд борется с воспалительными процессами, с болью, со слабостью тонуса мышечных структур гортаноглотки.

Следующим рецептом, подходящим под понятие: народные средства против храпения, можно назвать использование масла облепихи. Такое масло можно просто закапывать в нос на ночь. Рецепт позволяет снять отек, улучшить процесс носового дыхания, тем самым, осуществляя лечение рохнопатии.

Кроме того, лечить проблему можно при помощи масла туи, которое способно очень эффективно бороться с разрастаниями аденоид, с воспалительными процессами, с отечностью тканей.

Пытаться лечить храпение можно также при использовании следующих рекомендаций народных целителей:

  • Используя целебное голодание. Некоторые целители рекомендуют раз в неделю полностью отказываться от пищи, при этом за день можно выпить любое количество очищенной воды.

    Данная методика помогает избавиться от скоплений слизи в дыхательных путях. Особенно эффективен данный рецепт, если пациентка страдает от лишнего веса.

  • Используя обычную морковь. Для этого одну крупную морковь придется почистить, а затем, запечь. Морковь следует съедать перед ужином ежедневно.
  • Календула с добавлением коры дубаЛечение проблемы вполне может проводиться при помощи травы календулы с добавлением к ней коры дуба. Для этого следует взять указанные лекарственные растения в равных пропорциях (скажем по столовой ложке).

    Затем, травы следует залить 500 миллилитрами кипятка, дать им настояться. Полученным настоем рекомендуется полоскать горло перед отходом ко сну. Настойка прекрасно снимает отеки, освобождая дыхательные проходы для полностью свободного прохождения воздуха.

  • Используя обычную морскую соль без ароматических добавок. Чтобы избавиться от постоянной заложенности носа можно промывать носовые ходы перед сном не крепким водным раствором с морской солью. Достаточно в стакан воды добавить чайную ложку соли.
  • Используя траву аптекарского полевого хвоща. Для данного рецепта потребуется одна чайная ложка хвоща, столовая ложка черной бузины, чайная ложка корней сабельника, две столовые ложки корней лопуха. Описанные компоненты смешиваются, после чего перемалываются в кофемолке.

    Затем, столовую ложку полученной муки следует заварить в стакане кипящей воды. Настой должен постоять поз закрытой крышкой приблизительно час. Описанный настой следует пить не менее пяти раз в сутки, не более чем по одной столовой ложке.

Подводя итоги всего вышесказанного, хочется отметить, что народные рецепты действительно могут оказаться вполне эффективными в вашем конкретном случае.

Но все-таки, если после длительного использования подобных рецептов желаемый результат не достигнут, правильнее будет не затягивать проблему, а поскорее обратиться к опытному врачу. Тем более, что даже традиционные медики, очень часто, убедившись в отсутствии серьезных осложнений храпа, могут рекомендовать вам альтернативное лечение.

К примеру, таким альтернативным лечением рохнопатии вполне может оказаться использование клипсы Антихрап, которая полностью безопасна и вполне эффективна.

Кстати сказать, отзывы об избавлении от проблемы при помощи клипсы практически всегда положительны, да и стоимость устройства вполне доступна.

ProHrap.ru

Какие существуют народные методы борьбы с храпом у женщин?

Причинами появления храпа у женщин могут быть разнообразные факторы – от возрастных гормональных изменений в период менопаузы до ожирения.

Легкие формы заболевания ни для самой представительницы слабого пола, ни для ее домашних не представляют. Но патологические стадии храпа, особенно, осложненные симптомами синдрома обструктивного апноэ сна требуют правильно подобранного серьезного лечения.

Почему возникает женский храп и как избавиться от него народными средствами – далее.

храпом у женщин

Причины недуга

К появлению ночного храпа у женщин (другое название заболевания – рохнопатия) могут привести следующие патогенные факторы:

  • синдром хронической усталости, недосыпание;
  • избыточная масса тела;
  • дисфункция щитовидной железы;
  • гормональная перестройка в организме женщин;
  • анатомические особенности строения верхних дыхательных путей;
  • регулярный прием транквилизаторов и других седативных препаратов;
  • наличие патогенных новообразований в носоглотке (или носу);
  • любые ЛОР — заболевания воспалительной природы;
  • вредные привычки.

