Как вылечить храп

Как эффективно вылечить храп у мужчин?

Поиском информации о том, как вылечить храп раз и навсегда, занимался практически каждый мужчина, страдающий от этого недуга и постоянно выслушивающий жалобы от домочадцев. В настоящее время существует множество способов, которые позволяют вылечить храп у мужчин. К ним относятся различные медицинские препараты, хирургическое лечение, разные способы лечения при помощи специальных устройств и аппаратов, народные средства. Однако, прежде чем разбираться в том, как вылечить храп, необходимо найти его первопричину и направить силы именно на нее.

Мужской храп

Почему мужчины храпят?

Одной из главных причин храпа как у мужчин, так и у женщин является потеря тонуса стенок глотки. Они провисают, в результате чего просвет дыхательных путей заметно уменьшается. В подобных условиях вдыхаемый воздух вызывает колебания мягких тканей. Они вибрируют и бьются друг о друга. Перед тем как разбираться в том, как вылечить храп, необходимо изучить причины, из-за которых имеет место сужение дыхательных путей. Основные из них:

  • Дыхательная гимнастикаизбыточный вес;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • прием антидепрессантов, успокоительных средств, снотворного;
  • искривление носовой перегородки и прочие проблемы с носовым дыханием;
  • скошенная кзади либо слишком маленькая нижняя челюсть;
  • курение;
  • разного рода заболевания носо- и ротоглотки (в частности, ОРЗ, хронический тонзиллит и т.д.);
  • возрастные изменения организма.

Храп у мужчин может быть спровоцирован какой-то одной причиной либо же являться мультифакторным состоянием. Достаточно часто он осложняется синдромом обструктивного апноэ. При таком осложнении храп, как правило, возникает сразу из-за нескольких вредоносных факторов. При этом он является не только неприятным, но и весьма опасным для человеческого здоровья.

Особенности лечения храпа

Многих мужчин интересует эффективность существующих методов лечения. Ситуация сложилась таким образом, что во множестве семей проблема храпа никуда не исчезает в течение долгих лет. Возможность полного и долговременного избавления от нее представляется весьма сомнительной.

Однако положительный исход все-таки возможен. Если храп ничем не осложнен, то в большинстве ситуаций он весьма эффективно поддается лечению. В случае же если храп у мужчин осложняется синдромом обструктивного апноэ, а при нем, помимо всего прочего, имеют место остановки дыхания во время сна, лечение потребует гораздо более серьезных усилий. Такому пациенту нужно будет проводить регулярную СИПАП-терапию. В данном случае избавление от недуга тоже возможно.

ЛекарстваВо-первых, человек, страдающий храпом, должен отказаться от алкогольных напитков, курения и придерживаться диеты, направленной на избавление от избыточного веса, если таковой имеется.

Во-вторых, необходимо чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, отказаться от приема успокоительных средств, снотворных и антидепрессантов.

В-третьих, необходимо обязательно проконсультироваться с доктором. Он назначит необходимые лекарства, операцию или порекомендует другие способы борьбы с храпом. Достаточно часто приходится удалять аденоиды и увеличенные миндалины. Такое состояние характерно для аденоидита и хронического тонзиллита.

Особенности медикаментозной терапии

Лечение храпа лекарствами может быть эффективным в том случае, когда причиной данного состояния является нарушение носового дыхания. При заложенности носа и аллергическом рините ситуация обычно улучшается при помощи капель в нос, содержащих мометазон. Здесь нужно дать очень важную рекомендацию: ни в коем случае не назначайте сами себе никаких лекарственных препаратов. Если средства народной медицины можно применять в домашних условиях, т.к. они основываются на натуральных компонентах и являются практически полностью безвредными, то прием лекарств без соответствующего контроля может лишь усугубить проблему.

Применение разного рода средств на основе растительных компонентов в подавляющем большинстве случаев не избавляет от храпа. Однако данные средства способны в целом улучшить самочувствие человека. К примеру, они уменьшают боли в горле и снижают осиплость голоса по утрам. Прежде чем использовать какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Хирургические методы избавления от храпа

Обращение к докторуДостаточно часто храп лечится путем оперативного вмешательства. Главная цель таких операций сводится к тому, чтобы удалить избыток мягких тканей из области рото- и носоглотки. Среди наиболее современных и эффективных способов лечения храпа у мужчин можно выделить:

  • увулопалатофарингопластику;
  • увулопалатопластику;
  • радиоволновую терапию;
  • лазерную терапию.

Во время первой операции хирург прижигает «лишние» ткани около небных дужек и язычка. В процессе второй операции рассекается мягкое небо, удаляются небные миндалины. Обожженные участки будут рубцеваться, стягиваться и уменьшаться. Благодаря этому воздухопроводящие пути не будут сужаться даже во сне и храп исчезнет.

Хирургическое вмешательство будет эффективно лишь в тех случаях, когда храп не осложнен синдромом обструктивного апноэ. Если же данное осложнение присутствует, то операции не проводятся, т.к. их польза гораздо меньше возможных рисков.

Методы избавления от храпа в домашних условиях

Перед тем как идти в больницу, вы можете попробовать избавиться от храпа своими силами. Это простые и безвредные способы, которые если и не помогут вылечить храп, то в целом улучшат состояние здоровья.

Если вы хотите попробовать избавиться от храпа своими силами, то прежде всего учитывайте, что данные методы будут эффективны лишь в легких случаях без разного рода осложнений.

Чтобы добиться хороших результатов, нужно будет запастись терпением и комплексно подойти к лечению.

Рекомендации следующие:

  1. Избавьтесь от лишних жировых отложений. Будет достаточно «согнать» лишь 5-7% лишнего жира, и храп исчезнет полностью либо станет не таким интенсивным.
  2. Откажитесь от спиртных напитков и сигарет.
  3. Купите специальное внуриротовое устройство от храпа.
  4. Делайте гимнастику для глотки и языка.