Избавиться от храпа у женщин помогает как традиционное (медикаментозное) лечение, но можно бороться  с заболеванием и народными средствами.

Когда можно лечить храп дома

Лечение женского храпа народными средствами допустимо в таких ситуациях:

  • тогда, когда проблема носит ситуативный характер;
  • при умеренной интенсивности звуков ночного храпа;
  • «если недуг не сопровождается кратковременными периодическими остановками дыхания во сне (синдромом апноэ)»;
  • в случае, когда симптомы храпа не спровоцированы аномалиями строения верхних дыхательных путей.

Гимнастика

Справиться с женским храпом в домашних условиях помогут эффективные упражнения:

  • с усилием необходимо выдвинуть язык вперед и крепко прижать его к подбородку. Такое положение фиксируют на несколько секунд. Рекомендуется выполнять такое упражнение по 20 раз утром и вечером.
  • Подбородок зажимают пальцами и, оказывая сопротивление, выдвигают нижнюю челюсть сначала вперед, после – в обратную сторону. Ежедневно следует выполнять не менее 20 повторений.
  • Между зубами необходимо зажать какой-либо небольшой предмет и удерживать его в течение пяти минут.
  • Язык тянут к подбородку, положение фиксируют на минуту. Повторяют тренинг не менее 20 раз трижды в день.
  • «Для лечения храпа у женщин очень полезно произносить протяжный звук «и», при этом мышцы гортани, шеи и языка должны быть очень напряжены». Повторяют манипуляции не менее 20 раз ежедневно.
  • Одно из лучших лекарств от недуга – пение. Это полезное и приятное занятие не только доставляет эстетическое наслаждение, но и улучшает кровообращение в области верхних дыхательных путей, а также укрепляет мышцы шеи и языка.

Лучшие рецепты

Лечение заболевания у женщин в домашних условиях начинается с выбора правильной позы для сна («на боку») и использования специальной ортопедической подушки – это приспособление обеспечивает оптимальное положение головы по отношению к корпусу, что, в свою очередь, предотвращает появление храпа во время ночного отдыха.

Лечение недуга у женщин проводят проверенными народными средствами. Наиболее эффективные и популярные рецепты будут приведены ниже:

  • в домашних условиях можно приготовить смесь капустного сока с медом – стакан такого лечебного «зелья» следует выпивать перед сном. Длительность терапевтического курса против храпа для женщин составляет месяц.
  • Избавиться от симптомов ночного недуга помогает и облепиховое масло – ним закапывают нос перед тем, как отправляться ко сну. Это средство снимает отек в носоглотке, налаживает дыхательную функцию – недорогое и эффективное лечение заболевания в домашних условиях.
  • Как снять воспаление в носу и глотке народными средствами? На помощь приходит масло туи – продукт способствует уменьшению воспалительных процессов, борется с отечностью, в результате – помогает избавиться от храпа.
  • Печеная морковь – вот еще один способ лечения заболевания народными средствами. По одному корнеплоду рекомендуется съедать приблизительно за час до основного приема пищи. Проводя такой лечебный «ритуал» до тех пор, пока не удастся полностью избавиться от симптомов храпа.
  • Лечение недуга у женщин проводят с использованием такого целебного сбора: соединяют по 1 ст. л. дубовой коры и высушенных цветков календулы. Это лекарственную смесь заливают половиной стакана крутого кипятка и оставляют на час. Если полоскать данным составом горло переел сном в течение месяца, можно избавиться от храпа раз и навсегда (отвар обладает противоотечным и противовоспалительным действием).

народные средства от храпа у женщин

Лечение женского храпа в домашних условиях проводится и с применением таких средств:

  • слабым солевым раствором необходимо ежедневно промывать нос – такая процедура избавляет от отека в носу, высвобождая дыхательные пути;
  • следует мелко нарезать несколько небольших луковиц, обжарить их на маленьком огне. Когда лук готов, к нему добавляют 50 грамм оливкового масла и немного натертой свежей моркови. Рекомендуется есть такой салат ежедневно до полного излечения.
  • Избавиться от храпа в домашних условиях можно так: ватные тампоны следует пропитать оливковым либо любым другим растительным маслом (лечение проводят и луковым соком) и вводят на несколько минут в каждую ноздрю.

Как видим, существует множество проверенных действенных народных методик, помогающих справиться с женским храпом в домашних условиях. Перед тем, как проводить те или иные манипуляции, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Автор статьи – Кухтина М.В.

nehrapet.ru

Как успешно лечится храп?

Храпящие люди составляют 30% населения планеты. Большую часть людей, страдающих от этого недуга, составляют мужчины. Если в соревнование вступят женщины, то ненамного проиграют сильному полу.

При некоторых состояниях присоединяются к родителям и дети. Храп вовсе не безобиден, как некоторым кажется. Напротив, он является предвестником серьезных заболеваний. Как вылечить и устранить храп у конкретного больного, врач может решить только после тщательного обследования.

храп

Храп способен не только затруднять дыхательные процессы во время сна, а значит, ухудшать качество сна страдающего ним человека, но и доставлять немало дискомфорта тому, кто находится в окружении храпящего

Храпящему человеку достаточно знать, к какому врачу нужно обращаться при храпе. Разберемся, кто обследует и лечит храп.

Причины возникновения храпа

Причин, вызывающих звуковые феномены во сне много, но механизм их возникновения один – сужение просвета носоглотки. Чаще всего препятствие для прохождения воздуха возникает из-за болезней мягкого неба или носа:

  • полипы и увеличенные аденоиды;
  • увеличенные миндалины;
  • искривление носовой перегородки;
искривление носовой перегородки

Значительную роль в причине искривления носовой перегородки, несомненно, играют травмы

  • провисание мягкого неба в пожилом возрасте, когда снижается тонус мышц неба;
  • отложение жира в тканях глотки при общем ожирении;
  • ослабление тонуса мышц глотки при беременности из-за гормональной перестройки в организме;
  • аллергический ринит, при котором развивается отек слизистой носа;
  • курение вызывает отек слизистых носоглотки из-за токсического действия никотина;
  • анатомические изменения носоглотки: маленькая челюсть, смещенная назад;
  • прием алкоголя, транквилизаторов и снотворных, которые ослабляют тонус мышц глотки;
  • удлиненный язычок.

Во время дыхания воздух, проходя по суженному просвету в носоглотке, вызывает вибрацию стенок. Колебание и биение язычка и мягкого неба создает различного калибра звуковые феномены.

Какие бывают виды храпа

Лечение храпа зависит от его вида и давности. По тяжести течения различают осложненный и неосложненный храп. Если храпящий пациент вовремя не обращается к врачу и не лечится, болезни в носоглотке прогрессируют, храп принимает осложненную форму. При развитии заболеваний, у храпящего человека появляются остановки дыхания на 20–30 секунд до 600 раз в течение ночи! На медицинском языке это называется синдром обструктивного апноэ сна (СОАС).

апнроэ

Максимальная остановка дыхания составила 87 секунд.

Дыхание с частыми остановками вызывает гипоксию (кислородное голодание) головного мозга и мышцы сердца. Прогрессирование болезней жизненно важных органов может принять тяжелую форму и стать предвестником инсульта и инфаркта. Длительная остановка дыхания может вызвать внезапную смерть во сне.

Медикаментозное лечение храпящих людей

Не существует специального медикаментозного лечения от храпа, но ряд средств помогают воздействовать на причину его возникновения и таким образом, облегчают дыхание. Для лечения ночного храпа применяются местные средства: капли в нос, спрей и таблетки для рассасывания. К местным средствам относятся:

  • Капли в нос для облегчения дыхания помогут в лечении храпа носом. При аллергическом рините, который имеется у 25% храпящих женщин можно применять капли в нос, в состав которых входят гормоны.

К ним относится препарат «Назонекс», который применяется курсами по 2-3 месяца. Препарат уменьшает отечность слизистых носа и улучшает дыхание носом. При сезонном насморке можно рекомендовать альфа-адреномиметики, сосудосуживающие средства, облегчающие дыхание носом: Називин, Санорин, Отривин, Нафтизин. Дополнительно для сужения носовых ходов можно применять полоски для носа – назальные пластыри: Доктор Храп, Слипекс, Асонор.