Что касается внутриротовых устройств, то они продаются в аптеке без рецепта. Такие приборы будут эффективны лишь при неосложненном храпе. Согласно статистике, они помогают в 60-70% случаев. Прибор нужно будет поместить в рот, по типу детской соски. Он будет давить на язык и предотвратит его западение во сне. Рефлекторная реакция мышц на оказываемое давление будет поддерживать в тонусе мышцы глотки.

Что касается гимнастических упражнений, то они позволяют уменьшить или даже полностью избавиться от храпа за 1-2 месяца. Вам нужно будет делать всего лишь 3 простых упражнения после пробуждения и перед сном. Упражнения следующие:

  1. Вытяните язык вперед на максимально возможную длину и верните его обратно в рот. Сделайте 30 повторений.
  2. Выполняйте движения нижней челюстью вперед-назад. Одновременно с этим оказывайте сопротивление данным движениям при помощи руки, прижав ее к подбородку. Нужно сделать 30 повторений.
  3. Возьмите пластиковую ложку и зажмите ее между зубами на 2 минуты.

Народные методы лечения храпа

Полностью избавиться от храпа при помощи одних лишь народных средств у вас вряд ли получится. Однако лишними они тоже не будут, да и вреда от них абсолютно никакого. Такие методики позволяют вернуть мышцам тонус, снизить вес и избавиться от переутомления. Как правило, используются травяные сборы, которые стимулируют пищеварение и благотворно воздействуют на нервную систему.

Достаточно часто причиной храпа во сне являются корочки в носу. Они образуются при низкой влажности воздуха в комнате. Избавиться от этих корочек можно с помощью облепихового масла. Средство абсолютно безвредное, но перед применением обязательно проверьте, нет ли у вас на него аллергии.

Несмотря на существование множества народных и аптечных средств от храпа, заниматься самолечением все-таки не стоит. Лучше сразу же обратиться к хорошему врачу-сомнологу. Опытный специалист изучит проблему и подберет такое лечение, которое будет наиболее эффективным именно в вашем случае и вернет вам полноценный сон. Удачи вам и будьте здоровы!

KakBik.ru

Как вылечить храп народными средствами?

Храпом принято называть специфические звуковые вибрации, сопровождающие ночной сон, механизм возникновения которых связан с ослабленным тонусом мышц гортани, неба и языка.

Почему появляется храп? Возникновение симптомов заболевания обусловлено рядом патогенных причин:

  • индивидуальными особенностями анатомического строения органов дыхания;
  • наличием хронических или острых воспалительных процессов в горле;
  • избыточной массой тела;
  • вредными привычками;
  • недосыпанием и хронической усталостью.

Как можно вылечить храп? Избавиться от недуга можно медикаментозными методами, с помощью ротовых и носовых устройств, но не менее эффективным способом борьбы с храпом во сне является использование эффективных и проверенных народных средств от храпа. Именно о них более подробно будет рассказано далее.

средство от храпа в домашних условиях

Простые советы

Самостоятельно вылечить храп позволят три эффективных метода:

  • удаление остаточной слизи из дыхательных путей;
  • лечение травяными отварами, эфирами и подобными полезными составами;
  • выполнение гимнастического комплекса, действие которого направлено на укрепление мышечного каркаса и повышение его тонуса.

В домашних условиях лечение недуга начинается с выполнения простых рекомендаций. Прежде всего, необходимо правильно выбрать позу для ночного сна – предпочтение стоит отдать положению «на боку».

Для избавления от храпа рекомендуется во время сна располагать голову несколько выше, чем находится тело, ‒ это позволит предотвратить появление характерных звуковых вибраций во сне.

Запрещается принимать на ночь седативное лекарство или злоупотреблять алкоголем – это может спровоцировать возникновение симптомов заболевания.

Упражнения и акупунктура

В домашних условиях также эффективным способом избавления от храпа считается специальная гимнастика, действие которой направлено на укрепление, повышение тонуса мышц, мягкого неба языка и глотки.

Для лечения ночного храпа рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  • следует передвигать нижнюю челюсть из стороны в сторону (упражнение повторяют 30 раз);
  • необходимо с усилием выдвинуть язык вперед и с силой сделать обратное движение (количество повторений – 30 раз);
  • между зубами стоит зажать какой-то предмет небольшого размера и зафиксировать его в таком положении на пять минут.

Помогает навсегда избавиться от проявлений храпа во сне и следующее упражнение: носовое дыхание, рот закрыт. В таком положении необходимо сильно зажать заднюю часть языка и притянуть ее с усилием по направлению к горлу. При этом пальцы расположены под подбородком – они контролируют уровень напряженности мышц при выполнении упражнения. Повторяют подобные манипуляции ежедневно, одна процедура – не менее 15 манипуляций языком.

Такая гимнастика при регулярном выполнении хорошо помогает против ночного храпа – спустя четыре недели с момента начала терапии симптомы недуга могут полностью исчезнуть.

Для лечения недуга в домашних условиях можно применять и акупунктурные методы (по сути, точечный массаж). Такая технология борьбы против недуга основана на наличии рефлекторной связи между определенными органами человеческого организма и соответствующими им точками на тел0е.

Непосредственное воздействие на активные зоны позволяет быстро вылечить храп и предотвратить его возможные осложнения.

Вот действенные точки, стимулировать которые следует для того, чтобы избавиться от заболевания:

  • область стыка подошвы и тыльной поверхности стопы;
  • зона над пятой пястной костью, стык тыльной и ладонной поверхности кисти руки;
  • точка, расположенная на предплечье, она находится на три сантиметра выше, чем запястье;
  • центр рукоятки грудной клетки;
  • точка, расположенная над нижним краем щитовидного хряща;
  • центральная часть стопы.