пластырь антихрап

Назальная дилатация – именно такое название присвоено лечению храпа при помощи назального пластыря

  • Для лечения храпа в носу применяются также средства для смягчения стенок носоглотки. Они бывают в форме масел, спрея или полоскания горла. Препараты этой группы, смягчая слизистые носоглотки, уменьшают их слипание и вибрацию.

Хороший эффект оказывает закапывание облепихового масла по 1 капле в нос за 4 часа до сна. При сухости горла, которое способствует слипанию стенок, ЛОР врач может назначить капли для полоскания горла Good night. Смягчающее действие капель обусловлено 10 эфирными маслами в его составе.

Лекарства в форме спрея по содержанию относятся к разным группам. Чтобы не навредить себе неправильным выбором лекарства, следует обращаться к специалисту.

При увеличении миндалин поможет спрей Sleepex благодаря эфирным маслам и метилсалицилату в его составе. Спрей Асонор помогает в лечении храпа благодаря тонизирующему влиянию на мягкое небо и устранению сухости.

Для лечения от ночного храпа беременным женщинам рекомендуются спреи с натуральными компонентами: Пиносол, Эвкабал, масло Туи. Сосудосуживающий спрей беременным женщинам назначается 5-7 дневным курсом и в детской дозе.

  • Храпящие люди не должны использовать средства, обладающие расслабляющим эффектом на мышцы глотки. К ним относятся, прежде всего, транквилизаторы. Храпящим людям в качестве успокаивающих и снотворных средств рекомендуются растительные препараты: валериана, пустырник, мелисса.
  • Таблетки для рассасывания Снорстоп оказывают кратковременный эффект во время поездки или приема алкоголя.

При огромном разнообразии медикаментов трудно разобраться, как самому лечиться от храпа. В таких случаях нужно обращаться к специалисту. Врач посоветует, какой препарат следует использовать больному. Лечение храпа с синдромом апноэ (СОАС) малоэффективно с помощью медикаментов, потому что требует принципиально другого лечения.

Лечение сна у женщин

Многих женщин беспокоит ночной храп, и его эффективное лечение требует предварительного обследования. Причин звуковых феноменов во сне у женщин много. Исследованием причин нарушений сна занимается врач отоларинголог и сомнолог. В зависимости от причины болезни врачу становится ясно, проводить лечение храп.

женский храп

Избавиться от храпа, в принципе, можно с помощью нескольких методов, например, используя народные средства, хирургическое вмешательство или специальные упражнения.

При отсутствии остановок дыхания (апноэ) у женщин применяется комплексное лечение:

  • Гимнастика женщинам нужна для укрепления мышц мягкого неба, для этого нужно повторять звук «И» от 30 до 40 раз в день.
  • Ночной храп уменьшится и его лечение будет эффективнее после сна на ортопедической подушке и прогулки на свежем воздухе.
  • Лечение медикаментами должно быть направлено на устранение причины заболевания. При ночной сухости горла у женщин полезными окажутся спрей и капли в нос, содержащие эфирные масла. При вазомоторном рините помогают лекарства с сосудосуживающим эффектом. В пожилом возрасте при дряблом мягком небе женщинам нужно применять средства, тонизирующие мышцы глотки, такие как спрей Асонор.
  • При сильном храпе лечение зависит от того, имеются ли остановки дыхания ночью. Если установлен синдром обструктивного апноэ, врач назначит аппаратное лечение – СИПАП-терапию. При лечении используется лечебное давление воздуха с помощью аппарата, который присоединяется к больному при помощи трубки и маски. Аппарат обеспечивает эффективное лечение у 80% людей.
  • Некоторым женщинам в периоде менопаузы врач назначает заместительную терапию.

При ожирении женщинам необходимо сбросить вес, потому что жир откладывается в тканях глотки. При сильном храпе следует знать, к какому врачу обратиться. Исследованием сильного нарушения сна занимается врач сомнолог.

Лечение храпящих мужчин

Как вылечить храп у мужчины? Прежде всего, необходимо обратиться к специалисту ЛОР-заболеваний.

мужчина у врача

Отоларинголог лечит и больной орган, и всю систему в комплексе, восстанавливает слух, обоняние, голос

Причины храпа у мужчин и его лечение мало чем отличаются от такового у женщин. Эффективное медикаментозное лечение направлено на причину заболевания. Если имеется аллергический ринит, применяются сосудосуживающие и антигистаминные средства. При увеличении миндалин и затруднении дыхания носом используются капли в нос и спрей, содержащие эфирные масла. Мужчинам рекомендуется отказаться от алкоголя и приема транквилизаторов в качестве снотворных. При ожирении для успешного лечения нарушений ночного сна необходимо сбросить вес.