Воздействовать на данные точки в домашних условиях следует только подушечками пальцев в течение 30 секунд.

Клинический эффект такого массажа заключается в следующем:

  • тонус мышц гортани, языка и неба возрастает;
  • ночной сон постепенно нормализуется;
  • улучшается качество поступления воздуха в верхние дыхательные пути во время сна.

Домашние рецепты

В случае, когда симптомы вызваны банальным ринитом, достаточно бывает просто промыть нос отваром из лекарственных трав либо слабосоленым раствором (это отличное лекарство, которое быстро выводит остаточную слизь из носоглотки).

Существует еще один эффективный рецепт для лечения недуга. Необходимо взять по столовой ложке коры дуба и цветков календулы. Смесь заливают кипятком (0,5 л).После того, как состав настоится в течение нескольких часов,следует его тщательно процедить.Используется такое лекарство для промывания горла непосредственно перед сном.

Данный настой обладает антисептическим, противовоспалительным и противоотечным эффектом и позволяет быстро избавиться от храпа в домашних условиях.

средство от храпа в домашних условиях

Помогают вылечить храп составы с добавлением следующих тонизирующих трав:

  • элеутерококка;
  • шиповника;
  • корня левзеи.

Эти сборы способствуют поддержанию мышечного тонуса гортани и неба во сне, а значит, незаменимы для лечения храпа.

Помогает справиться с недугом и свежевыжатый сок лука репчатого. Этот продукт разводят небольшим количеством морковного сока (чтобы уменьшить раздражение слизистой), смачивают таким составом ватные тампоны и помещают их на 20 минут в ноздри. Лучше проводить эту процедуру непосредственно перед сном.

Чтобы вылечить легкие формы ночного храпа, рекомендуется непосредственно перед сном закапывать в каждую ноздрю одну-две капли масла облепихи. Такое средство местного действия облегчает дыхание и предотвращает возникновение характерных вибраций во сне.

Еще одно действенное народное средство от ночного храпа – смесь капустного сока с жидким медом. По стакану такого состава рекомендуется выпивать в течение месяца перед тем, как ложиться спать. Это надежный способ борьбы против храпа во сне в домашних условиях.

Итак, существует множество эффективных народных способов избавления от храпа в домашних условиях. Перед тем, как применять какой-либо из них, следует обязательно проконсультироваться со специалистом, чтобы не нанести вред собственному здоровью.

Автор статьи – Кухтина М. В.

nehrapet.ru

Как лечить надоедливый храп у мужчин народными средствами?

Храп — это довольно распространенное явление, которое возникает по различным причинам. Храпу подвержены не только мужчины, но и женщины, маленькие дети, он способен сильно отравить существование окружающим, так как сильный и неприятный звук просто не дает заснуть находящимся рядом. Но не стоит думать, что храп — это безобидное явление, он может быть вызван различными заболеваниями, которые требуется лечить. Например, искривленная носовая перегородка не только является одной из причин появления храпа, но и способствует затруднению дыхания.

Храп у мужчиХрап можно и нужно лечить, для этого используются различные методы, включая медицинские меры, многочисленные народные средства, которые являются довольно эффективными.

Храп у мужчин можно убрать, даже если больной просто бросит курить или начнет следить за своим весом.

Если эти меры не помогают, то нужно пройти обследование, которое выявит причины заболевания, позволит назначить соответствующее лечение.

Причины появления храпа

ХрапИзбавиться от храпа мужчине очень важно, не надо думать, что явление это безобидное. Специалисты доказывают, что примерно 1/3 разводов происходит из-за того, что один из супругов храпит. Это явление не только не дает полноценно отдохнуть, но и сильно раздражает, является причиной депрессии, стресса, сильной немотивированной раздражительности. Из-за этого явления супруги часто спят в разных комнатах, постоянно ссорятся. Именно поэтому для лечения храпа надо применять различные методы.

Чтобы начать лечение, следует точно определить причины подобного явления:

  1. Сужение стенок носоглотки. Это явление может возникать из-за слишком сильного расслабления мышц языка, мягкого неба. Эта причина самая распространенная, объясняющая, почему наблюдается сильный храп во время сна не только у мужчин, но и у женщин, маленьких детей.
  2. Возникает храп и с возрастом, многие к 30 годам обнаруживают, что у них внезапно появляется данный недуг. Это связано с тем, что организм в этом возрасте уже вступает в стадию старения.
  3. Узкая носоглотка, мешающая нормальному дыханию, также может вызывать ночной храп, иногда довольно сильный.
  4. Слишком узкие носовые проходы, искривление всей части носоглотки, полипы, которые вырастают в полости носа, неправильный прикус и слишком удлиненный небный язычок также являются распространенными причинами возникновения такого состояния. Лечить храп в этом случае можно хирургическими методами, часто удаление полипов или исправление искривленной перегородки полностью устраняет это неприятное явление.
  5. Часто храп наблюдается после принятия алкоголя. Связано это с тем, что мышцы после спиртного расслабляются, человек во время сна начинает издавать неприятные громкие звуки.
  6. Причинами возникновения таких звуков во время сна могут быть избыточный вес и связанное с этим появление жировых отложений в области шеи. Жир давит на шею, на дыхательные пути, в результате дыхание нарушается, человек начинает храпеть во время сна.

Храп вовсе не безобиден, если не начать лечение, то возможно возникновение различных расстройств. Например, среди таких последствий — нарушение снабжения кислородом тканей, а это сказывается на работоспособности, памяти. Когда насыщение кислородом организма нарушено, то возможен сбой сердечного ритма, кровоснабжения. В сложных случаях наблюдается остановка дыхания во сне, а это весьма опасно. Лечением храпа занимаются сомнологи, оториноларингологи.

Как лечить храп правильно?

Лечение храпаЛечить храп можно различными методами, подбор того или иного способа зависит от причин возникновения недуга. Среди медицинских методов стоит отметить следующие:

  1. Специалисты разработали специальный комплекс мер, который позволяет избавиться от такого явления, если нет серьезных нарушений. Если причинами неприятных звуков служит западание языка во время сна, то достаточно перестать лежать на спине. Спать рекомендуется на боку или на животе. Некоторые даже вшивают в пижаму неудобные предметы, чтобы заснуть именно в таком положении было просто невозможно. Кроме того, надо выполнять специальные упражнения, предназначенные для мышц неба и языка. Это позволяет укрепить их, со временем наступит избавление от храпа. Упражнения эти самые простые. Можно высунуть язык вперед, чтобы напряглось его основание, после чего втянуть его обратно. Такое упражнение повторяется несколько раз. Можно выполнять хаотичные движения мышцами челюсти, продолжительность — по 5-10 минут в день.
  2. Ингаляции, носовые капли. Сегодня врачами предлагаются различные лекарственные препараты, которые позволяют лечить храп довольно эффективно. Это ополаскиватели, аэрозоли, различные капли, которые обволакивают ткани носоглотки, облегчают дыхание, снижают вибрацию мягких тканей, уменьшая громкость храпа.
  3. Вставки для рта. В продаже можно найти различные специальные вставки, которые используются только во время сна. Они различаются по принципу действия, многие из них по форме напоминают детскую соску. Принцип действия их схож: предмет постоянно находится во рту, соприкасаясь с языком, который находится в напряжении. Значит, храп просто не появляется, а со временем мышцы языка привыкают к таким условиям, они укрепляются, так что вставки можно еще назвать средством для укрепления мышц. Но такие средства нельзя использовать, если у больного наблюдаются патологии челюстей.
  4. Как лечить храп еще? Рекомендуются специальные носовые расширители, которые улучшают проходимость воздуха при дыхании. Причина такого храпа — искривление носовых перегородок, поэтому расширитель проблему может решить только временно, рекомендуется хирургическое вмешательство. При узких носовых проходах такое средство является единственным и эффективным лечением.
  5. Избавление от храпа возможно и путем лазерного лечения, когда уменьшают мягкое небо.

Лечение храпа народными методами

Лечение храпа народными методамиЭффективно и лечение народными средствами, но требуется предварительная консультация у специалистов. Среди популярных рецептов необходимо отметить такие:

  • Голодание. Один раз в неделю рекомендуется устраивать лечебное голодание, можно пить только воду. Все это помогает быстро вывести слизь, которая скапливается в носоглотке и мешает дыханию.
  • Запеченная в духовке морковь, перемешанная с оливковым маслом, позволяет довольно быстро избавиться от отеков, преграждающих путь воздуху. Избавление от храпа наступает постепенно.
  • При лечении народными методами эффективна и капуста. Готовится капустный сок, в стакан добавляется полная столовая ложка меда. Курс рассчитан примерно на месяц, после делается перерыв. Обычно храп уходит довольно быстро, но прерывать лечение не рекомендуется.
  • Если решили воспользоваться народными средствами, то рекомендуется обратить внимание на рецепты с морской солью, полевым хвощом, корой дуба, календулой. Все эти компоненты положительно влияют на носоглотку, но вместе с ними необходимо постоянно выполнять упражнения и использовать средства, рекомендованные врачом.

Храп — довольно опасное заболевание, которое может стать причиной различных расстройств. Лечить его можно народными средствами, при помощи лекарственных препаратов, специальных приспособлений, которые значительно облегчают состояние.

Но обязательно надо определить причину возникновения такого явления, желательно пройти обследование у специалиста. Оставлять все, как есть, нельзя, так как при храпе возможна остановка или задержка дыхания во сне, а это очень опасно.

KakBik.ru

Как вылечить храп?

Многих людей интересует вопрос: а можно ли вылечить храп раз и навсегда? Дать на него однозначный ответ специалисты не могут, ведь решение проблемы напрямую зависит от причин, способствовавших развитию недуга, а также стадии развития заболевания. Не последнее значение при борьбе с болезнью имеют и методы лечения храпа – медикаментозные, терапевтические либо народные (домашние). О том, с помощью каких проверенных либо инновационных технологий необходимо бороться против храпа, будет рассказано далее.

Можно выделить такие современные методики лечения недуга:

  • народные рецепты с использованием натуральных ингредиентов;
  • лазерная терапия;
  • оперативное вмешательство;
  • ротовые и носовые устройства, которые предотвращают появление вибраций мягких тканей носоглотки и увеличивают дыхательный просвет;
  • лечение с использованием медикаментозных препаратов;
  • СИПАП-терапия для борьбы с обструктивным апноэ;
  • домашняя гимнастика для повышения тонуса мышц языка и гортани.

Подробнее о вышеперечисленных методиках борьбы с заболеванием будет рассказано далее.

лечение храпа

Общие рекомендации

Для того, чтобы предотвратить необходимость лечения от ночного храпа, следует придерживаться нескольких простых правил:

  • при наличии лишнего веса рекомендуется вплотную заняться похудением – это не только поможет как можно быстрее справиться с симптомами недуга, но и уменьшит потенциальный риск возникновения и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • следует бросить курить – эта вредная привычка способствует развитию фарингита (хронического воспаления глотки), который, в свою очередь, приводит к сильному сужению ее дыхательного просвета и вызывает характерные звуковые вибрации во сне;
  • лучше избегать приема транквилизаторов и других седативных препаратов;
  • рекомендуется избегать сна в положении «на спине»;
  • ежедневно следует выполнять комплекс упражнений, которые направлены на укрепление мышц глотки и языка (о них будет рассказано ниже).