В качестве альтернативы медикаментозному лечению можно применять средства, механически расширяющие дыхательные пути: пружинящие наклейки для носа или приспособления для рта наподобие боксерской ротовой вставки. Спать рекомендуется на высокой подушке, лучше ортопедической. Положение во сне на боку уменьшит появление звуковых феноменов. Если звуковые феномены во время сна очень сильные и сопровождаются остановками дыхания, рекомендуется обратиться к врачу сомнологу.

Подытоживая тему, мы узнали, что лечение неосложненного храпа с помощью медикаментов направлено на причину, его вызывающую. В случае апноэ рекомендовано обязательное обследование у ЛОР-специалистов и врача сомнолога. Лечение с помощью СИПАП-аппарата при синдроме апноэ эффективно у 80% храпящих пациентов.

SonoLogia.ru

Храп у женщин

Skype-konsultatsii-2

Причины храпа во сне у женщин те же, что и у мужчин, однако у большинства представительниц слабого пола он или усиливается, или появляется в определенные периоды жизни.

Храп в менопаузу

Очень часто храп проявляется у женщин в период менопаузыУсиление храпа часто происходит после либо во время менопаузы. Это обусловлено изменением гормонального фона и снижением функции щитовидной железы, а также избыточным весом у многих женщин этой возрастной группы. Частота появления храпа увеличивается с возрастом, и к 60 годам почти  40% женщин страдает от храпа.

Кроме того, причиной храпа у женщин старшей возрастной группы может быть сниженная проходимость верхних дыхательных путей. Чаще всего это следствие хронических заболеваний ЛОР-органов (гайморит, риниты, гипертрофия анатомических структур глотки, аллергии, искривление носовой перегородки).

Храп у будущих мам

Иногда молодые женщины отмечают, что у них появился храп во время беременности, и интересуются, как от него избавиться. Необходимо отметить, что подобные ситуации могут быть различными.

В большинстве случаев у беременных женщин храп присутствовал и до беременности, а на ее протяжении только усилился. Иногда беременная и ранее имела некоторые предрасполагающие к храпу факторы: повышенный вес, носовая обструкция или гипертрофия миндалин, а беременность только способствовала их обострению или усилению.

В других случаях до беременности у женщины храп отсутствовал, а потом появился и развился в синдром ночного апноэ — опасное состояние, при котором храп сопровождается остановками дыхания во сне. Такому состоянию способствует некоторые физиологические процессы, особенно в 3 триместре беременности:

  • Увеличение веса. Жировые отложения формируются не только под кожей, но и в мягких тканях шеи, что способствует сдавливанию дыхательных путей. Структуры глотки также способны накапливать жир и сужать ее просвет, что является одной из причин храпа при беременности.
  • «Ринит беременных». Наличие носовой обструкции из-за гормональных изменений приводит к нарушению дыхания, и, соответственно, выраженность храпа нарастает.
  • Синдром апноэ при беременности опасен для будушего ребенкаПоявление отёков при беременности, особенно патологических, возникающих при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек, при гестозе, преэклампсии. Эти заболевания вызывают выраженный отек слизистой оболочки глотки и сужение просвета воздуховодных путей.

Синдром апноэ при беременности опасен появлением проблем с внутриутробным развитием ребенка!

Таким образом, сильный храп во сне у женщин независимо от его причины требует обследования, а при необходимости – лечения в специализируемых заведениях. Специалисты клинического санатория «Барвиха» давно и успешно занимаются лечением храпа, в том числе и у женщин.

Читайте другие полезные и интересные статьи по теме:

Лечение клипсой Антихрап: возможен ли эффект?

Обзор эффективных средств и приспособлений от храпа Лечение храпа лазером Лечение храпа в санатории «Барвиха» Лекарства от храпа Осложненный храп. Что такое апноэ сна и как его лечить СИПАП-терапия — лучший метод лечения осложненного храпа

SleepNet.ru

Похожие статьи