Традиционные методы

Выбор способов лечения храпа напрямую зависит от той причины, которая спровоцировала егопоявление. Так, если характерные вибрации возникают вследствие увеличенных миндалин (аденоид), их следует удалить хирургическим путем. В случае, когда в основе появления заболевания лежит искривленная носовая перегородка, необходимо непременно исправить этот анатомический дефект.

Во многих случаях вылечить храп можно всего лишь избавившись от насморка – именно этот недуг часто провоцирует появление характерных звуковых вибраций во сне.

Нередко в основе лечения храпа лежит коррекция тканей мягкого неба – по разным причинам мышцы могут ослабевать, разрастаться, перекрывая доступ кислорода в верхние дыхательные пути, провоцируя, таким образом, не только сам храп, но и периодические остановки дыхания.

В данной ситуации навсегда избавиться от храпа можно только одним путем – хирургическим. Выполняют такое лечение с помощью различных методик – например, с использованием лазера или азота.

К сожалению, такие операции от храпа не приводят к быстрому клиническому эффекту – отзывы пользователей свидетельствуют о том, что первые результаты от коррекции проявляются не ранее, чем через полгода после операции, а ее стоимость довольно высокая. Существуют более эффективные и быстродействующие методы лечения храпа.

Большому количеству пациентов избавиться от проблемы помогают различные медикаментозные лекарственные средства. К их числу относят таблетки, капсулы, капли и спреи.

К наиболее популярным аптечным препаратам от храпаотносятся такие:

  • капли, предназначенные для полоскания горла, Гуд Найт – эфирный состав, смазывающий ротовую полость; уменьшает те неприятные ощущения, которые может вызывать храп во сне.
  • Сайленс – действенный масляный спрей, применение которого способствует расширению дыхательных путей и улучшению доступа кислорода во время сна.
  • СнорСтоп – таблетки, изготовленные на основе различных лекарственных трав, действие которых направлено на улучшение тонуса мышц глотки, борьбу с симптомами ночного храпа. Препарат также препятствует возникновению аллергических реакций.

У подобных лекарств, используемых при лечении храпа, есть один недостаток – их эффект, несмотря на высокую стоимость, очень краткосрочный, да и действуют они только на симптомы недуга, не устраняя его причину.

Новый подход к терапии

Инновационная медицина предлагает использовать против храпа разнообразные «носовые» и «ротовые» приспособления.

Первые призваны расширить ходы носа, упрощая доступ кислорода в дыхательные пути во время ночного сна.

Роль второй группы устройств в лечении храпа заключается в непроизвольном касании языком чужеродного предмета, находящегося во рту, благодаря чему мышцы неба не расслабляются и, соответственно, не блокируют адекватный доступ воздуха в дыхательные пути.

В последнее время все большую популярность приобретает клипса от храпа «Антихрап». Это носовое магнитное устройство не только справляется со звуковыми вибрациями во сне, но и способствует лечению сопровождающего храп синдрома обструктивного апноэ. К основным достоинствам клипсы относятся:

  • доступная стоимость;
  • удобство использования при домашнем лечении храпа;
  • безопасность;
  • эффективность;
  • клипса обеспечивает быстрое лечение храпа без дорогостоящих препаратов и консультаций специалистов.

Еще один ответ на вопрос, как лечить храп, ‒ использовать так называемый радиоволновой метод. Данная технология от храпа позволяет быстро укрепить ослабленные мышцы верхнего неба, возвращает им утраченный тонус – через некоторое время после операции характерные звуки во время сна исчезают.

Еще один инновационный и довольно действенный метод, используемый при лечении от храпа, ‒ специальная маска для сна, оборудованная мини-компрессором. Это чудо-устройство от храпа беспрерывно подает необходимую порцию воздуха, которая, попадая в дыхательные пути, предотвращает появление характерных звуковых вибраций.

Существуют и другие интересные приспособления, которые можно применять для лечения от ночного храпа:

  • специальные наклейки– конструкция Бриф Райт крепится на крылья носа, она помогает сделать носовые ходы шире и, таким образом, облегчить пациенту ночное дыхание;
  • СИПАП-терапия – маска, оборудованная компрессором. Показана людям с синдромом обструктивного апноэ.
  • «Ротовая» конструкция для профилактики и лечения от сильного храпа.

Необходимо отметить, что вышеуказанные конструкции должны использоваться пациентом только после консультации со специалистом.

лечение храпа

Народные способы

При домашнем лечении от храпапомогает эффективная гимнастика. Пациентам рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  • Для начала необходимо выдвинуть вперед язык, а после – с силой задвинуть его в обратном направлении. Каждую такую манипуляцию от храпа повторяют по тридцать раз.
  • Также при домашнем лечении симптомов храпа рекомендуется ежедневно выполнять гимнастику для челюсти – ею двигают вправо- влево, вперед-назад (по 20 раз в каждом направлении).
  • Третье довольно эффективное упражнение от храпа: необходимо зафиксировать между зубами любой небольшой объект и удерживать его в таком положении в течение пяти минут.

При ответе на вопрос, как вылечить храп в домашних условиях, не стоит забывать и о таком действенном упражнении – на протяжении дня необходимо около 30 раз произносить длинный звук «и», причем делать это следует с усилием – как будто пациент поет. Отзывы пользователей свидетельствуют о том, что такие манипуляции от храпа очень эффективны – благодаря им можно избавиться от симптомов недуга в течение месяца.

Как вылечить храп с помощью других народных рецептов? Специалисты и пациенты, которые уже прошли лечение храпа, рекомендуют непосредственно перед сном закапывать в нос несколько капель масла облепихи. Курильщикам можно посоветовать полоскать горло оливковым маслом. Хороший эффект демонстрирует раствор морской соли – для лечения от сильного ночного храпа рекомендуется промывать таким составом нос и полоскать горло (пропорции: ложка соли/стакан очищенной воды).

Смесь свежевыжатого капустного сока с медом – еще один эффективный рецепт для тех, кто не знает, как вылечить храп самостоятельно. Рекомендуется выпивать стакан этого действенного напитка перед сном.

Итак, существует множество эффективных методик, помогающих справиться со звуковыми вибрациями во сне в домашних условиях. Перед тем, как остановиться на одной из них, следует обязательно проконсультироваться со специалистом – он не только поможет выявить причины, спровоцировавшие появление симптомов храпа, но и правильно подобрать лечение.

Автор статьи – Кухтина М. В.

nehrapet.ru

Как вылечить храпение у женщины при помощи народных средств?

Одним из самых распространенных болезненных состояний, которые зачастую могут становиться причиной хронической усталости и недосыпания возрастных женщин (в период менопаузы), является храп.

Чаще всего, данное явление бывает относительно безвредным, но доставляющим массу неудобств как самой храпящей женщине, так и ее родственникам.

Содержание:

Проявление проблемы

Надо понимать, что женский храп практически не отличается от храпения мужского, за исключением того, что помимо основных причинных факторов, вызывающих рохнопатию у мужчин, у женщин недуг может провоцироваться изменениями гормонального фона.

Так каковы же главные причины появления храпа у женщин, и каким должно быть адекватное лечение этой проблемы, позволяющее избавиться от неприятных ночных звуков навсегда?

Итак, для того чтобы женщине действительно избавиться от надоедливого храпа, ей необходимо первоначально определиться с главными причинными факторами, провоцирующими проблему.

Что ведет к появлению храпа?

Практикующие врачи убеждены, самостоятельно, совершенно точно определить первопричину развития храпа не в состоянии ни один человек. Соответственно, и вылечить данную проблему самостоятельно, раз и на всегда, гарантируя себе, что недуг никогда не вернется, также невозможно.

Тем не менее предположить, что именно ведет к данному состоянию, а затем попробовать симптоматическими средствами облегчить собственное состояние может практически каждый.

Так вот, к развитию рохнопатии может привести:

  • Чрезмерная усталость, острый дефицит сна, что для многих женщин явление не редкое.
  • Ожирение или просто избыточный вес, резкие нарушения работы щитовидной железы.
  • Гормональные сбои (после родов, в период менопаузы).
  • Из-за чего может проявлятьсяАномалии строения верхних отделов дыхательных путей, то же искривление перегородки носа, (как врожденное, так и возникшее в результате некой травмы), разросшиеся миндалины или аденоиды, некоторые изменения нормального прикуса.
  • Частый бесконтрольный прием различных успокаивающих, снотворных медикаментозных препаратов, ведущих к максимальному расслаблению мышечных тканей.
  • Новообразования в дыхательных путях (скажем, полипы или иные опухоли в носоглотке).
  • Хронические или острые воспалительные процессы верхних отделов дыхательных путей, это практически любые заболевания, поражающие ЛОР органы.
  • Не правильный образ жизни курение, частое употребление алкогольных напитков.

Естественно, что, наблюдая у себя один или несколько описанных выше причинных факторов развития храпа любая представительница слабого пола вполне может предположить каким должно быть лечение этой проблемы.

По сути, чтобы вылечить храп следует устранить именно те причинные факторы его развития, которые вы сами обнаружите.

К примеру, если вы предполагаете, что проблема вызвана ожирением – лечить рохнопатию следует обязательно снижая вес, если у вас были травмы носа, и проблема возникла именно после этого, избавиться от недуга поможет хороший хирург, проведя адекватное оперативное лечение.

Обнаружение причин

Если же проблема появляется в периоды сезонных простуд, то и лечение рохнопатии обязательно должно будет включать методики, позволяющие избавиться от отечности дыхательных путей, вызываемой инфекциями.

В идеале, эффективная борьба с женской ронхопатией обязана включать: полноценные обследования, принятие всех мер, позволяющих избавиться от первопричин недуга (строго индивидуальных, в каждом конкретном случае), а также проведение ежедневных профилактических упражнений, укрепляющих, тонизирующих мышечные ткани неба.

https://www.youtube.com/watch?v=Cer4dfhMMoA

Когда лечение рохнопатии допускает использование домашних методик?

Мы уже сказали, что лечить женский храп правильнее предварительно проконсультировавшись у врача, проведя адекватную диагностику, четко определив причинные факторы, вызвавшие недуг.

Тем не менее, существуют определенные ситуации, когда попытаться избавиться от проблемы можно самостоятельно народными средствами.

Так вот, использовать определенные народные средства для того, чтобы вылечить рохнопатию можно в следующих случаях:

  • Если проблема появилась совсем недавно и ночные звуки возникают лишь периодически.
  • Если ночное сопение и вибрирующие звуки имеют умеренную интенсивность.
  • Если ваши близкие отмечают, что недуг не сопровождается периодическими остановками или задержками дыхания.
  • Если у пациентки отсутствуют явные проблемы (заболевания) или аномалии строения дыхательных путей.

Кроме того, одним из самых важных аспектов адекватного лечения рохнопатии народными средствами может также считаться обеспечение пациентке надлежащих условий для полноценного ночного сна, а это, прежде всего, оптимальный подбор правильной ортопедической подушки, обеспечение свежести/влажности воздуха в спальне, регулировка высоты наклона изголовья кровати.

Какие домашние рецепты подойдут?

Прежде всего, лечение описанной проблемы народными рецептами должно направляться на максимально быстрое устранение отёчности тканей глотки, на избавление организма от воспалительных процессов, на повышение тонуса мышечных волокон гортаноглотки, на полное восстановление естественного процесса носового дыхания.

Сок из капусты с мёдом

Далее, нам хотелось бы перечислить наиболее популярные и, судя по отзывам пользователей в интернете, наиболее эффективные народные средства, позволяющие быстро избавиться от проблем храпения.

Один из наиболее популярных народных рецептов подразумевает использование перед сном половины стакана свежевыжатого сока из обычной белокочанной капусты с добавлением к нему одной чайной ложки мёда.

Считается, что капуста помогает избавиться от отеков, а мёд борется с воспалительными процессами, с болью, со слабостью тонуса мышечных структур гортаноглотки.

Следующим рецептом, подходящим под понятие: народные средства против храпения, можно назвать использование масла облепихи. Такое масло можно просто закапывать в нос на ночь. Рецепт позволяет снять отек, улучшить процесс носового дыхания, тем самым, осуществляя лечение рохнопатии.

Кроме того, лечить проблему можно при помощи масла туи, которое способно очень эффективно бороться с разрастаниями аденоид, с воспалительными процессами, с отечностью тканей.

Пытаться лечить храпение можно также при использовании следующих рекомендаций народных целителей:

  • Используя целебное голодание. Некоторые целители рекомендуют раз в неделю полностью отказываться от пищи, при этом за день можно выпить любое количество очищенной воды.

    Данная методика помогает избавиться от скоплений слизи в дыхательных путях. Особенно эффективен данный рецепт, если пациентка страдает от лишнего веса.

  • Используя обычную морковь. Для этого одну крупную морковь придется почистить, а затем, запечь. Морковь следует съедать перед ужином ежедневно.
  • Календула с добавлением коры дубаЛечение проблемы вполне может проводиться при помощи травы календулы с добавлением к ней коры дуба. Для этого следует взять указанные лекарственные растения в равных пропорциях (скажем по столовой ложке).

    Затем, травы следует залить 500 миллилитрами кипятка, дать им настояться. Полученным настоем рекомендуется полоскать горло перед отходом ко сну. Настойка прекрасно снимает отеки, освобождая дыхательные проходы для полностью свободного прохождения воздуха.

  • Используя обычную морскую соль без ароматических добавок. Чтобы избавиться от постоянной заложенности носа можно промывать носовые ходы перед сном не крепким водным раствором с морской солью. Достаточно в стакан воды добавить чайную ложку соли.
  • Используя траву аптекарского полевого хвоща. Для данного рецепта потребуется одна чайная ложка хвоща, столовая ложка черной бузины, чайная ложка корней сабельника, две столовые ложки корней лопуха. Описанные компоненты смешиваются, после чего перемалываются в кофемолке.

    Затем, столовую ложку полученной муки следует заварить в стакане кипящей воды. Настой должен постоять поз закрытой крышкой приблизительно час. Описанный настой следует пить не менее пяти раз в сутки, не более чем по одной столовой ложке.

Подводя итоги всего вышесказанного, хочется отметить, что народные рецепты действительно могут оказаться вполне эффективными в вашем конкретном случае.

Но все-таки, если после длительного использования подобных рецептов желаемый результат не достигнут, правильнее будет не затягивать проблему, а поскорее обратиться к опытному врачу. Тем более, что даже традиционные медики, очень часто, убедившись в отсутствии серьезных осложнений храпа, могут рекомендовать вам альтернативное лечение.

К примеру, таким альтернативным лечением рохнопатии вполне может оказаться использование клипсы Антихрап, которая полностью безопасна и вполне эффективна.

Кстати сказать, отзывы об избавлении от проблемы при помощи клипсы практически всегда положительны, да и стоимость устройства вполне доступна.

ProHrap.ru

Мужской храп: насколько опасно, какие причины и какие методики лечения?

Храп – заслуженно считается невероятно распространенной мужской (и не только) проблемой. От этого явления страдают как минимум трое из десяти взрослых мужчин, а вместе с таковыми страдать могут их близкие люди, которые просто вынуждены спать, мирясь с этим уникальным звуковым аккомпанементом. При этом причины храпа у мужчины широки и разнообразны.

Храпящий человек

Несмотря на такое количество мужчин, подверженных храпу, лишь единицы готовы своевременно задаться вопросом: как избавиться от храпа мужчине, когда обратиться к квалифицированным врачам за помощью.

В большинстве своём мужчины либо вовсе не желают предпринимать каких-либо мер, чтобы вылечить храп, считая его безобидным, либо же стремятся избавиться от проблемы при помощи домашних средств или народных методик.

Отметим, что некоторые из таких народных или альтернативных средств, действительно, способны помочь на какое-то время избавить пациента от храпа, другие (таковых, увы, подавляющее большинство) не способны вылечить проблему.

Для того, чтобы не оказываться в числе тех людей, кто безуспешно потратил силы, свою энергию на борьбу с недугом, медики рекомендуют первоначально обследоваться, выясняя конкретную причину возникновения храпа. А только после этого, искать действительно эффективное, полностью безопасное средство, позволяющее устранить проблему навсегда.

Смотрите нашу видео-подборку по теме:

От чего развивается данная проблема?

Каковы же причины храпа у мужчин, имеют ли они какие-то специфические отличия, от причин, вызывающих храп у женщин? Как оказалось, данное состояние вызывается практически одними и теми же факторами у людей разных полов, за исключением женского климакса.

Современные медики выделяют огромное количество кардинально различных причин возникновения проблем с храпением, однако все их можно было бы свести к следующим основным факторам:

  • Храпун поневолеОбщая слабость, ночное расслабление мышечных тканей глотки, гортани, языка, неба из-за снижения тонуса таковых.

    Слабые не тренированные мышцы этих отделов попросту оказываются не способными удерживать верхние дыхательные пути полноценно раскрытыми, просвет сужается, после чего возникает проблема.

  • Патологическое искривление (расширенность) носовой перегородки, патологически увеличенные аденоиды либо гланды, появление полипов в носу, увеличение щитовидной железы. Это состояния, при которых те или иные ткани патологически перекрывают просвет дыхательных путей, вызывая упомянутые звуки.
  • Отёчность тканей при насморке, простуде, курении, употреблении алкоголя, скопление в носоглотке слизи, из-за которой опять же происходит сужение путей прохождения воздуха.
  • Ожирение, а также связанное с данным недугом появление лишних жировых отложений, непосредственно, в области шеи.

Хочется сказать, что игнорировать храпение совершенно неправильно, бороться с недугом важно и нужно (причем делать это следует сразу, как только проблема была обнаружена), ведь наиболее серьезным, даже опасным для жизни последствием этого явления может считаться задержка или полная остановка дыхания.

Как избавиться

При этом бывают такие моменты, когда свистящее дыхание прерывается, наступает задержка или остановка дыхания вплоть до нескольких секунд.

В результате, если с проблемой не бороться, ничего не делать, предполагая, что все само собой изменится, это может привести к заметному снижению у человека насыщенности крови кислородом, а это, в свою очередь, повышает риск внезапного развития инфаркта либо же инсульта. Отдельные случаи внезапной остановки дыхания могут приводить даже к смерти.

Оптимальные методики лечения

Наиболее правильным решением при желании лечить храп может стать своевременное обращение к квалифицированному специалисту, отоларингологу или сомнологу. Чаще всего медики для лечения храпа могут назначить:

  • Применение средстваПрепараты из группы антидепрессантов.
  • Средства-стимуляторы, приводящие в тонус мышечные ткани, глотки, гортани, нёба, языка.
  • Того или иного типа сосудосуживающее средство.
  • Иногда, лечить храп приходится гормональными или иными препаратами, улучшающими функцию дыхания.
  • Бороться с храпом можно при использовании специальных механических или электронных приспособлений (это могут быть капы, маски, клипсы, кольца браслеты).
  • Определенные хирургические, лазерные и иные методы.

Однозначно, все описанные выше средства лечения очень индивидуальны, они могут быть назначены исключительно лечащим врачом, причем только после полноценного обследования, с выявлением точных причин недуга.

Но вот, задумываясь о том, каким может быть самостоятельное или домашнее лечение храпа у мужчин, (если проблема не сопровождается остановками дыхания, докучает лишь изредка) следует рассмотреть более простые, но вполне эффективные альтернативные методы избавления от проблемы.

Как уверяют нас медики, существует всего несколько простых, вполне доступных правил, при соблюдении которых можно быстро избавиться от описываемого недуга:

  • Сосудосуживающие каплиПрежде всего, это понятное средство, спасающее нас от отечности тканей носа во время простуды – любые сосудосуживающие капли. Лечить постоянно существующий храп такими препаратами не имеет смысла, но, если неприятные звуки появляются в период простудного заболевания, это лекарство может оказаться идеальным.
  • Стараться спать чаще на боку, не переворачиваясь на спину.
  • Оказывается, вылечить храп можно просто не злоупотребляя алкоголем, тяжелой пищей, отказываясь от курения.
  • Лечить храп логичнее, одновременно избавляясь от лишнего веса.
  • Также, вылечить проблему можно просто тренируя мышцы гортани, скажем пением или игрой на духовых музыкальных инструментах.

Как себя вести перед сном?

Как оказалось, и представители народной медицины, и традиционные медики единодушны в одном – некоторые принципы правильного поведения перед сном могут вылечить периодический храп.

К примеру, перед отходом ко сну не рекомендуется кушать, последний прием пищи должен быть закончен за три чеса до этого. Также успешно лечить непродолжительный храп можно при помощи облепихового масла, которое лучше закапать в нос, непосредственно, перед тем, как лечь в кровать.

Промывания носа солевым раствором

Некоторые специалисты для нормализации веса, для избавления от храпения рекомендуют один раз в неделю проводить полноценные разгрузочные дни. В такие дни лучше отказаться от пищи вовсе, а употреблять только достаточное количество очищенной воды.

Прекрасно взять за привычку осуществлять ежедневные вечерние промывания носа солевым раствором, особенно эффективна данная методика для тех, кто страдает от частых простудных заболеваний.

Несомненно, лечить храп нужно, одновременно отказываясь от курения, но, если конкретный мужчина к таким «жертвам» еще не готов, для ослабления проблемы желательно хотя бы не курить на ночь.

Кроме того, непосредственно в ночь можно использовать различного рода приспособления от храпа. К примеру, прекрасным устройством, устраняющим «мужское ночное пение» может считаться силиконовая клипса. Данное приспособление частично расширяет носовые дыхательные ходы, тем самым, на рефлекторном уровне борясь с храпением.

При этом устройство изготовлено из безопасных материалов, оно не способно нести вред организму мужчины. Но все же, важно также не затягивать с визитом к доктору, особенно, если проблема существует давно или сопровождается прерываниями в процессе дыхания.

Методики профилактики

Надо заметить, что многие вышеописанные действия перед сном могут считаться прекрасной профилактикой храпения.

Диджериду

Но есть также более интересные способы предотвратить возникновение проблемы, во-первых, – это пение, а во-вторых, игра на старинной дудке типа диджериду.

Традиционные медики вполне соглашаются, что подобные увлечения прекрасно тренируют мышечные ткани глотки, гортани и неба.

А, кроме того, нельзя забывать о психологическом аспекте такой профилактики, ведь пение или игра на любых музыкальных инструментах способствует нормализации работы всей центральной нервной системы, что прекрасно сказывается на качестве ночного сна.

ProHrap.ru

Похожие статьи